.png "عصر ایران")
۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۱
تشنج در چه زمانی رخ می‌دهد؟ (فیلم) کدام ویتامین قاتل کلسترول بالاست؟
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این ویتامین باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب در رگ‌های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می‌شود.
به گزارش بهداشت نیوز، فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B۳ توصیه نمی‌شود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B۳ در روز نیاز دارند.
ویتامین B۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون ،گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رگبار باران در ۷ استان/کاهش دما در ۱۴ استان تلفیق بی‌نظیر فرش ایرانی و پوما آریزونا وطنی(عکس) فناوری ایمن باز کردن درها، محافظ خودروی شما(فیلم) بیمه ملت بیش از ۲ هزار و ۶۸۰ میلیارد تومان حق بیمه در فروردین‌ماه ۱۴۰۴ تولید کرد غرش یوزپلنگ سوئدی در خیابان(فیلم) تخصیص 19 هزار میلیارد تومان تسهیلات ارزان قیمت بانک صادرات ایران به بازنشستگان هواپیماهای عربستان پس از ۱۰ سال به آسمان ایران برگشتند؛ پروازهای «فلای ناس» از ۲ روز دیگر معرفی برندگان پولیتزر روزنامه‌نگاری و عکاسی خبری 2025 خنده‌روترین ملت‌های جهان محسنی اژه‌ای : قاطبه محکومین سال ۱۴۰۱ متنبه و ارشاد شدند عشق ترامپ به خودنمایی باعث شد در دنیای فیلم‌های «جنگ ستارگان» هم گاف دهد! (+غکس) درباره «133 مرد سرخ پوش» که در نمازخانه جمع می شوند: کاردینال ها کیستند؟ / از ایران هم کسی هست؟ همه آنچه در خوزستان می گذرد در این عکس آمده است رئیس جمعیت هلال احمر علت حادثه بندرشهید رجایی را گفت شام اختصاصی ترامپ برای دارندگان توکن TRUMP