مزایای مصرف زردآلو خشک چیست؟

زردآلو خشک سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که برای سلامتی بسیار مفید هستند، این ماده غذایی از بدن در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند و باعث حفظ سطح انرژی بدن می‏‌شود؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف زردآلو خشک باعث بهبود سلامت پوست می‌شود و خطر آفتاب‌سوختگی و بروز چین‌وچروک را کاهش می‌دهد.

به گزارش ایمنا، در ادامه به بررسی دیگر مزایای مصرف زردآلو خشک می‌پردازیم:

تقویت سیستم ایمنی

از آنجایی که زردآلو خشک سرشار از ویتامین C است، مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی می‏‌شود، محققان پس از انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که زردآلو خشک سرشار از آنتی‌اکسیدان است و دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی است و برای بدن بسیار مفید است؛ همچنین حاوی آهن و پتاسیم است که سلامت سطح انرژی را بهبود می‌بخشد و از بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا محافظت می‌کند.

درمان مشکلات گوارشی

فیبر موجود در زردآلو خشک به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند، باعث بهبود هضم غذا می‌‏شود و احتمال بروز یبوست که یک مشکل رایج به ویژه در ماه‌های سرد سال است را کاهش می‌دهد.

محافظت از سلامت چشم‌ها

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که زردآلو خشک سرشار از بتاکاروتن است و برای سلامت چشم بسیار مفید است، همچنین دارای لوتئین و زاگزانتین است که با کاهش استرس اکسیداتیو، باعث بهبود سلامت چشم‌ها می‏‌شود.

درمان دیابت

میوه‌های خشک مانند زردآلو خشک شاخص گلیسمی پایینی دارند و باعث افزایش سطح قند خون نمی‌شوند، دریافت میزان متوسطی فروکتوز از میوه‌های خشک شده می‌تواند به کنترل سطح قند خون بعد از غذا خوردن کمک کند.

پرزبان‌ترین ملت‌های جهان؛ معرفی ۱۰ کشور با بیشترین زبان‌های زنده (+اینفوگرافیک)

بیشتر بخوانید:

فواید گوجه فرنگی برای بیماران دیابتی (فیلم)

تماشاخانه

میراث فرهنگی ایران در بحرانی‌ترین دوره‌ تاریخی / صحبت از کوتاه‌کردن حریم آثار تاریخی یعنی پذیرش رسمی تخریب / میراث فرهنگی بعد از انقلاب به اشتباه طاغوتی تلقی شد / میراث فرهنگی حوزه ضدفراموشی است / بحران امروز، نتیجه فاصله گرفتن از اصول دوران طلایی میراث فرهنگی است (فیلم)

دو دقیقه هیجان خالص از مطرح ترین فیلم اسکار امسال (تماشا کنید)

فیلم های دیگر