.png "عصر ایران")
۲۸ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۰
درگیری بر سر سوخت در سرزمین‌های اشغالی پس از آسیب گسترده به پالایشگاه حیفا (فیلم) میوه‌های قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجه‌فرنگی، سیب قرمز و توت‌فرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.
ارزش غذایی میوه‌ها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوه‌ها به بهبود سلامت قلب کمک قابل‌توجهی می‌کند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتی‌اکسیدان است و از سلامت رگ‌های خونی حمایت می‌کند، بنابراین این میوه‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوه‌های قرمز برای بهبود سلامت قلب می‌پردازیم:
تمشک
به گزارش ایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون میشود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق میشود.
گوجه‌فرنگی
نتایج یک پژوهش انجام شده نشان می‌دهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجه‌فرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازده‌ساله، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌عروقی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد، متخصصان معتقدند که گوجه‌فرنگی پخته‌شده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش می‌دهد.
سیب قرمز
نتایج یک مطالعه انجام شده حاکی از این است که مصرف یک سیب قرمز در روز خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌عروقی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد، همچنین می‌تواند سطح کلسترول مضر خون را کمتر کند؛ پوست این میوه نیز حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است، توصیه شده است که به جای نوشیدن آب سیب، از خود میوه استفاده کنید.
توت‌فرنگی
مصرف روزانه توت‌فرنگی می‌تواند عملکرد قلب را تقویت کند، فیبر محلول و آنزیم پکتین موجود در این میوه سطح کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد، متخصصان توصیه می‌کنند که توت‌فرنگی را به صورت تازه به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تنهایی شاید عمر سالمندان را طولانی‌تر کند! اعتراض رسمی ایران به تجاوز نظامی رژیم اسرائیل در نامه به کمیته بین‌المللی صلیب سرخ دو طرفه شدن جاده چالوس از این ساعت توهم زمان به هنگام بحران‌ها: چرا مغز ما گاهی زمان را متوقف می‌بیند؟ بلومبرگ : یک منبع در کرملین اعلام کرده مسکو قصد ندارد کمک دفاعی به تهران کند سپاه: بر آسمان اسراییل تسلط کامل یافته ایم تبسم؛ مادری که در چندقدمی آغوش فرزند جان باخت کنکور به تعویق افتاد خدمات آنلاین «سنجش سلامت» نوآموزان برقرار است/ مراکز سنجش تعطیل شده، جهت نوبت دهی جدید، با والدین تماس می‌گیرند امارات خواهان اقدام بین‌المللی برای توقف تشدید تنش در منطقه شد گزارش جاسوسان آمریکا: ایران به دنبال بمب نیست، اما ترامپ اصرار دارد بیماری‌های قلبی کودکان و نشانه‌هایی که باید جدی گرفته شود انتقال هزاران اسرائیلی به اماکن مختلف در پی حملات موشکی ایران بهترین موشک‌های کروز ایران را بشناسید(+عکس) تاب آوری در شرایط اضطرار/ اهمیت خودیاری و تقویت روابط اجتماعی
اخبار و تحلیل های ترکیه