.png "عصر ایران")
۱۵ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۴:۰۰
آیا سیگار بیشترین قدرت اعتیادآوری را دارد؟ (فیلم) جنگ با پیری زودرس با این میوه معجزه آسا و محبوب ایرانی ها/ خواص درمانی لیمو ترش در سم زدایی از بدن، کاهش وزن و سلامت قلب
لیموترش با طعم تند و عطری دلپذیر، نه‌تنها یک چاشنی محبوب در سفره ایرانیان است، بلکه با خواص فراوان خود در سلامت بدن نقش پررنگی ایفا می‌کند.
لیموترش یکی از میوه‌های پرکاربرد در آشپزخانه، طب سنتی و داروسازی است که در فصول مختلف سال، به‌ویژه تابستان، مورد توجه خانواده‌ها قرار می‌گیرد. این میوه‌ی کوچک و زردرنگ سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است و به عنوان یک داروی طبیعی در درمان بسیاری از بیماری‌ها شناخته می‌شود. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص درمانی و تغذیه‌ای لیموترش می‌پردازیم.
تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C
به گزارش مهر، یکی از شناخته‌شده‌ترین خواص لیموترش، محتوای بالای ویتامین C در آن است. این ویتامین مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد و می‌تواند بدن را در برابر عفونت‌ها، به‌ویژه سرماخوردگی و آنفلوانزا، محافظت کند. مصرف منظم آب لیمو، به‌ویژه در صبح ناشتا، به افزایش مقاومت بدن کمک می‌کند.
سم‌زدایی و پاک‌سازی بدن
لیموترش خاصیت سم‌زدایی دارد و مصرف آب آن به همراه آب گرم، به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی، می‌تواند به دفع سموم از کبد و پاک‌سازی دستگاه گوارش کمک کند و این ترکیب همچنین در بهبود عملکرد کلیه‌ها مؤثر است و با خاصیت ادرارآور خود، به دفع بهتر مواد زائد از بدن کمک می‌کند.
سلامت پوست و مقابله با پیری
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموترش، از جمله ویتامین C، نقش مهمی در جلوگیری از پیری زودرس دارند. این ترکیبات با کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، به جوان‌سازی پوست کمک می‌کنند. همچنین استفاده موضعی از آب لیمو در درمان لک‌ها، جای جوش و روشن شدن پوست مؤثر گزارش شده است.
کمک به کاهش وزن و افزایش متابولیسم
نوشیدن آب لیمو به‌خصوص پیش از وعده‌های غذایی، می‌تواند به کاهش اشتها کمک کرده و فرایند چربی‌سوزی را تسریع کند و اسید سیتریک موجود در لیموترش با افزایش سوخت‌وساز بدن، فرآیند کاهش وزن را تسهیل می‌کند، به همین دلیل، لیمو اغلب در رژیم‌های غذایی لاغری جایگاه ویژه‌ای دارد.
تنظیم فشار خون و سلامت قلب
لیموترش حاوی پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و عملکرد صحیح قلب کمک می‌کند. همچنین ترکیبات فلاونوئیدی موجود در آن، از تجمع چربی در دیواره رگ‌ها جلوگیری کرده و خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد. مصرف منظم لیمو می‌تواند عاملی پیشگیرانه در برابر سکته قلبی باشد.
درمان گلودرد و التهابات دهانی
لیموترش به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضدویروسی، در درمان گلودرد و عفونت‌های دهانی نیز کاربرد دارد. غرغره آب لیمو همراه با آب ولرم و کمی نمک، روشی مؤثر برای تسکین درد گلو و کاهش التهاب‌های دهانی است.
لیموترش اگرچه میوه‌ای کوچک و ارزان‌قیمت است، اما مجموعه‌ای از خواص درمانی و تغذیه‌ای را در خود جای داده که آن را به یکی از مهم‌ترین عناصر طب سنتی و تغذیه مدرن تبدیل کرده است. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حفظ سلامت پوست و کمک به کاهش وزن، این میوه ترش‌مزه می‌تواند در برنامه غذایی روزانه جایگاه ثابتی داشته باشد.
