تاریخ:
حداد عادل: مذاکره با خونخواهی رهبر شهید منافاتی ندارد 
درس شصت و شش
این مکمل میتواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب، کلسترول و پوست را بهبود بخشد
پزشکان میگویند مصرف یک نوع مکمل غذایی میتواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و میتواند کیفیت زندگی را بهطور چشمگیری بهبود ببخشد.
دکتر مایکل عزیز، پزشک نیویورکی که پیشتر اعلام کرده بود مصرف تائورین میتواند طول عمر را تا ۷ تا ۸ سال افزایش دهد، حالا از مکمل دیگری صحبت میکند که علاوه بر فواید مشابه، برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و حتی درخشش پوست نیز موثر است.
به گزارش عصرایران به نقل از یورونیوز، او که نویسنده کتاب «انقلاب بیپایان جوانی» است، میگوید: «میدانیم افرادی که ماهی مصرف میکنند بیشتر عمر میکنند، و دلیل آن این است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.»
مطالعهای که در سال ۲۰۲۱ توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلون انجام شد، نشان داد که داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا-۳ در خون میتواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.
دکتر الکس سالا-ویلا، نویسنده این مطالعه، توضیح میدهد: «سیگار کشیدن مداوم به طور متوسط ۴.۷ سال از طول عمر افراد کم میکند. جالب است که داشتن سطح بالای اسیدهای چرب امگا-۳ در خون میتواند دقیقا به همان میزان، یعنی ۴.۷ سال، به طول عمر اضافه کند.»
اسیدهای چرب امگا-۳ را میتوان به سادگی از طریق مصرف ماهیهایی مانند تن، سالمون و میگو دریافت کرد. اما اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی از این منابع نباشد، مکملهای حاوی امگا-۳ میتوانند این کمبود را جبران کنند.
نوع ماهی که میخورید نیز ممکن است در میزان تاثیر آن بر سلامت شما تاثیر داشته باشد. مطالعهای که اوایل امسال در ژاپن منتشر شد، نشان داد زنانی که ماهیهای کوچک مانند ساردین را بهصورت کامل (از سر تا دم) مصرف میکنند، خطر مرگ ناشی از سرطان و سایر بیماریها در آنها کاهش میابد.
دکتر عزیز میگوید روغن ماهی میتواند به حل بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله مبارزه با التهاب، افزایش سطح کلسترول خوب، پیشگیری از تشکیل پلاک در شریانهای بدن و کاهش چربی کبد کمک کند.
به گفته او اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن ماهی همچنین به کاهش التهاب در بدن و حفظ رطوبت پوست کمک میکنند، که در نهایت باعث داشتن پوستی سالم و درخشان میشود.
دکتر عزیز برای به حداکثر رساندن تاثیر این مکمل غذایی توصیه میکند که «سلنیوم» و «یوبیکینول» یا «کوآنزیم کیوتن» را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد به حفظ طول تلومرها کمک میکنند که نقش مهمی در فرایند پیری دارند.
به گفته او: «تلومرهای بلندتر به معنای عمر طولانیتر است.»
لینک کوتاه: کپی لینک
زیبایی بدون آرایش؛ روایت 5 سازه باشکوه که از بتن خالص خلق شده اند (+عکس) فراتر از 5 حس انسانی؛ موجوداتی با توانایی هایی که باور نمی کنید واقعی باشند (+اینفوگرافیک) افشای ترفند پنهانکاری سازندگان گوشیهای اندروید درباره عمر باتری در سال ۲۰۲۶ ویتامینهایی که خستگی را شکست میدهند شلیک پدافند در تهران / حمله به خنداب، اهواز ، چابهار و بندرعباس/ صدای انفجار در پاکدشت، خرم آباد، راسک و سمنان/ حملات هوایی به مراکز آمریکا و نظامی در اردن، کویت و بحرین در کدام کشورها تعداد مردان از زنان بیشتر است؟(+جدول) تصویری از یکی از خیابانهای «لاهیجان» در سال 1306 آیا مرغ خام را باید قبل از پخت شست؟ روباه سینهسفید؛ رمزگشایی از نام اولین ریاضیدان گمشده تمدن مایا فضانوردان ناسا چگونه در فضا مایعات مینوشند؟ ۸ خوراکی سیاه تابستانی با فواید شگفتانگیز برای بدن انگلیس ۱-۲ آرژانتین؛ سوگند به فوتبال، او از سیاره دیگری است! شنیده شدن صدای دو انفجار در بندر کنارک وقوع انفجارهای شدید در اربیل عراق تساوی بدون گل در نیمه اول؛ نفسگیرترین نبرد نیمهنهایی جام جهانی