.png "عصر ایران")
۲۸ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۱۴
کشف مواد اولیه انفجاری در محدوده نواب (فیلم) میوه‌های قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجه‌فرنگی، سیب قرمز و توت‌فرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.
ارزش غذایی میوه‌ها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوه‌ها به بهبود سلامت قلب کمک قابل‌توجهی می‌کند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتی‌اکسیدان است و از سلامت رگ‌های خونی حمایت می‌کند، بنابراین این میوه‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوه‌های قرمز برای بهبود سلامت قلب می‌پردازیم:
تمشک
به گزارش ایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون می‌شود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق می‌شود.
گوجه‌فرنگی
نتایج یک پژوهش انجام شده نشان می‌دهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجه‌فرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازده‌ساله، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌عروقی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد، متخصصان معتقدند که گوجه‌فرنگی پخته‌شده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش می‌دهد.
سیب قرمز
نتایج یک مطالعه انجام شده حاکی از این است که مصرف یک سیب قرمز در روز خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌عروقی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد، همچنین می‌تواند سطح کلسترول مضر خون را کمتر کند؛ پوست این میوه نیز حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است، توصیه شده است که به جای نوشیدن آب سیب، از خود میوه استفاده کنید.
توت‌فرنگی
مصرف روزانه توت‌فرنگی می‌تواند عملکرد قلب را تقویت کند، فیبر محلول و آنزیم پکتین موجود در این میوه سطح کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد، متخصصان توصیه می‌کنند که توت‌فرنگی را به صورت تازه به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
امتحانات دانشجویان پیام نور مجدد لغو شد رهبرانقلاب: رژیم صهیونیستی مرتکب اشتباه بزرگی شد و به سزای اعمال خود خواهد رسید سینما در این روزها چقدر مخاطب داشت؟ «پیرپسر» در صدر فروش انجمن کامیون دارها: کامیون ها بی‌وقفه در حال حمل کالا هستند تکلیف دارایی سرمایه‌گذاران در نوبیتکس چه می‌شود؟ گوینده صداوسیما بر دیوارنگاره میدان ولیعصر (عکس) پیام تلویزیونی رهبر انقلاب خطاب به ملت ایران منتشر می‌شود مکرون بار دیگر جلسه شورای دفاعی برگزار می‌کند سوختگی و جراحت ناشی از انفجار را چطور خودمان درمان کنیم؟ بیانیه اداره کل هنرهای تجسمی وزارت ارشاد: ایران عزیز به احترام تو تمام قد ایستاده‌ایم سخنگوی دولت: به زودی مشکل دریافت اسکناس برطرف می‌شود معافیت شهروندان ایرانی ناتوان از بازگشت از پرداخت جریمه در امارات کادر سلامت کشور در حال ارائه خدمات درمانی به مردم / ارائه توصیه های ایمنی به شهروندان پیام پرمهر یک آتش نشان به مردم (فیلم) اعزام تیم‌های امدادی استان یزد به تهران/ آماده‌باش کامل حدود ۳۰۰ امدادگر هلال احمر یزد
اخبار و تحلیل های ترکیه