.png "عصر ایران")
۲۵ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۷
سخنگوی دولت: مترو از امشب برای پناه گرفتن مردم، ۲۴ ساعته باز خواهد بود (فیلم) تنها با یک تغییر ساده در نوشیدنی روزانه، خطر مرگ زودرس را 26 درصد کاهش بدهید
در دنیایی که دیابت نوع ۲ یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن به شمار می‌رود، یافته‌های یک مطالعه جدید می‌تواند برای میلیون‌ها نفر نجات‌بخش باشد.
بر اساس تحقیقی که به تازگی در مجله معتبر پزشکی BMJ منتشر شده است، تعویض تنها یک لیوان نوشیدنی شیرین با آب، چای یا قهوه ممکن است خطر مرگ زودرس را تا ۲۶ درصد کاهش دهد!
به گزارش همشهری آنلاین، این مطالعه بلندمدت، که اطلاعات آن از بیش از ۱۲ هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ جمع‌آوری شده، نشان داد افرادی که نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، نوشیدنی‌های میوه‌ای مصنوعی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را زیاد مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که این نوشیدنی‌ها را کنار گذاشته‌اند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
اما نکته امیدوارکننده اینجاست: جایگزین کردن تنها یک وعده نوشیدنی شیرین با یک نوشیدنی سالم می‌تواند معجزه‌آسا باشد. طبق یافته‌های این مطالعه:
-
جایگزینی با قهوه بدون شکر: ۲۶٪ کاهش خطر مرگ
-
با آب ساده: ۲۳٪
-
با چای بدون قند: ۲۱٪
-
با شیر کم‌چرب: ۱۲٪
حتی نوشابه‌های رژیمی (با شیرین‌کننده‌های مصنوعی) نیز اندکی بهتر از نوشیدنی‌های شیرین بودند، اما تأثیر نوشیدنی‌های طبیعی و بدون قند بسیار بیشتر است.
دکتر نیتا فوروهی از دانشگاه کمبریج، در یادداشتی همراه این تحقیق نوشت: "گرچه تأثیر دقیق نوشیدنی‌های مصنوعی و آب‌میوه‌ها هنوز مشخص نیست، اما شکی نیست که نوشیدنی‌هایی مثل آب، چای، قهوه و شیر کم‌چرب بیشترین سود را برای سلامتی دارند. "
چرا این یافته مهم است؟
در شرایطی که طبق آمارها، هر آمریکایی به طور متوسط ۱۷ قاشق چای‌خوری قند افزوده در روز مصرف می‌کند—یعنی تقریباً سه برابر میزان توصیه‌شده—این مطالعه یک زنگ هشدار جدی برای بازنگری در انتخاب‌های روزمره ما به‌ویژه درباره نوشیدنی‌ها است.
جمع‌بندی: یک لیوان نوشیدنی سالم‌تر، یک گام به سوی زندگی طولانی‌تر
فرقی نمی‌کند که مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید یا فقط به دنبال زندگی سالم‌تر و طول عمر بیشتر باشید؛ کنار گذاشتن نوشیدنی‌های شیرین و انتخاب گزینه‌هایی مثل آب، چای، یا قهوه بدون قند، می‌تواند تصمیمی کوچک اما تأثیری بزرگ بر سلامت شما داشته باشد.
منبع:eatingwell
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وزارت آموزش‌وپرورش: کلیه آزمون‌های مدارس کشور لغو شد قطر حملات اسرائیل به ایران را محکوم کرد؛ هشدار نسبت به جنگ فراگیر منطقه‌ای اصابت ریزپرنده به ساختمان پلیس تهران؛ خسارات جزئی و مجروحیت تعدادی از پرسنل مهدی قایدی، سومین بازیکن تاثیرگذار لیگ امارات در فصل گذشته پارلمان پاکستان حمله به ایران را محکوم کرد پیام سپاه پاسداران در پی شهادت 10 تن از فرماندهان ارشد نیروی هوافضای سپاه انتقاد مظلومی از کادر فنی و لزوم جوان‌گرایی در تیم ملی فوتبال اردوغان: نتانیاهو تهدیدی برای امنیت و ثبات جهانی است غیبت طارمی در اردوی اینتر؛ تلاش باشگاه برای رساندن مهاجم ایرانی به جام جهانی باشگاه‌ها لغو اعزام تیم ملی شطرنج نابینایان و کم‌بینایان ایران به المپیاد صربستان پزشکیان : ما آغازگر جنگ نبودیم، اما با صلابت پاسخ دادیم کارشناس فوتبال: ۷۰ درصد تیم ملی نیازمند تغییر است؛ میانگین سنی بالا، چالش اصلی در جام جهانی والیبال زیر ۱۶ سال ایران فینالیست جام کاوا شد مریلا زارعی خطاب به رژیم صهیونیستی: بدان که پایانت نزدیک‌تر از نزدیک است رونالدو در النصر ماندنی شد؛ خداحافظی با فوتبال در عربستان
اخبار و تحلیل های ترکیه