نسخه گیاهی برای ریزش مو؛ آیا واقعاً موثرند؟/ از آب پیاز تا روغن تخم کدو

عصر ایران - بیشتر افراد در طول زندگی خود درجاتی از نازک شدن یا ریزش مو را تجربه می کنند. در بسیاری از موارد، مانند پس از بارداری یا بیماری، موها خود به خود شروع به رویش مجدد می کنند. با این حال، این مشکل می تواند طولانی مدت نیز شود.

کمبودی در زمینه محصولاتی که ادعا می کنند موجب رویش مو می شوند یا آن را ضخیم تر می کنند، وجود ندارد. تحقیقات نشان می دهند که گزینه های طبیعی مانند برخی گیاهان دارویی نیز ممکن است به رویش مجدد مو کمک کنند.

دلایل ریزش یا نازک شدن مو چیست؟

برخی از انواع ریزش مو (آلوپسی) به عنوان ریزش موی همراه با جای زخم (اسکار) توصیف می شوند، به این معنی که فولیکول های مو به طور دائمی تخریب شده اند. ریزش موی بدون اسکار شایع تر است و می تواند به صورت های زیر باشد:

الگودار (پیشرونده، نازک شدن متقارن)

کانونی (ریزش مو به صورت تکه ای)

منتشر (ریزش یکنواخت در سراسر پوست سر)

ریزش موی الگودار معمولاً ارثی است و به واسطه هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون شکل گرفته و پس از بلوغ آغاز می شود. ریزش موی کانونی معمولاً نتیجه یک اختلال خودایمنی به نام آلوپسی آره آتا است. ریزش موی منتشر می تواند به دلایل زیادی رخ دهد، از جمله:

کم خونی ناشی از فقر آهن

جراحی بزرگ

سوء تغذیه

داروهایی مانند فلوکستین، ایزونیازید، لیتیوم، پروپرانولول، رتینوئیدها، والپروات و وارفارین

بارداری

کاهش وزن سریع

بیماری شدید

قطع مصرف قرص های ضد بارداری حاوی استروژن

بیماری تیروئید

کمبود ویتامین د

آیا گیاهان دارویی به بهبود ریزش مو کمک می کنند؟

برخی مطالعات نشان می دهند که عصاره های گیاهی و مواد شیمیایی گیاهی خاص می توانند به رشد مو کمک کرده یا از ریزش آن جلوگیری کنند. با این حال، شواهد بالینی قوی از مطالعات انسانی کافی نیست.

هیچ دستورالعمل قطعی در مورد میزان، شکل و مدت زمان استفاده از داروهای ریزش مو وجود ندارد. اگر از آنها استفاده می کنید، درمان های مکمل را با یک متخصص پزشکی در میان بگذارید. حتی مواد طبیعی می توانند با داروها تداخل داشته باشند.

بهترین گیاهان دارویی برای رشد مو بر اساس علم

اسطوخودوس

یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن اسطوخودوس باعث تحریک رشد مو در موش ها می شود. نتیجه موهایی بود که ضخیم تر و سریع تر از حد متوسط رشد کردند. با این حال، استفاده از محصولات موضعی حاوی اسطوخودوس ممکن است باعث واکنش آلرژیک پوستی شود. افزون بر تحریک رشد مو، اسطوخودوس هنگام استفاده به عنوان آروماتراپی دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است. همچنین به بهبود خواب کمک می کند که می تواند به بهبودی از بیماری کمک کند.

دم اسب

دم اسب حاوی سیلیس (دی اکسید سیلیکون) است که تحقیقات نشان می دهند می تواند رشد مو را در زنانی که دچار نازک شدن موی موقت هستند، بهبود بخشد. این مطالعه شامل مصرف قرص های سیلیکون خوراکی دو بار در روز به مدت 90 روز بود. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه سیلیکون به مدت نه ماه موها را تقویت کرده و آنها را کمتر در معرض شکستگی قرار می دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد ایمنی و اثربخشی گیاه دم اسب نیاز است.

شبدر قرمز

در حالی که برخی تحقیقات نشان می دهند که شبدر قرمز می تواند پوست و مو را بهبود بخشد، به انجام مطالعات بیشتر و دقیق تر در این زمینه نیاز است. اگر باردار یا شیرده هستید از مصرف مکمل های شبدر قرمز خودداری کنید.

