مزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟

تخم کتان سرشار از مواد غذایی و ویتامین‌هایی است که مصرف مقدار کمی از آن در طول روز می‌تواند نیاز ما به این مواد غذایی را رفع کند، بنابراین گنجاندن تخم کتان در رژیم غذایی روزانه فواید سلامتی متعددی از جمله تقویت سلامت قلب، بهبود فرایند هضم غذا و ارتقای سلامت پوست و مو را به همراه دارد، در ادامه به مزایای مصرف این ماده غذایی می‌پردازیم:

غنی از اسیدهای چرب امگا ۳

به گزارش ایمنا، تخم کتان منبع گیاهی عالی برای اسیدهای چرب امگا ۳ است، بنابراین مصرف آن به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند و آن را به یک مکمل مفید برای یک رژیم غذایی متعادل تبدیل کرده است.

سرشار از فیبر

تخم کتان سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول است که به بهبود فرایند هضم غذا کمک می‌کند، سلامت روده را ارتقا می‌دهد و از حرکات منظم روده برای بهبود سلامت دستگاه گوارش حمایت می‌کند.

حاوی آنتی‌اکسیدان

تخم کتان سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند و احتمال بروز بیماری‌های مزمن همچون سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

بهبود سلامت قلب

مصرف تخم کتان باعث کاهش فشار خون و همچنین کاهش سطح کلسترول مضر خون می‏‌شود، بنابراین به تقویت سلامت قلب کمک می‌کند و به یک مکمل مناسب برای قلب تبدیل شده است.

بهبود فرایند کاهش وزن

تخم کتان سرشار از فیبر و چربی‌های سالم است، بنابراین باعث ایجاد احساس سیری می‏‌شود و مصرف آن به بهبود فرایند کاهش وزن کمک می‌کند.

بهبود سلامت پوست و مو

تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان است، بنابراین مصرف آن باعث می‏‌شود پوست و مو درخشان‌تری داشته باشید.

کنترل قند خون

مصرف تخم کتان به کند شدن فرایند جذب قند کمک می‌کند، سطح قند خون را تثبیت می‌‎‏کند و مانع افزایش ناگهانی آن می‌‏شود، بنابراین یک ماده غذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت است.

نیمی از مردم اصلا نمی‌دانند میزان مناسب مصرف روزانه آب چقدر است

بیشتر بخوانید:

نسخه گیاهی ارزان، تضمین شده و در دسترس همه برای تقویت موی سر! (+عکس)

تماشاخانه

موج برکناری زنان متخصص در میراث فرهنگی ایران / غیر متخصصین همچنان بر صندلی قدرت نشسته‌اند

ببینید آتش‌سوزی‌های صنعتی و تجاری در ایران / طی یک ماه بیش از ۳ آتش‌سوزی / نشت گاز ، سهل‌انگاری یا عمدی؟

فیلم های دیگر