.png "عصر ایران")
۰۹ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ آبان ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
وام ازدواج، یارانه را قطع می‌کند؟! (فیلم) تنها با یک تغییر ساده در نوشیدنی روزانه، خطر مرگ زودرس را 26 درصد کاهش بدهید
در دنیایی که دیابت نوع ۲ یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن به شمار می‌رود، یافته‌های یک مطالعه جدید می‌تواند برای میلیون‌ها نفر نجات‌بخش باشد.
بر اساس تحقیقی که به تازگی در مجله معتبر پزشکی BMJ منتشر شده است، تعویض تنها یک لیوان نوشیدنی شیرین با آب، چای یا قهوه ممکن است خطر مرگ زودرس را تا ۲۶ درصد کاهش دهد!
به گزارش همشهری آنلاین، این مطالعه بلندمدت، که اطلاعات آن از بیش از ۱۲ هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ جمع‌آوری شده، نشان داد افرادی که نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، نوشیدنی‌های میوه‌ای مصنوعی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را زیاد مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که این نوشیدنی‌ها را کنار گذاشته‌اند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
اما نکته امیدوارکننده اینجاست: جایگزین کردن تنها یک وعده نوشیدنی شیرین با یک نوشیدنی سالم می‌تواند معجزه‌آسا باشد. طبق یافته‌های این مطالعه:
-
جایگزینی با قهوه بدون شکر: ۲۶٪ کاهش خطر مرگ
-
با آب ساده: ۲۳٪
-
با چای بدون قند: ۲۱٪
-
با شیر کم‌چرب: ۱۲٪
حتی نوشابه‌های رژیمی (با شیرین‌کننده‌های مصنوعی) نیز اندکی بهتر از نوشیدنی‌های شیرین بودند، اما تأثیر نوشیدنی‌های طبیعی و بدون قند بسیار بیشتر است.
دکتر نیتا فوروهی از دانشگاه کمبریج، در یادداشتی همراه این تحقیق نوشت: "گرچه تأثیر دقیق نوشیدنی‌های مصنوعی و آب‌میوه‌ها هنوز مشخص نیست، اما شکی نیست که نوشیدنی‌هایی مثل آب، چای، قهوه و شیر کم‌چرب بیشترین سود را برای سلامتی دارند. "
چرا این یافته مهم است؟
در شرایطی که طبق آمارها، هر آمریکایی به طور متوسط ۱۷ قاشق چای‌خوری قند افزوده در روز مصرف می‌کند—یعنی تقریباً سه برابر میزان توصیه‌شده—این مطالعه یک زنگ هشدار جدی برای بازنگری در انتخاب‌های روزمره ما به‌ویژه درباره نوشیدنی‌ها است.
جمع‌بندی: یک لیوان نوشیدنی سالم‌تر، یک گام به سوی زندگی طولانی‌تر
فرقی نمی‌کند که مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید یا فقط به دنبال زندگی سالم‌تر و طول عمر بیشتر باشید؛ کنار گذاشتن نوشیدنی‌های شیرین و انتخاب گزینه‌هایی مثل آب، چای، یا قهوه بدون قند، می‌تواند تصمیمی کوچک اما تأثیری بزرگ بر سلامت شما داشته باشد.
منبع:eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
سروقت‌ترین خطوط هوایی جهان در سال ۲۰۲۵ ۱۳ نشانه هشدار دهنده که ممکن است خودروی شما در آستانه آتش‌سوزی باشد نه پورشه، نه بی‌ام‌و؛ سودآورترین خودروساز دنیا کدام است؟ ردپای «لبنیات» در افزایش بار بیماری استخوان شکن! ۱۰ کشوری که اقتصاد آن‌ها بیشترین وابستگی را به تجارت بین‌المللی دارد (+ اینفوگرافی) قبل از خرید لاستیک جدید این مطلب را بخوانید؛ مهم‌ترین ویژگی که هرگز نباید نادیده بگیرید کنترل گوشی با حرکت زبان؛ قابلیتی مخفی که از آن بی‌خبر بودید ریختن مایع ظرف‌شویی روی اسکاچ ؛ یک اشتباه رایج! روش درست شستن ظروف را بدانید ترکیه نیروی نظامی به غزه می فرستد/ آمریکا این طور می خواهد، اسرائیل مخالف است هواپیمای روز قیامت؛ با «کاخ سفید پرنده» آشنا شوید رفلاکس حنجره با رفلاکس معده تفاوت دارد؟ سریعترین خودروهای برقی زیر ۱۰۰ هزار دلار در جهان که باید بشناسید(+عکس) توافق افغانستان و پاکستان بر سر تداوم آتش بس پلمب یک تالار پذیرایی در خوزستان در پی مسمومیت غذایی ۷۰ نفر توقف پروازها در فرودگاه نیویورک به دلیل نقض فنی یک هوایپما
اخبار و تحلیل های ترکیه