تاریخ:
یک معدن طلا در کلمبیا منفجر شد؛ ۱۶ نفر مجروح شدند 
درس هفتاد و پنج
مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب کدام است؟
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و پلیفنولها به کاهش التهاب کمک میکند.
التهاب یک پاسخ ایمنی طبیعی است، اما زمانی که مزمن شود منجر به بروز بیماریهایی همچون مشکلات قلبی، اختلالات عصبی و آرتریت میشود، بعضی از مواد غذایی دارای خواص ضدالتهابی هستند که از سلامت کلی بدن حمایت میکند.
به گزارش ایمنا، این مواد مغذی در مرکبات، آجیل و چای سبز یافت میشود و با خنثی کردن رادیکالهای آزاد و تعدیل پاسخهای التهابی به کاهش التهاب کمک میکند، در ادامه به بررسی مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب میپردازیم:
ویتامین C
ویتامین C نوعی آنتیاکسیدان قوی است که رادیکالهای آزاد که موجب بروز التهاب میشود را خنثی میکند، همچنین نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا میکند و به بدن کمک میکند تا بافتهای آسیبدیده را ترمیم کند؛ توتفرنگی و سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین C است.
ویتامین E
ویتامین E از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند و موجب تنظیم پاسخهای التهابی میشود؛ آجیل، دانهها، اسفناج و آووکادو منابع عالی ویتامین E است که برای بدن بسیار مفید است و التهاب را کاهش میدهد.
پلیفنولها
پلی فنولها ترکیبات گیاهی با خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قوی است، انواع توتها، شکلات تلخ، چای سبز و روغن زیتون حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند که به کنترل التهاب کمک میکند، همچنین پلی فنولها از سلامت روده حمایت میکنند و نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهاب ایفا میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش پزشکیان به شایعه تهدید رهبری توسط رئیسجمهور پزشکیان: استعفاء نخواهم داد و میایستم از روز خبرنگار، تا دادگاه خبرنگار سازمان ملل: منتظر نتایج مذاکرات درباره تنگه هرمز هستیم مقام مستعفی آمریکا: اینکه ایران در آستانه ساخت سلاح هستهای بود، پروپاگاندایی بیش نیست پزشکیان: وقتی میتوانیم حقمان را با گفتوگو بگیریم، چرا باید بجگیم؟/ عدهای میگفتند فلانی در آن جلسه تهدید کرده و دیگران را وادار به پذیرش توافق کرده؛ مگر آن فرماندهان از تهدید من میترسند؟ عراقچی خطاب به همسایگان: زمان اتکا به خود و برادری واقعی فرا رسیده است تصادف زنجیرهای در جاده سلماس - ارومیه/ ۶ فوتی و ۵ مصدوم تاسیس ناتو اسلامی توسط عربستان سعودی، ترکیه و پاکستان / علت: ایران سنای آمریکا لایحه تحریم ایران و روسیه را تصویب کرد پروژه تایفون ترکیه کلید خورد یحیی سریع: هرگونه نیروهایی را که عربستان برای محاصره یمن گسیل کند، در هم میکوبیم کنایه بقایی به ترامپ: اول پیروز شوید، بعد از غنائم بگویید تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران نتایج آزمون مدارس سمپاد اعلام شد/ ثبتنام پذیرفتهشدگان از ۱۹ مرداد