.png "عصر ایران")
۰۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ آبان ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۰
پزشکیان: ما وارث روندی هستیم که اصلاح آن زمان‌بر و دشوار است (فیلم) فواید و خطرات روغن پونه کوهی برای بدن
روغن پونه کوهی با خواص بی‌نظیر خود می‌تواند به سلامت بدن کمک کند؛ از تقویت ایمنی گرفته تا بهبود عملکرد گوارش و حتی عضلات. اما استفاده از آن نیاز به آگاهی، دوز مناسب و مشورت با پزشک دارد.
در دنیایی که مردم بیش از هر زمان دیگری به طب طبیعی و درمان‌های خانگی روی آورده‌اند، نام یک روغن گیاهی بیش از گذشته بر سر زبان‌ها افتاده: روغن پونه‌کوهی( oregano). شاید تا دیروز تنها به‌عنوان ادویه‌ای برای طعم‌دار کردن پیتزا یا پاستا می‌شناختیمش، اما امروز این گیاه خوش‌عطر به یک مکمل پرطرفدار در دنیای سلامت تبدیل شده است.
شفابخش یا شایعه؟
به گزارش همشهری آنلاین، پونه‌کوهی قرن‌هاست که در طب سنتی استفاده می‌شود؛ اما آنچه امروزه توجه دانشمندان را جلب کرده، روغن غلیظ‌شده‌ای است که از برگ‌های این گیاه استخراج می‌شود. این روغن حاوی ترکیبات قدرتمندی مانند کارواکرول و تیمول است؛ موادی با خاصیت ضدباکتری، ضدویروس و حتی ضدقارچ.
برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که روغن پونه‌کوهی می‌تواند در مقابله با باکتری‌هایی که پوسیدگی دندان ایجاد می‌کنند، مؤثرتر از آنتی‌بیوتیک‌های رایج عمل کند. از طرفی، نقش آن در تقویت سلامت روده و کمک به درمان مشکلاتی مانند SIBO نیز در مطالعات بالینی مطرح شده است.
ناجی عضلات پس از ورزش؟
در مطالعه‌ای جالب بر روی گروهی از سربازان، مصرف ۵۰۰ میلی‌گرم روغن پونه‌کوهی باعث کاهش التهاب عضلانی و افزایش ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بدن پس از تمرینات سنگین شد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که ممکن است ورزشکاران هم از این مکمل گیاهی سود ببرند—البته هنوز شواهد گسترده‌تری لازم است.
اما همیشه هم بی‌خطر نیست
هرچند که روغن پونه‌کوهی طبیعی است، اما برای همه مناسب نیست. متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که زنان باردار، شیرده یا افرادی که داروهای خاصی مانند رقیق‌کننده خون یا داروهای دیابت مصرف می‌کنند، باید از مصرف آن پرهیز کنند. همچنین در صورت حساسیت به گیاهان خانواده نعنایی (مثل نعناع یا ریحان)، مصرف آن می‌تواند واکنش‌های آلرژیک به‌دنبال داشته باشد.
حرف آخر
گاهی آنچه در قفسه ادویه‌ها پنهان است، می‌تواند در نقش یک مکمل قدرتمند ظاهر شود—به شرط آن‌که آن را درست بشناسیم.
منبع:eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا مارکوس اورلیوس هنوز آموزگار آرامش در زمان بحران است؟ آواکس ایرانی؛ ایران هواپیما راداری و کنترل هوایی تولید می‌کند!/ قابلیت حمل بار تا 6 تن داروهایی که فشار خون را بالا می‌برند آمریکا معافیت تحریم‌های بندر چابهار را تمدید کرد ادعای سی‌ان‌ان: چین ۲ هزار تن مواد ساخت موشک به ایران ارسال کرد قصه‌های نان و نمک(51)/ توصیه وقیحانه یک موبایل قاپ! بایننس ۱۰ میلیون دلار از تترهای ایرانیان را بلوکه کرد؛ مسدودسازی دوباره کیف‌پول‌ها دولت چقدر کسری بودجه دارد؟ جنجال بزرگ در فینال فوتسال آسیا؛ مدارک تخلف سنی بازیکنان افغانستان فاش شد پرسپولیس عازم تبریز شد؛ سورپرایز کریم باقری در لیست مسافران تراکتور وکیل شریفه محمدی: حکم اعدام وی، با تصمیم رئیس قوه قضائیه به سی سال حبس تبدیل شد سرایا القدس: عملیات مان را در کرانه باختری متوقف نخواهیم کرد اظهارات جدید وکیل پژمان جمشیدی: نهایتاً می توانند اتهام «رابطه نامشروع» وارد کنند نه «تجاوز» که آن هم تبرئه می شود/ ارتباط نامشروع لزوماً یک ارتباط بدنی نیست و حتی می تواند پیامک را هم شامل شود موسیقی رپ، آینه نسل زد/ رپ ممنوع نیست اما مجاز هم نیست کشف مین در ورزشگاه هایدوک اسپلیت؛ یادگار تلخ جنگ استقلال کرواسی منفجر شد