.png "عصر ایران")
۱۰ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۱۱
سرباز اسرائیلی در غزه: ما در حال مرگ هستیم (فیلم) چرا میلیون‌ها زن در انگلیس ساعت ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار می‌شوند؟
بنابر تحقیقات، میلیون‌ها زن بریتانیایی به‌طرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار می‌شوند. اما چرا؟
بررسی‌های جدید علمی محققان بریتانیایی نشان داده است که زنان معمولا خیلی ناگهانی نیمه‌شب بیدار شده و نمی‌توانند به‌راحتی دوباره به خواب روند.
بنابه گفته این محققان یکی از رایج‌ترین چیزهایی که زنان را بی‌خواب می‌کند، بی‌خوابی ناشی از یائسگی است که در حال حاضر حدود ۱۳ میلیون زن بریتانیایی در زمان یائسگی یا پیش‌یائسگی هستند.
به گزارش خبرآنلاین، متوسط سن یائسگی ۵۱ سال است اما معمولا بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی و در سه مرحله پیش‌یائسگی، یائسگی و پس‌یائسگی رخ می‌دهد.
حدود ۵درصد از زنان سنین ۴۰ و ۴۵ سالگی، در مرحله پیش یائسگی قرار دارند، یک‌درصد از زنان هم دچار نارسایی زودرس تخمدان می‌شوند.
از میلیون‌ها زنی که در دوره یائسگی یا پیش‌یائسگی هستند، بخش بزرگی از آنها دچار نوعی بی‌خوابی‌اند. در توضیح اینکه این وضعیت چه ربطی به ساعت ۳:۲۹ دارد باید گفت، بنابر بررسی‌ها مشخص شده است، این زمان رایج‌ترین زمان بیدار شدن زنان بریتانیایی شرکت‌کننده در تحقیقات است.
زنی که در دوران یائسگی قرار دارد، انواع علائم از جمله کمبود خواب را تجربه می‌کند که درنتیجه روی خلق‌وخو و سلامت جسمانی او تاثیر منفی برجا می‌گذارد.
در تحقیقی که محققان روی زنان بریتانیایی انجام دادند، ۵۳درصد از این زنان که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شدند ترجیح می‌دادند در رختخواب خود آنقدر بمانند تا دوباره خواب‌شان ببرد. ۳۰درصد دیگر از این زنان کتاب می‌خواندند یا وارد شبکه‌های اجتماعی می‌شدند یا تلویزیون تماشا می‌کردند. ۱۷درصد هم به ساعت بزرگی که جلویشان بود خیره می‌شدند تا دوباره خواب‌شان ببرد
. بنابه گفته محققان کمبود خواب فرد را در «چرخه معیوب بی‌خوابی» قرار داده و انرژی مغز را هدر می‌دهد.
یکی از زنان بریتانیایی که مدال‌آور طلای المپیک بود و در این تحقیق شرکت داشت گفت، پس از یائسگی بیدار شدن ساعت ۳ صبح، به عادت او تبدیل شده بود و این موضوع باعث خستگی زیاد او در روز بعد می‌شد. او اعتراف کرد که هنوز هم فقط ۵ تا ۶ ساعت خواب شبانه دارد و برای اینکه ساعت ۳ صبح بیدار نشود، خیلی دیر به رختخواب می‌رود.
بنابر توصیه محققان، برای داشتن خواب شبانه خوب، پیش از خواب نباید مواد محرک مانند الکل، کافئین یا نیکوتین مصرف کرد. همچنین از وعده‌های غذایی سنگین درست قبل از خواب باید پرهیز کرد تا بتوان عوارض دوران یائسگی را از سر گذراند.
منبع:
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
دادگاه یمن پسر علی عبدالله صالح، رئیس جمهور سابق را به اعدام محکوم کرد شبکه ۲۴ تلویزیون اسرائیل: خروج دیپلمات‌های رژیم صهیونیستی از امارات پوتین: تضمین امنیت روسیه هدف اصلی در مسئله اوکراین است باز شدن صندوقچه بسته گردشگری در همسایه شمالی ایران وزیر نفت: سرگردانی ۴۰ میلیون بشکه نفت ایران روی آب‌ها را کاملا تکذیب می‌کنم / اساسا نفتی که نتوانیم بفروشیم، نداریم عروسی در تالارها جای خود را به مراسم ختم داد واکنش سخنگوی وزارت خارجه به اتهام‌های امنیتی آمریکا و ۱۳ کشور علیه ایران علت تعطیلی برخی داروخانه‌ها در جنگ ۱۲ روزه هشدار لاوروف : زنگ خطر جنگ جهانی به صدا درآمد ساخت مرغداری در حریم میراث ساسانی؟ (+عکس) احمد خاتمی: ملت شجاع ما وقتی موشک می‌خوردند، روی پشت بام می‌رفتند ببینند چه خبر است، اما تل آویو شهر اشباح شد / نصرت الهی همه جا پیروزی بر دشمن نیست /در جنگ ۱۲ روزه محبوبیت رهبری چندین برابر شد افشاگری پس از 50 سال: بروس لی در تخت معشوقه اش جان داد سانحه خودرو زائران ایرانی در "دُجیل" عراق ؛ ۱۴ مصدوم و یک کشته + اسامی مریم حسینیان نویسنده درگذشت؛ مهدی یزدانی خرم به سوگ نشست ویتکاف وارد غزه شد