.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۰
تجربه آشپزی در طبیعت: استیک روی آتش با کبابپز جنگلی 
درس هجدهم
این چای، یک سبک زندگی سالم است
چای سبز تنها یک نوشیدنی نیست؛ بلکه یک سبک زندگی سالم است. با این حال، نباید انتظار معجزه داشت. بهترین تأثیر چای سبز زمانی حاصل میشود که همراه با یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی باشد.
آیا میدانستید که یک نوشیدنی ساده میتواند به بهبود سلامت متابولیک شما کمک کند؟ مطالعات جدید نشان میدهند که چای سبز، علاوه بر اینکه یک نوشیدنی آرامشبخش است، تأثیرات مثبتی بر کنترل قند خون، کاهش کلسترول و مدیریت وزن دارد. چرا چای سبز انتخاب متخصصان تغذیه است؟
کمک به کنترل قند خون
به گزارش همشهری آنلاین، چای سبز حاوی EGCG (اپیگالوکاتچین گالات) است که میتواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و سطح قند خون را پایدار نگه دارد.
کاهش چربی شکمی
یک تحقیق در کره نشان داده است که افرادی که بهطور منظم چای سبز مینوشند، چربی احشایی کمتری دارند. این نوع چربی که اطراف اندامهای داخلی را احاطه میکند، با سندرم متابولیک و بیماریهای قلبی مرتبط است.ژ
بهبود سطح کلسترول
مصرف منظم چای سبز میتواند میزان کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از بیماریهای قلبی پیشگیری کند.
چگونه بیشترین بهره را از چای سبز ببریم؟
- روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید.
- چای را بدون شیرینکننده مصرف کنید.
- قبل یا بعد از غذا بنوشید تا به هضم و کنترل قند خون کمک کند.
- ماچا را امتحان کنید. این نوع پودری چای سبز، سرشار از آنتیاکسیدان و مواد مغذی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
این ۳۰ نفر حق ندارند در تهران رانندگی کنند! / 50 سال پیش پنتاگون ناو هواپیمابر دوم را برای «احتمال اعزام به خاورمیانه» آماده میکند پژوهشی تازه از ۵ تیپ خواب با پیامدهای متفاوت سلامت و سبک زندگی پرده برمیدارد محمد رضا گلزار: تراپیست دارم ادعای والاستریت ژورنال: آمادگی دومین ناو هواپیمابر آمریکا برای اعزام به غرب آسیا واکنش عراقچی به دروغ پردازیهای رسانه صهیونیستی: هیچکس اعدام نشده، دو هزار نفر هم عفو شده اند کتک کاری و درگیری فیزیکی شدید اعضای پارلمان ترکیه (فیلم) تیراندازی مرگبار در یک مدرسه در کانادا : ۱۰ کشته و ۲۵ مجروح امیر دبیریمهر: تهران و واشنگتن بهدنبال عدم تعرض متقابل هستند/ رضایت جامعه جلب نشود توافقها اهمیتی ندارند از "گفتن برای دیده شدن" تا "گفتن پس از تصمیم": تردد خودروهای منطقه آزاد ماکو در آذربایجان غربی آزاد شد لاریجانی: زمان دور بعدی مذاکرات هنوز مشخص نشده است ترامپ پس از پایان جلسه با نتانیاهو: اصرار دارم مذاکرات با ایران ادامه پیدا کند تاکتیک عجیب اسرائیلیها برای مهار مذهبیها و معترضین در خیابان (فیلم) حماس: سلاح ما قابل تحویل نیست سناتور آمریکایی: باید در برخورد با ایران استراتژیک عمل کنیم، همانطور که در مسأله ونزوئلا عمل کردیم