.png "عصر ایران")
۱۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۹:۳۰
ضربه تمام کننده تیبا به تیگو. ایران ۱ چین ۰ (فیلم) مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز می‌شود
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است.
به طور معمول آهن مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل دریافت است ولی در بعضی از اقشار مثل سالمندان تامین آهن تنها باید با استفاده مکمل‌های آهن جبران شود.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از مایرور، کم خونی ناشی از فقر آهن یک بیماری بالقوه خطرناک است که علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تپش قلب دارد.
دکتر سوج عضو مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلیس (NHS) در پلتفرم رسانه‌های اجتماعی تیک‌تاک توصیه می‌کند که قرص‌های آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود چون موجب عوارض بسیاری می‌شود.
این پزشک انگلیسی می‌گوید «اگر از مکمل‌های آهن استفاده می‌کنید، معمولاً «حداقل» ۲۰۰ میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود چون می‌تواند جذب آهن را در بدن مختل کند.
NHS هشدار می دهد: «قرص ها یا کپسول ها را فقط با آب یا آبمیوه ببلعید. آنها را با شیر مصرف نکنید، زیرا شیر مانع از ورود آهن به بدن شما می‌شود.
قرص آهن بهتر است با معده خالی مصرف شود. با این حال، مکمل‌های آهن می‌توانند باعث گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال در برخی افراد شوند.
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ایثار بانک ملی ایران برای تقویت ستون‌های اقتصاد کشور نماینده مردم تهران در مجلس: بانک ملی ایران سابقه درخشانی در چرخه بانکداری کشور دارد ایرج قادری جمشید هاشم‌پور را برای فیلم تارج انتخاب کرد (فیلم) نتانیاهو: حزب الله خلع سلاح نشود از راه دیگری وارد می‌شویم اعتراض هواداران مس به مدیران؛ قعرنشینی با ۵ شکست و انتظار بی‌پایان برای موفقیت خطیبی ۷ یار کمکی برای اوسمار؛ بازماندگان تیم قهرمان لیگ ۲۳ در پرسپولیس جدید آمریکا: از زیر این شمشیری که چینی‌ها بر ما دارند و آن را بر کل جهان نیز استفاده می‌کنند، بیرون خواهیم آمد نبرد جوانان الشرطه با تراکتور در لیگ نخبگان؛ تیمی که در جمع ۲۴ تیم برتر آسیاست جام جهانی ۲۰۲۶؛ هتل‌های آمریکا رقابت را به مکزیک و کانادا باختند کشف ۶۳۰ کیلوگرم مواد مخدر در یزد قرعه‌کشی جام حذفی فردا؛ تکلیف تیم‌های لیگ برتری در مرحله یک شانزدهم مشخص می‌شود پسر قذافی در لبنان ممنوع السفر است اکران آنلاین «پیرپسر» رفع توقیف می‌شود؟ هشدار درباره تأثیر تعرفه‌های ترامپ بر هزینه‌های خرید کریسمس قدرت‌نمایی سرخابی‌ها در جدول نمرات؛ ۴ ستاره از استقلال و ۴ بازیکن از تراکتور در جمع ۱۰ نفر برتر
اخبار و تحلیل های ترکیه