.png "عصر ایران")
۱۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۴
تاکسی‌های نیویورک این صحنه خارق العاده را به مناسبت هالووین خلق کردند (فیلم) مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز می‌شود
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است.
به طور معمول آهن مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل دریافت است ولی در بعضی از اقشار مثل سالمندان تامین آهن تنها باید با استفاده مکمل‌های آهن جبران شود.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از مایرور، کم خونی ناشی از فقر آهن یک بیماری بالقوه خطرناک است که علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تپش قلب دارد.
دکتر سوج عضو مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلیس (NHS) در پلتفرم رسانه‌های اجتماعی تیک‌تاک توصیه می‌کند که قرص‌های آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود چون موجب عوارض بسیاری می‌شود.
این پزشک انگلیسی می‌گوید «اگر از مکمل‌های آهن استفاده می‌کنید، معمولاً «حداقل» ۲۰۰ میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود چون می‌تواند جذب آهن را در بدن مختل کند.
NHS هشدار می دهد: «قرص ها یا کپسول ها را فقط با آب یا آبمیوه ببلعید. آنها را با شیر مصرف نکنید، زیرا شیر مانع از ورود آهن به بدن شما می‌شود.
قرص آهن بهتر است با معده خالی مصرف شود. با این حال، مکمل‌های آهن می‌توانند باعث گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال در برخی افراد شوند.
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ساپینتو فوتسالی شد؛ سورپرایز ویژه سرمربی استقلال در تمرین سالنی‌بازان آبی سرمربی تراکتور: الشرطه خطرناک است؛ هواداران فردا یادگار امام را پُر کنند کادر فنی جدید پرسپولیس چراغ سبز گرفت؛ صدور مجوز پزشکی اوسمار و دستیارش اینتر در دقیقه ۹۳ صدرنشین را تهدید کرد؛ پیروزی دراماتیک نراتزوری مقابل ورونا با گل به خودی شمشیر نسیۀ «نقد‌‌علی» علیه وزیر ارتباطات شاهزاده ایرانی در اوج؛ طارمی با رکورد هر ۵۲ دقیقه یک گل یا پاس گل، صدرنشین یونان شد مشهد میزبان دربی پایتخت؟ اعلام آمادگی رسمی خراسان رضوی برای میزبانی استقلال و پرسپولیس مهاجم تیم فوتبال آلومینیوم اراک: پنالتی استقلال زرنگی بود تلگرام چقدر آماده همکاری با ایران است؟ ۷ شکست در ۱۰ بازی؛ پایان تلخ مجیدی در البطائح نزدیک است، خداحافظی پیش از اخراج؟ جدیدترین قیمت طلا و دلار در بازار ۱۱ آبان ۱۴۰۴ مشاور فرمانده کل سپاه: در جنگ اخیر حداقل با ۳۰ کشور و حدود ۸۰ سرویس در حال جنگ بودیم/ اسرائیل گفت آخرین تیر را ما می‌زنیم ولی آخرین تیر را چه کسی زد/ امروز نسل زد می‌گوید باید موشک بیشتری داشته باشیم تم پاییزی در جشن تولد سمیرا حسینی؛ گریم متفاوت بازیگر زن (عکس) هشدار هواشناسی به کشاورزان دستگیری کلاهبرداران رمز ارز در تهران
اخبار و تحلیل های ترکیه