.png "عصر ایران")
۱۰ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۲:۴۰
خسارات گسترده بر اثر رانش گل و لای در یک شهر روسیه (فیلم) اگر این ویژگی‌ها را دارید لب به برنج نزنید / طبع برنج سرد است یا گرم ؟ ؛ مهم‌ترین علائم برنج های تاریخ مصرف گذشته
بهترین زمان مصرف برنج دو سال پس از شالی‌کوبی است. از نشانه‌های برنج‌های تاریخ مصرف گذشته می‌توان به تغییر رنگ به قهوه‌ای، شکنندگی، کپک‌زدگی، کرم‌زدگی، رطوبت و تغییر طعم اشاره کرد.
اگر فعالیت بدنی شما کم است، بهتر است از مصرف برنج خودداری کنید، زیرا گلوکز به سلول‌های عضلانی منتقل می‌شود و در نهایت به شکل چربی ذخیره می‌شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی، به جای برنج سفید و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، برنج قهوه‌ای و غلات سبوس‌دار را انتخاب کنید.
به گزارش برنا، در ادامه به نکات بیشتری در این زمینه پرداخته می‌شود:
افزایش قند خون
مصرف زیاد برنج سفید می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش دهد.
سندروم متابولیک
چاقی در ناحیه شکم، تری‌گلیسیرید بالا، کاهش کلسترول خوب و افزایش قند خون ناشتا از جمله عوامل مؤثر در بروز سندرم متابولیک هستند.
اختلالات عصبی
مصرف زیاد برنج سفید ممکن است منجر به اختلالات عصبی شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید مقداری شلتوک برنج را در یک پارچه قرار داده و همراه با برنج بپزید.
طبع برنج
برنج دارای طبع سرد و خشک است و مصلح‌هایی مانند زعفران، شوید، زیره سیاه و خیساندن در آب نمک می‌توانند به تعادل آن کمک کنند.
عوارض برنج تاریخ مصرف گذشته
بهترین زمان مصرف برنج دو سال پس از شالی‌کوبی است. از نشانه‌های برنج‌های تاریخ مصرف گذشته می‌توان به تغییر رنگ به قهوه‌ای، شکنندگی، کپک‌زدگی، کرم‌زدگی، رطوبت و تغییر طعم اشاره کرد.
اگر تاریخ مصرف برنج به پایان رسید، بهتر است آن را تست کنید و در صورت عدم تأیید سلامت، باید به خوراک دام تبدیل شود یا به طور کامل معدوم شود.
افرادی که باید از برنج سفید پرهیز کنند
افراد مبتلا به چاقی مفرط بهتر است از غلات سبوس‌دار به جای برنج سفید استفاده کنند.
همچنین افراد دیابتی باید مقدار کمتری از برنج مصرف کنند تا قند خونشان بالا نرود.
افرادی که دچار یبوست هستند نیز باید مصرف برنج را محدود کنند.
راهکارهای کاهش مضرات برنج سفید
جایگزینی برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید گزینه‌ای عالی است زیرا حاوی مواد مغذی زیادی برای بدن است.
افزایش فعالیت بدنی
انجام فعالیت بدنی کافی مهم‌ترین راه برای کاهش مضرات ناشی از مصرف برنج سفید محسوب می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بیانیه سفارت ایران در کپنهاگ در پاسخ به اتهامات کشورهای غربی تایید خبر انهدام جنگنده آمریکایی؛ اف۳۵ سقوط کرد عراقچی در گفت‌وگوی تلفنی با وزیر خارجه امارات: کشورهای منطقه در قبال توطئه‌های رژیم صهیونیستی هوشیار باشند دستور ترامپ برای استقرار زیردریایی‌های هسته‌ای در نزدیکی روسیه فراتر از هشدار / اتحاد خطرناک «متحجرین ، یهودی مخفی ها ، نفوذی ها و فرصت طلبان» : این جریان سیاسی ، «سرطان» ایران شده است ساعت کار ادارات کرمانشاه در هفته آینده: از ۶ تا ۱۱ ظهر هشدار کارشناسان: ۱.۵ میلیون مرگ ناشی از سرطان کبد تا ۲۰۵۰ ترکیه در آستانه بحران آبی؛ سطح ذخایر سدها به پایین‌ترین میزان رسید عقب نشینی وزیر خارجه آلمان از به رسمیت شناختن فلسطین رئیس دفتر عقیدتی سیاسی فرمانده کل قوا: باید با نابودی رژیم اشغالگر قدس، مشکل اساسی بشریت را حل کنیم/ باید از تجربیات تاریخ اسلام استفاده کنیم تا بتوانیم کار را پیش ببریم تلف شدن ۵۰ درصد آب در کانال‌های سنتی مزارع کشاورزی ترامپ: ۲۰ هزار سرباز روس این ماه در جنگ مسخره با اوکراین کشته شده‌اند / اوکراین هم از ابتدای سال ۸۰۰۰ سرباز خود را از دست داده مرعشی : پس‌گرفتن لایحه فضای مجازی نشانه وفاداری پزشکیان به مردم است احمد زیدآبادی: آقای پزشکیان منتظر چه هستید؟ جنگ یا توافق؟ علی لاریجانی دبیر شورای عالی امنیت ملی می‌شود؟