.png "عصر ایران")
۲۳ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۸
اولین اظهار نظر همایون شجریان درباره کنسرت لغو شده میدان آزادی: آرزو به دل ماندم (فیلم) توصیه‌های مهم پزشکان تغذیه برای نوشیدن آب که تا کنون نمی‌دانستید!
آیا تا به حال به دمای آبی که می‌نوشید فکر کرده‌اید؟ پزشکان می‌گویند دمای آب می‌تواند تأثیر زیادی روی سلامتی ما بگذارد.
همه می‌دانیم که آب برای بدن حیاتی است؛ حدود ۷۵ درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است. به همین خاطر، توصیه می‌شود مردان روزانه حدود ۱۵ لیوان و زنان حدود ۱۱ لیوان آب بنوشند. اما آیا تا به حال به دمای آبی که می‌نوشید فکر کرده‌اید؟ پزشکان می‌گویند دمای آب می‌تواند تأثیر زیادی روی سلامتی ما بگذارد.
صبح‌ها آب ولرم بنوشید
به گزارش اطلاعات آنلاین، بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب، چند لیوان آب ولرم (حدود ۲۰ درجه سانتی‌گراد) بنوشید. این کار به آرامی دستگاه گوارش را فعال می‌کند و به عملکرد منظم روده‌ها کمک می‌کند. در طب سنتی چینی نیز نوشیدن آب گرم توصیه می‌شود، چون آب سرد می‌تواند چربی غذا را سفت کند و هضم را دشوارتر کند.
بعد از ورزش، آب سرد بهترین انتخاب است
اگر ورزشکار هستید یا فعالیت بدنی زیادی دارید، نوشیدن آب سرد (۵ تا ۱۵ درجه سانتی‌گراد) به شما کمک می‌کند دمای بدنتان را پایین بیاورید و بهتر ریکاوری کنید. حتی گفته می‌شود آب سرد کمی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، چون بدن برای رساندن آن به دمای داخلی انرژی مصرف می‌کند.
هنگام بیماری سراغ آب داغ بروید
آب گرم (۵۵ تا ۷۰ درجه سانتی‌گراد) برای مواقعی که سرما خورده‌اید یا گلودرد دارید بسیار مفید است. بخار و گرمای آب می‌تواند گرفتگی بینی و گلو را کاهش دهد و عضلات دستگاه گوارش را آرام کند. اما دقت کنید دمای آب از ۷۰ درجه بالاتر نرود، چون ممکن است به مری و دهان آسیب بزند.
چه زمانی از نوشیدن آب سرد یا گرم پرهیز کنیم؟
سردرد یا میگرن دارید؟ از آب سرد دوری کنید، چون می‌تواند باعث تحریک سردرد شود.
مشکلات مری دارید؟ مانند بیماری «آکالازی»، آب گرم کمک بیشتری به آرام کردن عضلات مری می‌کند. روزهای گرم تابستانی: نوشیدن آب گرم ممکن است احساس تشنگی شما را کاهش دهد، که در روزهای گرم می‌تواند خطرناک باشد، چون بدن نیاز به آبرسانی بیشتری دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
طارمی در یونان، در نقش یک سوپراستار؛ درخشش خیره‌کننده در اولین بازی برای المپیاکوس از مدافع گلزن تا هافبک دفاعی هجومی؛ نگاهی به ستاره‌های جدید لیگ برتر تردد خودروها از کرج به چالوس ممنوع شد تردد خودروها از کرج به چالوس ممنوع شد رازهای سرمربی برزیل؛ از فصل سخت در رئال تا آینده امباپه/ قهرمان بعدی جام جهانی تیمی ..... نبرد داغ مدعیان در لیگ جزیره؛ آرسنال و تاتنهام با اقتدار در تعقیب صدر میزبان جدید پرسپولیس و استقلال؛ چادرملو در تهران به میدان می‌رود افزایش پایدار تولید نفت با تکیه بر فناوری‌های نوین بمب نقل‌وانتقالات بسکتبال زنان؛ استقلال بازیکن آمریکایی به خدمت گرفت نگار نیکدل؛ از سریال «زخم کاری» تا تئاتر «بتهوون» (عکس) اعتراف آنچلوتی: فقط برای رئال مادرید به فوتبال باشگاهی برمی‌گردم وقتی رونالدو ابزار سیاسی ترامپ می‌شود مرد 17 هزار میلیارد تومانی سکونشین شد/ حتی روی نیمکت هم جایی برای او نبود فلسفه جدید تاتنهام؛ توماس فرانک موفقیت را در «گل نخوردن» می‌بیند راز دلخوری محمدرضا شجریان از علی حاتمی/ چرا «دل شدگان» تبدیل شد به «له شدگان»
اخبار و تحلیل های ترکیه