تاریخ:
تصادف ۲ خودرو و نجات حیرتانگیز عابر پیاده در آرژانتین 
درس هفتاد و شش
میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجهفرنگی، سیب قرمز و توتفرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
ارزش غذایی میوهها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوهها به بهبود سلامت قلب کمک قابلتوجهی میکند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتیاکسیدان است و از سلامت رگهای خونی حمایت میکند، بنابراین این میوهها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهرهمند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب میپردازیم:
تمشک
به گزارش ایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون میشود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق میشود.
گوجهفرنگی
نتایج یک پژوهش انجام شده نشان میدهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجهفرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازدهساله، خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد، متخصصان معتقدند که گوجهفرنگی پختهشده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش میدهد.
سیب قرمز
نتایج یک مطالعه انجام شده حاکی از این است که مصرف یک سیب قرمز در روز خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۴۰ درصد کاهش میدهد، همچنین میتواند سطح کلسترول مضر خون را کمتر کند؛ پوست این میوه نیز حاوی میزان زیادی آنتیاکسیدان است، توصیه شده است که به جای نوشیدن آب سیب، از خود میوه استفاده کنید.
توتفرنگی
مصرف روزانه توتفرنگی میتواند عملکرد قلب را تقویت کند، فیبر محلول و آنزیم پکتین موجود در این میوه سطح کلسترول مضر خون را کاهش میدهد، متخصصان توصیه میکنند که توتفرنگی را به صورت تازه بهعنوان میانوعده مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
رقیب آینده F-35 چه مشخصاتی دارد؟ قیمت دلار، طلا و سکه شنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۵ (+جدول قیمت) تقدیر رئیس جمعیت هلالاحمر از «روایتگران ایثار» به مناسبت روز خبرنگار مرورگر جدیدی که برای انسانها ساخته نشده است؛ بازیگر متفاوت دنیای وب کمک فوری برای درمان 2 پدری که حالشان خوب نیست نخستین کارگاه آموزشی جشنواره «ریلیمو» برگزار میشود/ «روایت در قاب عمودی» با حضور سه چهره سینمایی "تیکه های آبدار" هیلاری کلینتون به ترامپ: از قصر صدام و ور رفتن با "حوضچه بازتاب" تا وزیر جمع آوری طلا پس از دوره ترامپ! وزیر دفاع پاکستان: توافق مکه می تواند به عنوان یک ناتوی اسلامی علیه اسرائیل عمل کند/ دیگر کشورهای اسلامی هم می توانند به آن بپیوندند دیدنی های امروز؛ از روز نظافت معابد ژاپن تا جشنواره بالن بریستول محمدباقر خرازی تحت تعقیب قرار گرفت / احضار به دادگاه ویژه روحانیت تصویر هوایی از محله «جوانمرد قصاب» در حدود یک قرن قبل فرزندان خود را چگونه تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟ حسابهای شرکت ملی نفت بهدلیل سررسید بدهی یک میلیارد دلاری مسدود شد نقش خطرناک بستهبندی مواد غذایی در ابتلا به بیماری کبد چرب چطور بدون آسیب دیدن دوربین موبایل از خورشیدگرفتگی عکس بگیریم؟