.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۲۳:۲۴
استقبال از نخستوزیر هند در پایتخت عمان با اجرای موسیقی سنتی (فیلم) اگر این ویژگیها را دارید لب به برنج نزنید / طبع برنج سرد است یا گرم ؟ ؛ مهمترین علائم برنج های تاریخ مصرف گذشته
بهترین زمان مصرف برنج دو سال پس از شالیکوبی است. از نشانههای برنجهای تاریخ مصرف گذشته میتوان به تغییر رنگ به قهوهای، شکنندگی، کپکزدگی، کرمزدگی، رطوبت و تغییر طعم اشاره کرد.
اگر فعالیت بدنی شما کم است، بهتر است از مصرف برنج خودداری کنید، زیرا گلوکز به سلولهای عضلانی منتقل میشود و در نهایت به شکل چربی ذخیره میشود. برای جلوگیری از چاقی شکمی، به جای برنج سفید و کربوهیدراتهای تصفیهشده، برنج قهوهای و غلات سبوسدار را انتخاب کنید.
به گزارش برنا، در ادامه به نکات بیشتری در این زمینه پرداخته میشود:
افزایش قند خون
مصرف زیاد برنج سفید میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش دهد.
سندروم متابولیک
چاقی در ناحیه شکم، تریگلیسیرید بالا، کاهش کلسترول خوب و افزایش قند خون ناشتا از جمله عوامل مؤثر در بروز سندرم متابولیک هستند.
اختلالات عصبی
مصرف زیاد برنج سفید ممکن است منجر به اختلالات عصبی شود. برای جلوگیری از این مشکل میتوانید مقداری شلتوک برنج را در یک پارچه قرار داده و همراه با برنج بپزید.
طبع برنج
برنج دارای طبع سرد و خشک است و مصلحهایی مانند زعفران، شوید، زیره سیاه و خیساندن در آب نمک میتوانند به تعادل آن کمک کنند.
عوارض برنج تاریخ مصرف گذشته
بهترین زمان مصرف برنج دو سال پس از شالیکوبی است. از نشانههای برنجهای تاریخ مصرف گذشته میتوان به تغییر رنگ به قهوهای، شکنندگی، کپکزدگی، کرمزدگی، رطوبت و تغییر طعم اشاره کرد.
اگر تاریخ مصرف برنج به پایان رسید، بهتر است آن را تست کنید و در صورت عدم تأیید سلامت، باید به خوراک دام تبدیل شود یا به طور کامل معدوم شود.
افرادی که باید از برنج سفید پرهیز کنند
افراد مبتلا به چاقی مفرط بهتر است از غلات سبوسدار به جای برنج سفید استفاده کنند.
همچنین افراد دیابتی باید مقدار کمتری از برنج مصرف کنند تا قند خونشان بالا نرود.
افرادی که دچار یبوست هستند نیز باید مصرف برنج را محدود کنند.
راهکارهای کاهش مضرات برنج سفید
جایگزینی برنج قهوهای به جای برنج سفید گزینهای عالی است زیرا حاوی مواد مغذی زیادی برای بدن است.
افزایش فعالیت بدنی
انجام فعالیت بدنی کافی مهمترین راه برای کاهش مضرات ناشی از مصرف برنج سفید محسوب میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
نامه بنیاد امید ایرانیان به پزشکیان؛ پیشنهاد استفاده از ظرفیت «کیش» برای امیدآفرینی ملی بحران عطش؛ وقتی هوش مصنوعی تشنهتر از انسان میشود راشاتودی رسانه دولتی روسیه از عبارت خلیج فارس، با نام جعلی آن استفاده کرد(عکس) شاید باعث تعجب باشد؛ اما سیاره زمین هم دنباله دارد سفیر آمریکا: درباره غزه و ایران اختلافی با اسرائیل نداریم آزمونهای داخلی مدارس هرمزگان شنبه ۲۹ آذر لغو شد رهبر کره شمالی: اسرائیل یک پروژه تروریستی تحت حمایت آمریکا است یک فعال کارگری: امروز حدود ۲۰ میلیون تومان فاصله میان مزد و سبد معیشت وجود دارد یونیماگ ؛ لوکس ترین آفرودر آلمانی توسط مرسدس بنز معرفی شد (+فیلم و عکس) توافق ایران و عراق برای افتتاح مرز «چیلات» افزایش شمار جانباختگان در سیلاب جنوب کشور به ۷ نفر انهدام مخفیگاه های داعشی در غرب عراق تالاب مهارلو دوباره جان گرفته است (تصویری) لباس های سنتی کودکان در سیبری/ مهم در انتقال سنت ها و مهارت ها (تصاویر) دادستان بیرجند: فرد توهینکننده به شهید رئیسی احضار شد
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