.png "عصر ایران")
۱۲ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۰۴
افشای اطلاعات برخی خلبانان رژیم صهیونیستی که شریک جرم کشتار کودکان در جنگ ۱۲ روزه بودند (فیلم) اگر رژیم دارید این ۶ روغن‌های خوراکی مناسب شماست
در واقع این روغن‌ها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوخت‌وساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهاب‌های بدن و جذب ویتامین‌هایی که در فرآیند لاغری موثرند می‌شوند.
برخی از روغن‌های پخت‌وپز حاوی چربی‌های سالم هستند که نه‌تنها سلامت بدن را حفظ می‌کنند، سوخت‌وساز بدن را هم بالا می‌برند. در واقع این روغن‌ها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوخت‌وساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهاب‌های بدن و جذب ویتامین‌هایی که در فرآیند لاغری موثرند می‌شوند.
به گزارش خبرآنلاین، از برخی روغن‌های مناسب رژیم لاغری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. روغن زیتون
این روغن، یکی از بهترین روغن‌ها برای رژیم لاغری است. روغن زیتون حاوی چربی‌های اشباع‌نشده و اسیدهای چرب امگا۳ است که به کاهش التهاب، افزایش سیری و بهبود سوخت‌وساز کمک می‌کند.
۲. روغن نارگیل
این نوع روغن چربی‌های اشباع‌شده سالم دارد و سوخت‌وساز، همچنین چربی‌سوزی بدن را افزایش می‌دهد.
۳. روغن سبوس برنج
این نوع روغن سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سرعت سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد.
۴. روغن کانولا
روغن کانولا فوق‌العاده سالم است و چربی‌های اشباع‌شده کمی دارد. این نوع روغن، نه‌تنها به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه در کاهش وزن بسیار موثر است.
۵. روغن کنجد
روغن کنجد غنی از چربی‌های غیراشباع و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست که به کاهش التهاب، تنظیم سطح قند خون و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.
۶. روغن آووکادو
روغن آووکادو به‌دلیل داشتن چربی‌های غیراشباع سالم و انواع ویتامین‌ها، گزینه‌ای عالی برای رژیم لاغری است. این نوع روغن علاوه‌بر کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب، موجب کاهش اشتها و سیری طولانی‌مدت می‌شود.
روغن‌های پخت‌وپز جزء جدانشدنی تهیه غذا هستند و به‌طور کلی برای بدن ضروری‌اند. اما اگر می‌خواهید وزن کم کنید، مراقب نوع روغن مصرفی‌تان باشید. هریک از روغن‌های معرفی‌شده در این مقاله برای رژیم لاغری مناسب هستند.
منبع
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اضافه برداشت ها از سفره های زیرزمینی متوقف شود ۴۴ درصد مطالبات گندم کاران پرداخت شد رسایی: پزشکیان کفایت سیاسی ندارد خطوط تلگراف در ایران به سال 1234 هجری شمسی (عکس) سکته گرمایی؛ خطر پنهان در روزهای داغ تابستان/ چگونه این وضعیت اورژانسی را مدیریت کنیم؟ تجربه شکست خورده مناطق آزاد در ایران/ مناطق آزادی که وابسته به واردات هستند آیا قاتل داریوش مهرجویی آزاد می‌شود؟ چرا برخی از موشک‌ها در حین پرواز می‌چرخند؟ قاتل «هدایت الله دیده بان» همچنان متواری است انتقاد روزنامه دولت از استیضاح کنندگان وزیر نیرو : حالا که وقت این کارها نیست خوراکی‌های سرشار از ملاتونین که می‌توانند به خواب بهتر کمک کنند گاز جمهوری آذربایجان به سوریه رسید / گاز آذربایجان باعث افزایش 4 ساعته برق در سوریه می شود ادامه آتش سوزی در بخش عراقی هورالعظیم نشست چند روحانی در سد لتیان پر بازدید شد (عکس) دانشمندان: مرغ‌ها از نزدیک‌ترین خویشاوندان زنده تی‌‌رکس هستند
اخبار و تحلیل های ترکیه