.png "عصر ایران")
۳۰ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ آذر ۱۴۰۴ - ۰۳:۰۰
تصاویری از عقاب طلایی در ارتفاعات برفی البرز (فیلم) بهترین زمان مصرف شیرینی برای سلامتی چه موقع است؟
اگر نمیتوانید از خوردن شیرینی و خوشمزهها صرفنظر کنید، دانستن اینکه چه زمانی آنها را مصرف کنید، میتواند تأثیرات منفی آنها را بر بدن کاهش دهد.
جسی اینشوپ، بیوشیمیدان فرانسوی و نویسنده کتاب پرفروش «انقلاب گلوکز و روش الهه گلوکز»، در این زمینه توصیه جذابی ارائه کرده است: “زمان مصرف شیرینیها بسیار مهم است و میتواند تأثیر کمتری بر بدن داشته باشد.”
صبحگاهیها نه، دسر بعد از غذا بله!
به گزارش همشهری آنلاین، به تأکید اینشوپ، بهترین زمان برای مصرف شکر و شیرینیها بعد از یک وعده غذایی به عنوان دسر است، نه صبح یا با معده خالی. اگر واقعاً تمایل دارید مقداری شکر، یک دونات، کلوچه یا هر نوع شیرینی دیگری بخورید، این کار را بعد از ناهار یا شام انجام دهید. این کار نه تنها به شما اجازه میدهد حداکثر لذت و دوپامین را از این خوراکی دریافت کنید، بلکه تأثیر آن روی قند خون نیز کاهش پیدا میکند.
علت اهمیت زمان مصرف شیرینی
مصرف شکر در صبح یا با معده خالی میتواند به سرعت هضم شود و مولکولهای گلوکز به سرعت وارد جریان خون میشوند. این افزایش سریع قند خون معمولاً با یک کاهش شدید حدود ۹۰ دقیقه بعد همراه است که میتواند باعث احساس خستگی، سردرد و حتی سرخوردگی سطح انرژی شما شود.
اما اگر شیرینی را بعد از یک وعده غذایی مصرف کنید، چربیها و پروتئینهای موجود در غذا به کندی روند هضم شکر کمک میکنند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری میشود. این موضوع به مدیریت بهتر سطح گلوکز در بدن کمک میکند و از عوارض ناخواسته جلوگیری میکند.
نتیجهگیری
بنابراین، اگر نمیتوانید از شیرینیها دوری کنید، سعی کنید آنها را بعد از غذا به عنوان دسر مصرف کنید و از خوردن شکر در صبح یا با معده خالی خودداری کنید. این کوچکترین تغییر در عادتهای غذایی شما میتواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر سلامتی شما داشته باشد.
یادتان باشد: زمان مصرف شیرینی، به اندازه مقدار آن مهم است!
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا ما فرزند یک انفجار ستارهای هستیم؟ زیبا بروفه: شادمهر عقیلی به من گفت باید بیام خانه شوهرت را ببینم از خاک تا حیات؛ چگونگی تبدیل مواد معدنی خاک به مواد زنده / چرا مکملها بهدرستی جذب نمیشوند؟ اعتبار جهانی ۶۰ کشور از نگاه شهروندان ثروتمند جهان (+ اینفوگرافیک) آوارگی خانواده فقیر به خاطر خون آلوده؛ صاحبخانه پسر ۷ ساله مبتلا به ایدز را بیرون کرد ژیلا صادقی: همه از روی من اسکی می روند پایان نگرانی والدین؛ تبدیل بازیهای خشن به محتوای کودکانه با فناوری جدید کلینتون، مایکل جکسون و شاهزاده انگلیسی در باتلاق فساد اخلاقی اپستین مریم امیرجلالی: برای چی لب هایم را اردکی کنم؟ هشدار رئیس دانشگاه تهران: ایران در مرز بحران قطعی آب قرار دارد/ اگر یک قطره آب هم برداشت نشود، ۲۰۰ سال طول میکشد تا سفرههای زیر زمینی احیا شوند سد جگین سرریز کرد شوک والیبال ژاپن به اروپا؛ صعود مقتدرانه اوساکا به فینال جام باشگاههای جهان کارشناس روس: ایران از متحدان خود همچون مسکو، انتظار حمایت فعالتری دارد زلزله «لامین یامال» در بازار کیتهای فوتبالی؛ عبور اعجوبه بارسلونا از مسی و امباپه در سال ۲۰۲۵ بنگویر خواستار ساخت زندان امنیتی با حصار تمساح شد
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