.png "عصر ایران")
۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۵
هنر نمایشی یک تیم فوتبال در زمین (فیلم) گزینه‌های غذایی گیاهی که سرشار از امگا۳ هستند
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول‌ها و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم‌های بدن را حفظ می‌کنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی که با افزایش سن بروز می‌کنند، کمک می‌کند.
اسیدهای چرب امگا۳ مدت‌هاست که به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده‌اند و مطالعات مختلف به مزایای آنها برای سلامت قلب و مغز اشاره دارند.
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت سلول‌ها نیز بسیار مهم هستند.
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول‌ها و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم‌های بدن را حفظ می‌کنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی که با افزایش سن بروز می‌کنند، کمک می‌کند.
به گزارش ایندیپندنت، برای کسانی که دنبال گزینه‌های گیاهی هستند، تخم چیا و بذر کتان مقدار قابل‌توجهی امگا۳ دارند.
روغن بذر کتان هم گزینه مناسبی است. گردو نیز منبع خوبی از امگا۳ است البته بادام و فندق هم امگا۳ دارند اما مقدار آن کمتر است.
همچنین، برخی غذاهای غنی‌شده مانند تخم‌مرغ‌های غنی‌شده با امگا۳ هم می‌توانند منبع دیگری برای دریافت این اسیدهای چرب باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اگر زیاد می‌نشینید انتظار این درد هم داشته باشید یادداشت کیهان : برای ترامپ، دوست و دشمن فرقی نمی‌کند ۱۰ هزار مزاحمت تلفنی برای اورژانس در یک هفته دستگیری 80 و اخراج 98 دانشجوی دانشگاه کلمبیا آمریکا به خاطر اعتراضات در حمایت از فلسطین چطور می‌توان اطمینان کرد که سوالات امتحانات نهایی توسط دلالان خرید و فروش نمی‌شود؟ تفاوت درد قلب و درد معده در چیست؟ عکسی از جوانی ناصر حجازی عقاب آسیا دیدنی های امروز؛ از انتخاب پاپ جدید تا رژه بزرگ روز پیروزی در مسکو هشت تمرین در اندیشه سیاسی با هانا آرنت از بین بردن چربی شکمی با قهوه ! / چگونه قهوه بنوشیم تا بیشترین بهره را ببریم؟ یک نیروی پلیس در بندرلنگه هرمزگان به شهادت رسید این ۳ رشته تخصصی محبوب پزشکان نیست! آتش سوزی گسترده در مجتمع کارگاهی اسلامشهر/ مصدومیت یک آتش‌نشان چطور سبزی‌ها را تازه نگه داریم؟ فوت‌وفن نگهداری سبزیجات وقتی شعر به کمک علم می‌آید؛ بررسی ردپای تنها گرازماهی آب شیرین دنیا در ادبیات باستانی چین (+عکس)