.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۰
ساپینتو: الحسین آمده بود که فقط نبازد/گلمان درست بود 
درس هفدهم
مواد غذایی مفید برای سلامت کلیهها کدام است؟
مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیبزمینی به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند.
حفظ سلامت کلیهها در فصل زمستان به یک اولویت تبدیل میشود، زیرا فرآیندهای متابولیک دچار تغییر میشود و بدن نیاز به حمایت بیشتری دارد، کلیهها به صورت مداوم برای دفع سموم بدن سخت کار میکنند، مصرف بعضی از مواد غذایی باعث بهبود عملکرد کلیهها، کاهش التهاب و کاهش خطر بروز بیماریهای کلیوی میشود، در ادامه به بررسی چند ماده غذایی مفید برای سلامت کلیهها میپردازیم:
چغندر
به گزارش ایمنا، چغندر سرشار از آنتیاکسیدانها و نیتراتها است که میتواند فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را بهبود ببخشد، محتوای فیبر بالای آن به بهبود هضم غذا، پاکسازی بدن و سمزدایی کلیهها کمک میکند.
سیر
متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیر به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک میکند، افزودن سیر به غذا علاوه بر اینکه طعم و مزه آن را بهبود میبخشد، فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ ترکیب فعال موجود در سیر به نام آلیسین دارای خاصیت ضدالتهابی است که فشار خون و سطح کلسترول مضر را کاهش میدهد و از سلامت کلیهها حمایت میکند.
اسفناج
اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و آنتیاکسیدانهایی است که برای سلامت کلیهها ضروری است، البته متخصصان معتقدند که مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود اگزالات برای افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند میتواند مشکلساز باشد؛ با افزودن اسفناج به رژیم غذایی خود میتوانید به بهبود عملکرد کلیهها کمک کنید.
سیبزمینی
از آنجایی که سیبزمینی سرشار از فیبر و پتاسیم است، به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند و باعث تثبیت قند خون میشود، همچنین حاوی ویتامینهای C و A است که برای سلامتی مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار درباره خطر «سندرم سروتونین» در مصرف همزمان داروهای اعصاب روز آخر جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلمها و حاشیهها (+عکس) شهرهای کارت پستالی جهان (+ عکس) سالگرد پرواز هواپیمایی که دنیا را تکان داد(+عکس) قدیمی ترین ها در دنیا/ باستانی ترین کنکور بهاره رهنما: فردای نامزدی فهمیدم اشتباه کردم رازِ مدیریتی جف بزوس خبر پیروزی انقلاب از رادیو را چه کسی اعلام کرد؟/ "اینجا تهران است، صدای راستین ملت ایران" یا "این صدای انقلاب اسلامی ایران است".... اولین جنگنده نسل ششمی جهان در چین به پرواز درآمد(+عکس) تنوع جشنواره 44ام/ از کافه و پتروشیمی تا بازیهای متفاوت قاسمخانی و عطاران فیلسوف کمترشناختهشدۀ یونانی که نظریهای شبیه «بیگ بنگ» داشت قطر: سفر لاریجانی به دوحه بخشی از روند مذاکرات تهران و واشنگتن است آمریکا موشک های پاتریوت خود در قطر را روی کامیون سوار کرد ایده «جهان مبهم هاتف» ۳ سال طول کشید/ اوج اتفاق فیلم از صفر شروع کردن است ۱۰ کشور برتر جهان در تولید پشم را بشناسید(اینفوگرافیک)