گزنه

گزنه مدت هاست که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی خود در غذاها و به عنوان دارو برای بیماری های مختلف استفاده می شود. همچنین یک ماده محبوب در محصولات مراقبت از مو است. با این حال، تحقیقات در مورد گزنه و رشد مو کافی نیست.

رزماری

تحقیقات نشان می دهند که روغن رزماری ممکن است به رشد مو کمک کند. یک پژوهش نشان داد که پس از شش ماه استفاده، رزماری به اندازه پماد ماینوکسیدیل 2 درصد در افزایش رشد مو موثر بود.

جینسینگ

جینسینگ به تنظیم بیان و فعالیت پروتئین های دخیل در مراحل چرخه مو کمک می کند. این نشان می دهد که ممکن است رشد مو را تحریک کرده و به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

نعناع فلفلی

شواهدی وجود دارند که نشان می دهند روغن نعناع فلفلی موضعی می تواند تعداد فولیکول های مو و عمق فولیکول را در موش ها پس از چهار هفته استفاده افزایش دهد. با این حال، تحقیقات انسانی کافی برای دانستن اینکه آیا به رشد مو کمک می کند یا خیر، وجود ندارد.

آلوئه ورا

لوسیون آلوئه ورا موضعی درماتیت سبورئیک که می تواند منجر به ریزش مو شود را درمان می کند. آلوئه ورا همچنین یک ماده در بسیاری از شامپوها و نرم کننده ها است. در مطالعه ای که ژل آلوئه فروکس، روغن پونه کوهی و فیناستراید (دارویی برای درمان ریزش موی مردانه) را ترکیب کرد، محققان دریافتند که می تواند به طور موثر آلوپسی را درمان کند.

هیبیسکوس

مطالعات حیوانی نشان می دهند که عصاره های اتانولی از برگ های هیبیسکوس (ختمی) ممکن است رشد مو را افزایش دهد. در حالی که هیبیسکوس ممکن است خواص مفیدی داشته باشد، ثابت نشده است که رشد مو را در انسان افزایش می دهد.

مریم گلی

مریم گلی برای پخت و پز و اهداف دارویی، از جمله التیام پوست، محبوب است. در یک مطالعه استفاده از عصاره مریم گلی در موش های نر باعث افزایش رشد مو شد، اما مطالعات انسانی بیشتری مورد نیاز است.

دیگر درمان های طبیعی مبتنی بر شواهد برای ریزش مو

آب پیاز

تحقیقات نشان می دهند که ترکیبات گوگردی و فنلی موجود در آب پیاز موضعی ممکن است باعث تحریک رویش دوباره مو شوند. محققان درمان با آب پیاز را با دارونما (ماده ای بدون اثر درمانی که به افراد گروه کنترل در یک آزمایش بالینی داده می شود) در شرکت کنندگان مبتلا به آلوپسی مقایسه کردند. پس از هشت هفته، 87 درصد از افرادی که از آب پیاز موضعی استفاده کردند، در مقابل 13 درصد در گروه دارونما، رویش مجدد مو را تجربه کردند. بوی نامطبوع شایع ترین عارضه جانبی بود.

نخل اره ای

در یک مطالعه، روغن نخل اره ای خوراکی و موضعی ریزش مو را کاهش داد، ضخامت مو را افزایش داد و باعث رویش مجدد مو در افراد مبتلا به آلوپسی شد. تصور می شود که نخل اره ای تولید دی هیدروتستوسترون را مسدود می کند، که ممکن است در درمان طاسی با الگوی مردانه و زنانه مفید باشد.

روغن تخم کدو

در یک مطالعه، شرکت کنندگان مبتلا به طاسی با الگوی زنانه به مدت سه ماه از روغن تخم کدو موضعی استفاده کردند و بهبود قابل توجهی در رویش مجدد مو مشاهده کردند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های سالم است و مدت هاست که برای اهداف دارویی استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد که تراکم و ضخامت مو با ترکیبی از عصاره های چای سبز و میوه سوفورا پس از 24 هفته بهبود یافته است. اعتقاد بر این است که نوشیدن حداکثر هشت فنجان چای سبز در روز بی خطر است.

