.png "عصر ایران")
۱۲ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۸
افشای اطلاعات برخی خلبانان رژیم صهیونیستی که شریک جرم کشتار کودکان در جنگ ۱۲ روزه بودند (فیلم) مراقب باشید! این کنسروها هورمون‌های جنسی را تغییر می‌دهند
حبوبات به عنوان منبع غذایی همه کاره مجموعه‌ای شگفت‌انگیز از فیبر، آهن، کلسیم و پتاسیم را ارائه می‌دهند و خوردن آنها به طور منظم {غیر کنسروی} با طولانی کردن سلامتی مرتبط است.
تازه ترین نتایج یک مطالعات علمی نشان می‌دهد خوردن حبوبات فواید زیادی دارد. مهمترین این فواید را می خوانید:
سلامت قلب: مصرف حبوبات ممکن است به کاهش کلسترول بد LDL و محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند.
پیشگیری از سرطان کولورکتال: خوردن حبوبات ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند.
کنترل گلوکز خون: با وجود محتوای کربوهیدرات، خوردن حبوبات می‌تواند به محافظت در برابر دیابت و کنترل قند خون کمک کند.
مدیریت وزن: افرادی که به طور منظم حبوبات می‌خورند، در مقایسه با افرادی که حبوبات نمی‌خورند، وزن کمتری دارند و نسبت دور کمر به باسن بهتری دارند.
کیفیت رژیم غذایی بهتر: کسانی که حبوبات مصرف می‌کنند نسبت به کسانی که این کار را نمی‌کنند امتیازات کیفیت رژیم غذایی بالاتری دارند و فیبر، آهن، کلسیم و پتاسیم بیشتری مصرف می‌کنند.
به گزارش اطلاعات آنلاین، به گفته کارشناسان بهترین نوع حبوبات از لحاظ داشتن مواد مغذی، عدس است.
نصف فنجان عدس پخته شده ۸ گرم فیبر، ۹ گرم پروتئین و چندین ریز مغذی از جمله ویتامین B، آهن، منیزیم، فسفر، مس و منگنز را فراهم می کند.
عدس را می توان به سوپ و آش افزود اما بهترین حالت آن درست کردن عدسی و خوردن آن در صبح است که بیشترین فایده را دارد.
اما نکته حائز اهمیت اینکه خوردن کنسرو حبوبات در صورت داشتن BPA مفید نخواهد بود.
ماده BPA یا بیسنفول آ یک ماده شیمیایی است که در بدنه مواد غذایی کنسرو شده استفاده می‌شود تا از زنگ زدگی فلز جلوگیری کند.مشکل این است که این ماده شیمیایی به مواد غذایی و نوشیدنی نفوذ کرده و می‌تواند هورمون جنسی را در بدن تغییر داده و روی سیستم تولید مثل و مغز تاثیر بگذارد.
بسینفول آ مختل کننده غدد درون ریز است و با سرطان نیز در بدن ارتباط دارد.
در نهایت توصیه می‌شود حبوبات را بدون سس و نمک بخورید تا فایده بیشتری به بدن برسانند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا برخی از موشک‌ها در حین پرواز می‌چرخند؟ قاتل «هدایت الله دیده بان» همچنان متواری است انتقاد روزنامه دولت از استیضاح کنندگان وزیر نیرو : حالا که وقت این کارها نیست خوراکی‌های سرشار از ملاتونین که می‌توانند به خواب بهتر کمک کنند گاز جمهوری آذربایجان به سوریه رسید / گاز آذربایجان باعث افزایش 4 ساعته برق در سوریه می شود ادامه آتش سوزی در بخش عراقی هورالعظیم دانشمندان: مرغ‌ها از نزدیک‌ترین خویشاوندان زنده تی‌‌رکس هستند یقه خودتان را بگیرید جناب پزشکیان! انتخاب‌های غذایی که در پایین نگه‌داشتن فشار خون نقش دارند موقعیت دشوار وزیر راه ؛ فرزانه صادق در انتخاب رئیس سازمان نظام مهندسی به کدام جناح باج خواهد داد؟ حسین سلاح ورزی: تعطیلات اجباری، اقتصاد را فلج و آینده توسعه ایران را تهدید می‌کند محمدرضا پهلوی در زمان نامزدی با فوزیه مصری، سال ۱۳۱۷ (عکس) ترکیب اعضای شورای دفاع مشخص شد سیب زمینی چیست؟ نتیجه درهم‌آمیختن گوجه‌ای ۹ میلیون ساله با گیاهی دیگر اعلام شرط حماس برای خلع سلاح
اخبار و تحلیل های ترکیه