تاریخ:
جمعیت هلال‌احمر: ۱۰ نکته ضروری برای حفظ سلامتی در شرایط هوای آلوده 
درس صد و هفده
مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی
مصرف آجیل، موز، ماست و جو دو سر به افزایش فوری انرژی بدن کمک می‌کند.
بیشتر افراد به دلیل عواملی مانند تغذیه نامناسب، استرس زیاد و کمبود خواب با مشکل کاهش انرژی مواجه میشوند، دیگر عاملی که باعث کاهش سطح انرژی می‌شود کم آبی بدن در هوای گرم و سرد است که می‌تواند تعادل الکترولیت‌ها را از بین ببرد و منجر به سردرد، خستگی، احساس گیجی یا تحریک‌پذیری می‌شود، در ادامه به بررسی مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی می‌پردازیم:
آجیل
به گزارش ایمنا، مصرف بادام زمینی یا بادام که سرشار از منیزیم و اسید فولیک هستند، به افزایش سطح انرژی و تأمین مواد مغذی بدن کمک می‌کند، در صورتی که بدن به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکند، ممکن است احساس خستگی کنید؛ مصرف آجیل در طول روز می‌تواند به تأمین انرژی بدن کمک کند.
موز
موز سرشار از کربوهیدرات و پتاسیم است و انرژی بدن را تأمین می‌کند، مصرف این میوه باعث می‌شود احساس سیری داشته باشید و تمایلی به مصرف غذاهای ناسالم نداشته باشید.
ماست
پروبیوتیک‌های موجود در ماست به حفظ محیط سالم روده و تسهیل فرآیند هضم غذا کمک می‌کند، همچنین انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، بنابراین توصیه شده است ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
جو دوسر
جو دوسر حاوی مقدار زیادی فیبر و حتی مقدار کمی پروتئین است که باعث می‌شود در طول روز پرانرژی باشید، مصرف این ماده غذایی برای افرادی که در معرض قند خون بالا هستند مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تمدید مهلت ثبت‌نام آزمون کارشناسی رسمی دادگستری ۱۴۰۵ تا ۳۰ آبان حملات عربستان به پنج استان یمن طی ۲۴ ساعت وقتی کار به بهای سلامتی تمام می‌شود؛ قطع عضو ۳ کارگر در اراک مبینا علی‌نسب در جام شطرنج شانگهای مسکو به مدال برنز رسید پرونده قتل زن ۲۷ ساله در مشهد کمتر از ۱۰ روزه به کیفرخواست رسید ترامپ: اتفاقات بزرگی در حال روی دادن است! آرسن ونگر از رقابت با اینفانتینو برای ریاست فیفا کنار کشید «مجمع نمایندگان جان فدا» تاسیس شد هشدار درباره چاقی در ایران؛ احتمال رسیدن آمار به ۷۰ درصد تا سال ۱۴۱۴ پیام تسلیت پزشکیان در پی حادثه واژگونی اتوبوس حامل کارکنان پتروپالایش دهلران عراقچی عازم پاکستان شد برخورد انضباطی با عوامل مسابقه مختلط والیبال ساحلی در گلستان تحلیل کتاب زیست‌شناسی باور؛ باورها چگونه بر زندگی و سلامت انسان اثر می‌گذارند؟ سریال «زیرخاکی» نوروزی شد هشدار وزارت بهداشت درباره زایمان‌های مناسبتی؛ تولد زودهنگام چه عوارضی دارد؟