خواص لیموترش در طب سنتی چیست؟
در طب سنتی ایران، لیموترش دارای طبع سرد و خشک شناخته می‌شود و استفاده از آن برای افراد با مزاج گرم توصیه می‌گردد. این میوه، به‌ویژه در درمان تب، سوءهاضمه، نفخ و تهوع کاربرد فراوان دارد. همچنین ترکیب لیموترش با عسل یا نعنا برای تسکین دل‌درد و تقویت معده در نسخه‌های طب سنتی ذکر شده است.
لیموترش در پیشگیری از سنگ کلیه مفید است
اسید سیتریک موجود در لیموترش با افزایش اسیدیته ادرار، از تشکیل سنگ‌های کلیوی جلوگیری می‌کند. افرادی که سابقه‌ی سنگ کلیه دارند، می‌توانند با نوشیدن منظم آب لیمو، خطر ابتلاء یا عود بیماری را کاهش دهند. البته مصرف منظم باید با مشورت پزشک صورت گیرد، به‌ویژه در افراد دارای مشکلات گوارشی یا زخم معده باید با مشورت باشد.
نقش لیموترش در سلامت مو چیست؟
لیموترش در تقویت سلامت مو نیز مؤثر است. شست‌وشوی پوست سر با آب لیمو به تنظیم چربی پوست سر کمک کرده و از شوره جلوگیری می‌کند. همچنین به دلیل خواص ضد باکتریایی، لیمو می‌تواند در کنترل عفونت‌های قارچی پوست سر مفید واقع شود.
موارد استفاده از پوست لیموترش
پوست لیمو برخلاف تصور عموم، بخش بسیار مغذی این میوه است. این بخش سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و روغن‌های فرّار است که خاصیت ضد سرطانی، ضدالتهابی و ضد باکتریایی دارند. رنده کردن پوست لیمو و افزودن آن به غذا، چای یا دسر، راهی ساده برای بهره‌بردن از خواص این قسمت فراموش‌شده‌ی میوه است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ابداع لنزی ۴۰ برابر نازکتر از موی انسان کوچک‌ترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۵ پژوهش جدید: مصرف این مواد غذایی می‌تواند عمر شما را طولانی‌تر کند فورد میخ بر تابوت یکی از جذاب‌ترین خودروهایش کوبید(+عکس) سرعت یک زیردریایی در زیر آب چقدر است؟ معرفی سریع ترین زیردریایی های جهان (+عکس) آمریکا قطعنامه شورای امنیت برای آتش بس در غزه را وتو کرد ممنوعیت رسمی سگ‌گردانی در معابر و پارک‌های عمومی گلستان گفت‌وگوی تلفنی پزشکیان و اردوغان به مناسبت عید سعید قربان تصاویری از انهدام وحشتناک هواپیماهای روسی علی اکبر صالحی: ادعای منافقین درباره مخفی‌کاری ایران در برنامه هسته‌ای صحت ندارد عراقچی: جزئیات مذاکرات محرمانه باقی خواهد ماند/ تهدیدهای رژیم اسرائیل را جدی می‌گیریم/ برنامه هسته‌ای ایران بر پایه دانش بومی بنا شده و با بمباران از بین نمی‌رود فضیلت و اعمال روز عرفه دعای عرفه ؛ متن کامل همراه با ترجمه فارسی (+صوت) حمله شهرک‌نشینان اسرائیلی به خانه‌ها و مزارع فلسطینیان (+فیلم) رئیس سازمان تنظیم مقررات: قطعی برق کیفیت اینترنت را حداقل ۱۰ درصد در مناطق کاهش می‌دهد
اخبار و تحلیل های ترکیه