.png "عصر ایران")
۱۱ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۵۰
معترضان به نتانیاهو با سیم خاردار به خیابان آمدند (فیلم) شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی
سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی می‌کنند.
ویتامینA ماده‌ای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شب‌کوری و کاهش بینایی کمک می‌کند.
- سبزیجات سبز: سبزی‌های برگ تیره حاوی آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشم‌ها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت می‌کنند.
- تخم‌مرغ: تخم‌مرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.
- لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی می‌شود.
- ماهی: ماهی‌های چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.
منبع: همشهری آنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آغاز ثبت نام استعدادهای برتر ملی در دانشگاه فرهنگیان از امروز(شنبه) ترامپ : اوباما مغز متفکر «راشاگیت» است دستگیری فیشینگ کار حرفه ای با ۱۰۰۰ فقره کلاهبرداری در ساوجبلاغ کرج تعطیلی ادارات در ۳ شهرستان اردبیل اف‌بی‌آی نام ترامپ را از اسناد منتشر شده اپستین حذف کرد پیشرفت ۲۳ درصدی نهضت ملی مسکن در دولت چهاردهم محرومیت 4 ماهه بیرانوند: تعلیق لغو شد؛ غرامت افزایش یافت فرود هواپیمای ترکیه ای در حلب پس از ۱۳ سال کیهان: سخنگوی دولت مثل بچه مدرسه‌ای‌ها عشق تعطیلی دارد! گرامیداشت ۵۰ سالگی «جنگ ستارگان» با اکران مجدد در سینماها بیانیه سپاه: برخی تحرکات شیطانی در حال تجویز نسخه دو کشوری برای حل مسئله فلسطین هستند جهش دوباره قیمت طلا و دلار؛ سکه به مرز ۸۳ میلیون تومان رسید جزئیات قتل پسربچه ۵ ساله افغانستانی حکم قصاص قاتل الهه حسین نژاد در ملاعام حفر 48 حلقه چاه نفت و گاز از ابتدای امسال