.png "عصر ایران")
۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۱۳
تصاویری از بابک زنجانی در بازدید از کارخانه ماموت و رانندگی با تریلی (فیلم) گزینه‌های غذایی گیاهی که سرشار از امگا۳ هستند
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول‌ها و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم‌های بدن را حفظ می‌کنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی که با افزایش سن بروز می‌کنند، کمک می‌کند.
اسیدهای چرب امگا۳ مدت‌هاست که به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده‌اند و مطالعات مختلف به مزایای آنها برای سلامت قلب و مغز اشاره دارند.
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت سلول‌ها نیز بسیار مهم هستند.
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول‌ها و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم‌های بدن را حفظ می‌کنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی که با افزایش سن بروز می‌کنند، کمک می‌کند.
به گزارش ایندیپندنت، برای کسانی که دنبال گزینه‌های گیاهی هستند، تخم چیا و بذر کتان مقدار قابل‌توجهی امگا۳ دارند.
روغن بذر کتان هم گزینه مناسبی است. گردو نیز منبع خوبی از امگا۳ است البته بادام و فندق هم امگا۳ دارند اما مقدار آن کمتر است.
همچنین، برخی غذاهای غنی‌شده مانند تخم‌مرغ‌های غنی‌شده با امگا۳ هم می‌توانند منبع دیگری برای دریافت این اسیدهای چرب باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کدام فصل این مسیر دیدنی کشورمان جذاب تر است؟ (عکس) کیمیاگری برای اولین بار در تاریخ انجام شد رویترز مدعی شد: ایران به زودی لانچر‌های موشک فتح را به روسیه می دهد ساعت اتمی جدید اگر از دوران دایناسورها کار می‌کرد، اکنون فقط یک ثانیه عقب بود هشدار درباره مصرف بی رویه‌ی ویتامین D خودروی جدید رئیس‌جمهور فرانسه را بشناسید (+عکس) ۱۸۷ هزار و ۵۰۰ مرتبه مشارکت کاربران اسنپ در خرید دستگاه ماموگرافی چرا میلیاردها تومان پول پروژه های «مسئولیت اجتماعی» صنعت نفت دردی را دوا نکرده است ؟ «اودیسه» کریستوفر نولان حماسه حماسه‌ها است حضور ترامپ در عرصه تئاتر هم دردسرساز شد تشریح دستاوردهای بانک صادرات ایران در ۴ محور راهبردی تانکی که کمپانی هیوندای برای کره جنوبی طراحی کرد(+عکس) طعنه روزنامه اصولگرا به روسای دو قوه: آقای پزشکیان،آقای قالیباف! حرفهایی می زنید بازی با کلمات است/ اظهار شرمندگی کافی نیست معاون تنظیم‌گری و نظارت بانک مرکزی: اصلاح نگاه ذی‌نفعان مختلف به نظام بانکی یکی از مهمترین ضرورت‌ها در نظام اقتصادی کشور است کشف ابزارهای پارینه سنگی در سواحل مکران