.png "عصر ایران")
۱۶ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۳
انفجار هولناک یک تانکر در ترکیه (فیلم) کودکان و کافئین؛ نوشیدنی انرژی‌بخش یا زنگ خطر خاموش؟
در روزگاری که کافی‌شاپ‌ها به پاتوق نوجوانان تبدیل شده‌اند و بطری‌های نوشیدنی انرژی‌زا در قفسه‌های فروشگاه‌ها لبخند می‌زنند، یک پرسش مهم ذهن بسیاری از والدین را مشغول کرده: آیا نوشیدن کافئین برای کودکان بی‌خطر است؟
کافئین، این محرک پرطرفدار که بزرگسالان را سرحال می‌کند، حالا راه خود را به کیف مدرسه بچه‌ها باز کرده. از نوشابه و شکلات گرفته تا آدامس، مافین و حتی برخی کرم‌های لب، کافئین تقریباً همه‌جا حضور دارد. اما بدن در حال رشد کودکان چطور با این ماده کنار می‌آید؟
نظر پزشکان چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر تانیا آلتمن، متخصص اطفال، هشدار می‌دهد: «در حالی که بزرگسالان ممکن است با یک فنجان قهوه روزشان را آغاز کنند، برای کودکان این مقدار کافئین می‌تواند خطرناک باشد.» به گفته او، کودکانی که زیر ۱۲ سال دارند نباید هیچ‌گونه کافئینی مصرف کنند و نوجوانان بین ۱۲ تا ۱۸ سال نیز باید مصرف روزانه خود را به حداکثر ۱۰۰ میلی‌گرم محدود کنند.
برای درک بهتر: یک فنجان قهوه حدود ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد، یک لیوان چای سیاه حدود ۵۰ میلی‌گرم و یک قوطی نوشابه حدود ۲۵ میلی‌گرم.
کافئین چه اثری روی کودکان دارد؟
کافئین به‌عنوان یک محرک سیستم عصبی، می‌تواند در کودکان باعث بی‌قراری، اضطراب، اختلال خواب، تپش قلب، سردرد و حتی تهوع شود. در موارد شدید، مصرف بیش از حد آن ممکن است به مسمومیت کافئینی و مراجعه به اورژانس بینجامد. جالب آن‌که علائم ترک کافئین نیز در کودکان دیده می‌شود: خستگی، بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری.
علاوه بر این، بیشتر نوشیدنی‌های کافئین‌دار مملو از شکر هستند. این ترکیب می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان، افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده شود.
آیا کافئین همیشه بد است؟
جالب است بدانید برخی متخصصان می‌گویند مقدار اندکی کافئین می‌تواند به کودکان مبتلا به اختلال تمرکز و بیش‌فعالی (ADHD) در بهبود تمرکز کمک کند. با این حال، این توصیه باید حتماً زیر نظر پزشک متخصص و با دقت فراوان صورت گیرد.
چه باید کرد؟
اگر فرزندتان به نوشیدنی‌های کافئین‌دار علاقه نشان می‌دهد، ابتدا با او گفت‌وگو کنید. آیا فقط دنبال طعم شیرین است؟ آیا می‌خواهد مثل والدینش چیزی بنوشد؟ در این صورت، می‌توان جایگزین‌هایی مثل چای‌های گیاهی بدون کافئین، آب میوه طبیعی، آب نارگیل یا اسموتی‌های خانگی را پیشنهاد داد.
سخن پایانی
کودکان در مهم‌ترین مرحله رشد جسمی و ذهنی خود قرار دارند. هر ماده‌ای که وارد بدنشان می‌شود، می‌تواند نقشی تعیین‌کننده ایفا کند. کافئین اگرچه بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما در دنیای کودکانه می‌تواند پیامدهایی جدی به‌دنبال داشته باشد. والدین باید با آگاهی، نه با ترس، مصرف کافئین را مدیریت کنند: با دقت در برچسب مواد غذایی، مشورت با پزشک و البته با درک نیازهای واقعی فرزندشان.
منبع: eatingwell
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کاخ سفید: ترامپ احتمالا خودروی قرمز تسلا را کنار می‌گذارد یا می‌فروشد رواندا چگونه از نسل‌کشی به سمت توسعه رفت؟ همتی به حواشی اخیر واکنش نشان داد/ سخنم درباره «برخی» بود/ اگر کسی خود را در این «برخی» می‌بیند، او را دعوت به شنیدن کل مصاحبه می‌کنم یافته‌های جدید دانشمندان: ورزش مؤثرتر از دارو برای پیشگیری از بازگشت سرطان نمایش و حراج نقاشی گمشده «ترنر» پس از ۱۵۰ سال در لندن آمریکا ۱۰ فرد و ۲۷ نهاد مرتبط با ایران را تحریم کرد پژوهش جدید: کودکان فقیر احتمالاً سریع‌تر پیر می‌شوند علت سقوط مرگبار پاراگلایدر در قزوین اعلام شد ترامپ: ماسک عقلش را از دست داده و قصد ندارم با او گفتگو کنم کشف و ضبط ماینرهایی که برق ۴۵۰۰ خانه را قطع کردند! تخلیه صدها نفر در پی فوران آتشفشان در مرکز «گواتمالا» ترافیک سنگین در جاده‌های شمالی منتهی به تهران گروسی: حساس‌ترین سایت‌های ایران نیم مایل در زیر زمین هستند و دسترسی به آنها دشوار است/ نسبت به مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا خوش‌بینم حداکثر دور شکم مجاز برای زنان و مردان چقدر است؟ آغاز سریال «آرزوهای چپکی» با حضور عموپورنگ
اخبار و تحلیل های ترکیه