تاریخ:
ثبت زیبایی زمین توسط فضانورد روسی 
درس نود و چهار
فواید و خطرات روغن پونه کوهی برای بدن
روغن پونه کوهی با خواص بینظیر خود میتواند به سلامت بدن کمک کند؛ از تقویت ایمنی گرفته تا بهبود عملکرد گوارش و حتی عضلات. اما استفاده از آن نیاز به آگاهی، دوز مناسب و مشورت با پزشک دارد.
در دنیایی که مردم بیش از هر زمان دیگری به طب طبیعی و درمانهای خانگی روی آوردهاند، نام یک روغن گیاهی بیش از گذشته بر سر زبانها افتاده: روغن پونهکوهی( oregano). شاید تا دیروز تنها بهعنوان ادویهای برای طعمدار کردن پیتزا یا پاستا میشناختیمش، اما امروز این گیاه خوشعطر به یک مکمل پرطرفدار در دنیای سلامت تبدیل شده است.
شفابخش یا شایعه؟
به گزارش همشهری آنلاین، پونهکوهی قرنهاست که در طب سنتی استفاده میشود؛ اما آنچه امروزه توجه دانشمندان را جلب کرده، روغن غلیظشدهای است که از برگهای این گیاه استخراج میشود. این روغن حاوی ترکیبات قدرتمندی مانند کارواکرول و تیمول است؛ موادی با خاصیت ضدباکتری، ضدویروس و حتی ضدقارچ.
برخی پژوهشها نشان میدهند که روغن پونهکوهی میتواند در مقابله با باکتریهایی که پوسیدگی دندان ایجاد میکنند، مؤثرتر از آنتیبیوتیکهای رایج عمل کند. از طرفی، نقش آن در تقویت سلامت روده و کمک به درمان مشکلاتی مانند SIBO نیز در مطالعات بالینی مطرح شده است.
ناجی عضلات پس از ورزش؟
در مطالعهای جالب بر روی گروهی از سربازان، مصرف ۵۰۰ میلیگرم روغن پونهکوهی باعث کاهش التهاب عضلانی و افزایش ظرفیت آنتیاکسیدانی بدن پس از تمرینات سنگین شد. این یافتهها نشان میدهند که ممکن است ورزشکاران هم از این مکمل گیاهی سود ببرند—البته هنوز شواهد گستردهتری لازم است.
اما همیشه هم بیخطر نیست
هرچند که روغن پونهکوهی طبیعی است، اما برای همه مناسب نیست. متخصصان تغذیه هشدار میدهند که زنان باردار، شیرده یا افرادی که داروهای خاصی مانند رقیقکننده خون یا داروهای دیابت مصرف میکنند، باید از مصرف آن پرهیز کنند. همچنین در صورت حساسیت به گیاهان خانواده نعنایی (مثل نعناع یا ریحان)، مصرف آن میتواند واکنشهای آلرژیک بهدنبال داشته باشد.
حرف آخر
گاهی آنچه در قفسه ادویهها پنهان است، میتواند در نقش یک مکمل قدرتمند ظاهر شود—به شرط آنکه آن را درست بشناسیم.
منبع:eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
کبد چرب چگونه به بیماری جدی تبدیل میشود؟ آخرین قیمت خودروهای ایران خودرو امروز 30 شهریور ؛ افزایش قیمت سورن، دنا، 207 و تارا استایل خاص لاله مرزبان در ونیز؛ از اسکله تا دریافت جایزه (+عکس) نوسان شدید در شروع معاملات بورس قیمت طلا در انتظار خبر بزرگ/ بازار به کدام سمت میرود؟ آغاز سرشماری اینترنتی نفوس و مسکن از مهر/ آغاز عملیات میدانی از اول آبان وزارت بهداشت: مردم به واکسن آنفلوآنزای خارج از شبکه رسمی توزیع اعتماد نکنند درآمد نفتی ایران به ۱۶ میلیارد دلار رسید آیا آسفالتهای هلند آب را جذب میکنند؟ راز خشکبودن بزرگراهها در زیر باران دلار حواله 167 هزار و 598 تومان شد وقتی یک نخ سیگار فقط یک نخ سیگار نیست یک میلیارد برابر خورندهتر از اسیدسولفوریک؛ قویترین اسید جهان کدام است؟ کاهش 3 درصدی مصرف برق در تابستان خاطرات ناطق نوری از سفر کوبا : تکبیر گفتیم، نزدیک بود همه فرار کنند / فکر می کردیم خواندن نماز جماعت وسط بلوار صدور انقلاب است چک هنوز روی کاغذ میچرخد/ سهم چک الکترونیک فقط ۶ درصد!