تاریخ:
خلاصه بازی رم - اینتر 
درس نود و سه
مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز میشود
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است.
به طور معمول آهن مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل دریافت است ولی در بعضی از اقشار مثل سالمندان تامین آهن تنها باید با استفاده مکملهای آهن جبران شود.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از مایرور، کم خونی ناشی از فقر آهن یک بیماری بالقوه خطرناک است که علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تپش قلب دارد.
دکتر سوج عضو مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلیس (NHS) در پلتفرم رسانههای اجتماعی تیکتاک توصیه میکند که قرصهای آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود چون موجب عوارض بسیاری میشود.
این پزشک انگلیسی میگوید «اگر از مکملهای آهن استفاده میکنید، معمولاً «حداقل» ۲۰۰ میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود چون میتواند جذب آهن را در بدن مختل کند.
NHS هشدار می دهد: «قرص ها یا کپسول ها را فقط با آب یا آبمیوه ببلعید. آنها را با شیر مصرف نکنید، زیرا شیر مانع از ورود آهن به بدن شما میشود.
قرص آهن بهتر است با معده خالی مصرف شود. با این حال، مکملهای آهن میتوانند باعث گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال در برخی افراد شوند.
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا قرمز، زرد، سبز و آبی برای مغز ما با همه رنگها فرق دارند؟ محققان پاسخ میدهند چرا آمریکا میلیونها سوزن مسی را دور زمین پاشید؟ نیروی دریایی آمریکا استفاده از کولر در پادگانها را ممنوع کرد! بهاره رهنما: خانم ها بیشتر به من فحش می دهند دولت یمن در صنعاء: پاسخ قویتر و سختتری به تجاوزات سعودی میدهیم تکذیب کلیپ ربایش یک دختر در گوهردشت کرج نیک آفرید سماواتی: شیفته چهره هدیه تهرانی هستم زلنسکی: حملات دوربرد خود را علیه روسیه گسترش میدهیم ثبتنام سفر عتبات عراق آغاز شد حمله خرس به یک چوپان در کهگیلویه و بویراحمد کمند امیر سلیمانی: کودک کار بودم وزیر خارجه ترکیه: شرایط جدیدی برای مصالحه بین ایران و آمریکا پیشنهاد شده نقض پرواز ممنوع در محل اسکان ترامپ و اعزام اف-۱۶ به منطقه انصارالله: در کنار ایران ایستادهایم/ جلوی پایگاهسازی امارات و صهیونیستها را گرفتیم محسن رضایی: ۷ شرط ایران برای آغاز هر مذاکرهای به دولت آمریکا اعلام شده/ آمریکا راهی جز پذیرش شروط ایران ندارد