.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۵
موج برکناری زنان متخصص در میراث فرهنگی ایران / غیر متخصصین همچنان بر صندلی قدرت نشستهاند 
درس هفدهم
کلید جوان ماندن مغز در میانسالی
این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان میدهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) میتواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.
مطالعات تصویربرداری مغزی نشان میدهند افرادی که سطح آمادگی بدنی خود را در طول سالهای میانسالی افزایش دادهاند، حجم بیشتری از ماده خاکستری مغز، هیپوکامپ (منطقه مرتبط با حافظه)، و قشر مغز دارند. در مقابل، کسانی که علائم اضطراب آنها در طول زمان بدتر شده، با کاهش حجم مغز مواجه بودهاند.
به گزارش همشهری آنلاین، ورزش برای قلب و بدن مفید است، اما آیا میتواند از مغز هم محافظت کند؟ بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، پاسخ مثبت است! این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان میدهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) میتواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.
بهترین سپر در برابر پیری مغز
این پژوهش نشان میدهد که حتی در افراد با علائم اضطراب و افسردگی، ورزش میتواند اثرات مثبتی بر ساختارهای مغزی داشته باشد. به گفته محققان، نتایج بر اهمیت ورزش منظم در جلوگیری از آتروفی مغزی و ارتقاء سلامت روانی تأکید میکند. بهعبارت دیگر، دویدن، پیادهروی یا هر گونه فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، ممکن است به جوانتر ماندن مغز شما کمک کند!
اضطراب بیشتر، مغز کوچکتر
یکی از یافتههای مهم این مطالعه، ارتباط قوی بین علائم شدید اضطراب و کاهش حجم ماده خاکستری و قشر مغز بود. هرچند ارتباط مشابهی بین افسردگی و حجم مغز مشاهده نشد، اما محققان بر این باورند که اثرات تجمعی اضطراب و افسردگی میتواند به تغییرات ساختاری در مغز منجر شود.
بیشتر حرکت کنید، بیشتر محافظت شوید!
پژوهشگران تأکید دارند که حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی میتواند تأثیرات بزرگی بر سلامت مغز داشته باشد. بنابراین، اگر به دنبال انگیزهای برای شروع ورزش هستید، بدانید که هر گامی که برمیدارید، قدمی به سوی مغزی سالمتر و مقاومتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
دانشمندان موفق شدند بوی وقایع تاریخی را بازآفرینی کنند توصیههای طب ایرانی برای تقویت قلب هشدار درباره خطر «سندرم سروتونین» در مصرف همزمان داروهای اعصاب روز آخر جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلمها و حاشیهها (+عکس) شهرهای کارت پستالی جهان (+ عکس) سالگرد پرواز هواپیمایی که دنیا را تکان داد(+عکس) قدیمی ترین ها در دنیا/ باستانی ترین کنکور بهاره رهنما: فردای نامزدی فهمیدم اشتباه کردم رازِ مدیریتی جف بزوس خبر پیروزی انقلاب از رادیو را چه کسی اعلام کرد؟/ "اینجا تهران است، صدای راستین ملت ایران" یا "این صدای انقلاب اسلامی ایران است".... اولین جنگنده نسل ششمی جهان در چین به پرواز درآمد(+عکس) تنوع جشنواره 44ام/ از کافه و پتروشیمی تا بازیهای متفاوت قاسمخانی و عطاران فیلسوف کمترشناختهشدۀ یونانی که نظریهای شبیه «بیگ بنگ» داشت قطر: سفر لاریجانی به دوحه بخشی از روند مذاکرات تهران و واشنگتن است آمریکا موشک های پاتریوت خود در قطر را روی کامیون سوار کرد