.png "عصر ایران")
۱۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ آبان ۱۴۰۴ - ۰۲:۱۶
برخورد خشن مأمور سعودی با زائر خانۀ خدا (فیلم) مراقب باشید به سندرم دو بالش مبتلا نشوید
فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش نخوابند.
«سامی اشپیگل»، فیزیوتراپیستی در ایالت میسوری آمریکا، می‌گوید، «افراد بسیاری را که به علت استفاده از دو یا چند بالش هنگام خواب شبانه، درمان کرده است. آنها به سندرم دو بالش مبتلا شده بودند.»
به گزارش خبرآنلاین، اصطلاح سندرم دو بالش از ابداعات این فیزیوتراپیست است و به‌گفته او با وجود اینکه این عبارت را نمی‌توانید در بررسی‌های علمی انجام‌شده مشاهده کنید، چیزی است که افراد متعددی به آن مبتلا می‌شوند. در این سندرم، فرد به قوز گردن مبتلا می‌شود. قوز گردن، وضعیتی است که در آن ستون فقرات به‌گونه‌ای خم می‌شود که در ناحیه گردن و پشت فرد قوز به وجود می‌آید.
بنابه گفته اشپیگل، گذاشتن دو بالش زیر سر، موجب انحنای بیش از حد ستون فقرات‌شان شده و فرد دچار قوز گردن می‌شود یا اگر چنین قوزی داشته باشد، وضعیت آن بدتر می‌شود.
این فیزیوتراپیست می‌گوید، اکثر مردم در طول روز هنگام نشستن یا ایستادن‌های طولانی‌مدت قوز می‌کنند و به ستون فقرات خود صدمه می‌زنند. بنابراین بهتر است با گذاشتن دو بالش زیر سر خود، به بدن خود ضربه بیشتری وارد نکنند.
در واقع از نظر این فیزیوتراپیست، بهترین حالت خوابیدن حالت گردن و ستون فقرات خود را به حالت صاف قرار دادن است، در حالی‌که بدن‌مان اندکی به شکل حرف Z درآمده باشد.
اشپیگل می‌گوید، «اگر می‌توانید ایده‌آل این است که بدون بالش بخوابید. اما اگر بدون بالش خواب‌تان نمی‌برد، حداقل از یک بالش استفاده کنید و اگر به حمایت بیشتری نیاز داشتید، زیر گردن‌تان حوله‌ای لوله‌شده قرار دهید.
علائم قوز گردن
از علائم قوز گردن می‌توان به درد و گرفتگی در گردن، کاهش انعطاف‌پذیری در گردن، اختلال در تعادل داشتن و احساس خستگی و ضعف عضلات اشاره کرد.
درمان قوز گردن
درمان قوز گردن معمولا شامل اصلاح وضعیت بدن، ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات گردن و پشت و درمان‌های پزشکی مانند فیزیوتراپی یا حتی جراحی است.
برای پیشگیری از ابتلا به قوز گردن، مراقب نحوه خوابیدن‌تان در شب باشید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
علت روغن ریزی گیربکس خودرو چیست ؟ / نشانه‌های روغن ریزی گیربکس خودرو + روش تعمیر کدام کشور منطقه یورو بالاترین نرخ تورم را دارد؟ وحشت در فرودگاه واشنگتن؛ تهدید بمب، قلب آسمان آمریکا را فلج کرد راه‌آهن رشت ـ آستارا؛ مسیر جدید اتصال چین به روسیه و غرب سخنگوی وزارت خارجه: آزادی مشروط ۲ تبعه فرانسوی زندانی در ایران نویدکیا: مسئولیت نتایج سپاهان با من است، نه مدیریت باشگاه آیا سخنان البوسعیدی خبر از تغییر راهبرد کشورهای عربی می‌دهد؟ محمد مهاجری: شما نخبگان را فراری دادید! ناگفته های پرونده برخورد با مطبوعات در دوران اصلاحات: روزی که همسر مرتضوی به او زنگ زد / ماجرای شیرینی و تراول چک هایی که به مرتضوی، همسر و دو پسرش دادند کشف بزرگ‌ترین مار جهان در دل جنگل‌های آمازون خسرو شکیبایی و خاطره سوپراستاری که گفت: «خدا رو شکر مادرم فوت شد» دروازه‌بان آخال: داور با تصمیم‌های اشتباه، تمرکز ما را از بین برد دستور عارف برای توزیع شیر رایگان در مدارس ابتدایی دولتی درخواست ایران از شورای امنیت: برنامه آمریکا برای آزمایش سلاح‌های هسته‌ای را فوری بررسی کنید سرمربی آخال: سپاهان باید از داور تشکر کند؛ تاکنون چنین قضاوت ضعیفی ندیده‌ام
اخبار و تحلیل های ترکیه