.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۰۳:۳۰
جادوی یخ خشک؛ ابرسازی در چند ثانیه وسط آسمان (فیلم) عوارض مصرف بیش از حد روغن زیتون چیست؟
مصرف بیش از حد روغن زیتون موجب بروز مشکلات قلبی، کاهش قابلتوجه قند خون و بروز مشکلات گوارشی میشود.
روغن زیتون طی سالهای اخیر بهدلیل فواید بیشماری که برای سلامتی دارد، بهعنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از رژیمهای غذایی محبوبیت پیدا کرده است، این روغن حاوی دارای اثرات ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی قوی است، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است با عوارض جانبی خاصی همراه باشد که در ادامه به بررسی تعدادی از آنها میپردازیم:
مشکلات قلبی
به گزارش ایمنا، متخصصان تغذیه معتقدند که روغن زیتون تصفیه شده ساختار مولکولی را تغییر میدهند و موجب میشود محتوای اسید چرب امگا ۳ کمتر شود، در نتیجه از مزایای آن کاهش پیدا میکند؛ در صورت استفاده بیش از حد از روغن زیتون، سطح کلسترول مفید خون کاهش پیدا میکند و کلسترول مضر افزایش پیدا میکند، در این صورت احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی بیشتر میشود، همچنین مصرف بیش از حد روغن زیتون میتواند موجب کاهش فشار خون شود و در این صورت افراد درگیر عوارض جانبی همچون سرگیجه، سکته و نارسایی کلیه میشوند.
کاهش قابلتوجه قند خون
به گفته متخصصان تغذیه، روغن زیتون موجب افزایش مقاومت به انسولین میشود، در نتیجه مصرف آن موجب کاهش سطح گلوکز خون میشود و افراد را در معرض عوارضی همچون هیپوگلیسمی، تعریق و ضعف بدن قرار میدهد، این اتفاق برای بیماران دیابتی خطرناک است، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید مصرف روغن زیتون خود را محدود کنند یا بهطور کلی مصرف آن را قطع کنند.
بروز مشکلات گوارشی
روغن زیتون سرشار از چربی و کالری است، در صورتی که افراد بیش از حد از این نوع روغن استفاده کنند، چربی بالای آن به خوبی هضم نمیشود و عملکرد دستگاه گوارش را به خطر میاندازد، در این صورت احتمال بروز مشکلاتی همچون اسهال و سنگ کیسه صفرا بیشتر میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
فناوری سپر صوتی؛ کمک به تمرکز مبتلایان به ADHD سیستم جرقهزنی موتور سیکلت؛ از شناخت اجزا تا رفع مشکلات بهترین کتابهای توسعه فردی سال ۲۰۲۵: نقشههایی برای رشد جتسون وان؛ هواگردی که پرواز را بدون گواهینامه ممکن می کند!(+عکس) «رکود رفاقت» به مردان رسید! نبرد در زیر آب: داستان ۵ نسل از زیردریاییها (+عکس) ونوس کانلی: به خاطر زیبایی چهره ام از یک پروژه کنار گذاشته شدم/ با جنیفر کانلی بازیگر مشهور هالیوودی نسبت دارم یک اتفاق نادر؛ نوزادی با دندان به دنیا آمد (+عکس) دستگیری ۳۹۴ سارق و مالخر در خراسان رضوی قیمت آجیل مخلوط شب یلدا اعلام شد نماینده رئیسجمهور: تا پایان ۱۴۰۵ هیچ فلر نفتی در کشور روشن نخواهد بود/ دریافت مجوز از آمریکا برای فعالبت های بین المللی زیست محیطی درگیری مسلحانه میان ارتش لبنان و نیروهای امنیتی سوریه در مرز دو کشور علم الهدی: دشمن تنها ابزار مؤثر باقیمانده خود را در حوزه فرهنگ و رسانه متمرکز کرده بازگشت اینتر به صدر جدول سری آ؛ پیروزی دشوار ۲-۱ مقابل جنوا در شبی پرتنش واکنش فعال آموزش و پرورش به اظهارات عجیب وزیر درباره "آهنگ"