گلبرگ های گل رز

تحقیقات نشان می دهند که گلاب ممکن است به محافظت از کلاژن و الاستین در برابر تجزیه کمک کند. گلبرگ های گل رز همچنین دارای اثرات ضد التهابی هستند که ممکن است به پوست و پوست سر کمک کند.

مورینگا

دانه های مورینگا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. عصاره های دانه مورینگا دارای خواص ضد باکتریایی هستند و به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. معمولاً در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می شود. در مطالعات حیوانی، مشخص شد که روغن دانه مورینگا به دلیل ترکیبات اسید چرب و فیتواسترول خود، خواصی دارد که به درمان آلوپسی کمک می کند.

آیا درمان های گیاهی مو برای شما مناسب هستند؟

مردم مدت هاست که از درمان های گیاهی مو استفاده می کنند. برخی ممکن است به تقویت مو، کند کردن ریزش مو یا تحریک رشد موهای جدید کمک کنند، اما احتمالاً باعث رشد کامل مو نمی شوند. و آنچه برای یک فرد موثر است لزوماً برای دیگری موثر نخواهد بود. همچنین، در حالی که بسیاری از آنها بی خطر هستند، برخی می توانند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند. مراقب محصولات رشد مو باشید که نتایج سریع یا شگفت انگیزی را وعده می دهند.

اگر دچار ریزش مو هستید، یک متخصص پوست (متخصص در بیماری های مو، پوست و ناخن) می تواند به تعیین درمان های مناسب کمک کند.

نحوه استفاده از گیاهان دارویی برای رشد مو

پیش از مصرف گیاهان دارویی به عنوان مکمل غذایی برای رشد مو، با یک پزشک متخصص مشورت کنید. بسیاری از آنها می توانند با داروها تداخل داشته باشند یا در دوران بارداری یا شیردهی مضر باشند. استفاده از شامپوها، آبکشی ها و دیگر درمان های موضعی گیاهی ممکن است ایمن ترین گزینه باشد.

نکاتی برای رشد مو

در برخی موارد، تغییر مدل مو ممکن است کمک کند. مدل هایی که اغلب موها را می کشند، مانند دم اسبی های سفت، بافت های آفریقایی و اکستنشن مو، می توانند به ریزش مو کمک کنند.

تحقیقات نشان می دهند که شامپوها و نرم کننده های موضعی حاوی کافئین می توانند به جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو کمک کنند. کافئین موضعی نیز امیدوارکننده است، اما مطالعات بیشتری مورد نیاز است.

سایر نکات برای رشد مو عبارتند از:

از شامپویی استفاده کنید که با مو و پوست سر ملایم باشد.

از نرم کننده یا بازکننده گره برای کاهش شکستگی استفاده کنید.

از درمان های روغن داغ، رنگ کردن خانگی، فر کردن، و صاف کردن شیمیایی خودداری کنید.

استفاده از سشوار، اتو مو، فر کننده و شانه های داغ را محدود کنید.

سیگار را ترک کنید، زیرا باعث التهابی می شود که می تواند ریزش مو را بدتر کند.

یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی داشته باشید.

پیش از مصرف هر گونه مکمل برای بهبود رشد مو، برای تعیین کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. از طرف دیگر، مصرف بیش از حد مواد مغذی، مانند سلنیوم، ویتامین آ و ویتامین ئی، با ریزش مو مرتبط است.

هنگامی که ریزش مو ناشی از یک رویداد مانند زایمان، جراحی یا بیماری باشد، ممکن است موها خود به خود شروع به رویش مجدد کنند.

نجات یک خودرو از آتش‌سوزی در بلوار کاوه؛ اقدام سریع دو رهگذر (فیلم)

بیشتر بخوانید:

آیا شامپو بیوتین برای موهای شما معجزه می کند؟

تماشاخانه

توافق‌نامه‌ای در ۲۵۰۰ سال قبل که ایران را به شکوه جهانی رساند / مذاکرات یک پیروزی بزرگ برای هخامنشیان بود / زمانی که دیپلماسی جواب داد (فیلم)

ببینید چرا سنگ مرمر انقدر گران است؟ (فیلم)

فیلم های دیگر