.png "عصر ایران")
۱۳ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ آبان ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۹
گل دوم آخال به سپاهان توسط گورجنوف (فیلم) مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی
مصرف آجیل، موز، ماست و جو دو سر به افزایش فوری انرژی بدن کمک می‌کند.
بیشتر افراد به دلیل عواملی مانند تغذیه نامناسب، استرس زیاد و کمبود خواب با مشکل کاهش انرژی مواجه میشوند، دیگر عاملی که باعث کاهش سطح انرژی می‌شود کم آبی بدن در هوای گرم و سرد است که می‌تواند تعادل الکترولیت‌ها را از بین ببرد و منجر به سردرد، خستگی، احساس گیجی یا تحریک‌پذیری می‌شود، در ادامه به بررسی مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی می‌پردازیم:
آجیل
به گزارش ایمنا، مصرف بادام زمینی یا بادام که سرشار از منیزیم و اسید فولیک هستند، به افزایش سطح انرژی و تأمین مواد مغذی بدن کمک می‌کند، در صورتی که بدن به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکند، ممکن است احساس خستگی کنید؛ مصرف آجیل در طول روز می‌تواند به تأمین انرژی بدن کمک کند.
موز
موز سرشار از کربوهیدرات و پتاسیم است و انرژی بدن را تأمین می‌کند، مصرف این میوه باعث می‌شود احساس سیری داشته باشید و تمایلی به مصرف غذاهای ناسالم نداشته باشید.
ماست
پروبیوتیک‌های موجود در ماست به حفظ محیط سالم روده و تسهیل فرآیند هضم غذا کمک می‌کند، همچنین انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، بنابراین توصیه شده است ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
جو دوسر
جو دوسر حاوی مقدار زیادی فیبر و حتی مقدار کمی پروتئین است که باعث می‌شود در طول روز پرانرژی باشید، مصرف این ماده غذایی برای افرادی که در معرض قند خون بالا هستند مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
قالیباف به پاکستان می رود اینفانتینو از حضور زنان در ورزشگاه امام رضا (ع) استقبال کرد (+عکس) المجادله؛ مسجدی مخصوص زنان در دوحه به سفارش مادر امیر قطر (+عکس) ایران رتبه اول مصرف آنتی بیوتیک در جهان شد آذری جهرمی: از امروز خفه می‌شویم و از دولت گلایه نمی کنیم؛ ببینیم چه گلی به سر مملکت می‌زنند! لیگ عراق به حالت تعلیق درآمد؛ آماده‌سازی کامل برای نبرد سرنوشت‌ساز با امارات کشف ۸۴۷ دستگاه ماینر غیرمجاز در کرمان شوخی مورینیو در نشست خبری: خوابم نبرد چون بچه‌ها آهنگ گوش می‌دادند ستاره سابق آبی‌ها، ناجی جدید سپاهان؛ رضاوند باز هم گل زد عارف: اگر معیشت مردم تامین شود، آرامش در جامعه حکمفرما می‌شود؛ اقتدار غذایی پیش‌نیاز اقتدار ملی است لقب «شوالیه» ، مزایا و چگونگی اعطا : از آنجلینا جولی و مستر بین تا فرگوسن و دیوید بکهام امیرآبادی: شایعات تقلب در قرعه‌کشی جام حذفی صحت ندارد؛ همه گوی‌ها یکسان بود روسیه: تماس‌های مداومی با ونزوئلا داریم شوک بزرگ به فوتبال ایران؛ جهانبخش به تیم قعرنشین لیگ بلژیک پیوست واکنش عراقچی به تمجید ماچادو از جنایات صهیونیست‌ها در غزه: جایزه صلح نوبل دیگر اعتباری ندارد
اخبار و تحلیل های ترکیه