.png "عصر ایران")
۲۹ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۸
غذای خیابانی بانکوک: برش گربهماهی و تبدیل آن به دو غذای متفاوت (فیلم) شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی
سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی میکنند.
ویتامینA مادهای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شبکوری و کاهش بینایی کمک میکند.
- سبزیجات سبز: سبزیهای برگ تیره حاوی آنتیاکسیدانهای لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشمها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت میکنند.
- تخممرغ: تخممرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.
- لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی میشود.
- ماهی: ماهیهای چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
تهران قدیم؛ خواربارفروشی و واکسی آژانها (عکس) حمایت مالی از والدین: این پیمان نانوشته اخلاقی منبع خیر و برکت است فردین و سیامک اطلسی در یک دورهمی دوستانه؛ دهه ۷۰ (عکس) افزایش ۵۰ درصدی تصادفات موتورسواران پایتخت/ جوانان 18 تا 35 ساله در کانون خطر اینها را هرگز از سیری نپرسید؛ ۱۴ محدودیت مهم اپل ابطال کارتهای بازرگانی راهحل نیست؛ مشکل از ضعف نظارت است انتشار کتاب «ایرانیشناسان اتریشی» / تقدیر دفتر صدراعظم اتریش انتشار کتاب «نگاهی به تمدن شکوهمند ایرانی» در اتریش راز قتل مهندس یزدی فاش شد/ توطئه مرگبار همسر برای تصاحب طلافروشی مطالعهای جدید در سوئد: خوردن پنیر و خامه پرچرب خطر زوال عقل را کاهش میدهد اشرف بروجردی درگذشت نانوفیلترهای ایرانی در مسیر کاهش آلودگی هوا آفلاینترین کشورهای دنیا (+اینفوگرافیک) سیستم ایمنی بدن چگونه از تعادل خارج میشود؟ بازار ارزهای دیجیتال پرنوسان شد / رشد بیتکوین در کنار افت آلتکوینها
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