.png "عصر ایران")
۲۶ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۸
حضور سیدعلی مدنی‌زاده در وزارت اقتصاد پس از کسب رای اعتماد از مجلس (فیلم) مردان این ویتامین را دست‌کم نگیرند/ ۷ فایده شگفت‌انگیز
این ماده مغذی می‌تواند به رشد عضلات، تقویت هورمون‌های مردانه و حتی سلامت روان کمک کند.
ویتامین D به ساخت استخوان‌های قوی، حفظ سیستم ایمنی سالم و کاهش التهاب کمک می‌کند. این موارد برای همه افراد مفید است، اما این ویتامین مزایای منحصر به فردی برای مردان دارد، از جمله:
۱. رشد عضلانی
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان‌ها، بلکه برای افزایش قدرت و دوام ماهیچه‌ها لازم است و به ریکاوری عضلات پس از ورزش یا فعالیت کمک می‌کند.
۲. سطح تستوسترون
ویتامین D در تولید تستوسترون و باروری مردان مهم است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است سطح تستوسترون را در مردان دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند، افزایش دهد.
۳. اختلال نعوظ
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مردانی که اختلال نعوظ را تجربه می‌کنند، دچار کمبود ویتامین D هستند. طبق تحقیقات، بهبود سطح ویتامین D می‌تواند به بهبود سطح تستوسترون و در نتیجه به سلامت جنسی کمک کند.
۴. باروری
مطالعات متعددی وجود دارد که ارتباط مثبتی بین سطح ویتامین D و تعداد و تحرک کل اسپرم را نشان می‌دهد. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، مکمل ویتامین D به تقویت تحرک اسپرم در مردانی که سطح ویتامین D پایینی داشتند کمک کرد. مطالعه دیگری در سال ۲۰۲۲ نشان داد مردانی که ناباروری غیرقابل توجیه را تجربه می‌کنند، اغلب سطوح ویتامین D پایینی داشتند؛ که این نشان می‌دهد ویتامین D نقش مهمی در باروری و سلامت اسپرم دارد.
۵. سلامت روان
یک بررسی منتشرشده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D بسیاری از اثرات مشابه مصرف یک داروی ضد افسردگی را دارد. البته مکمل‌های ویتامین، جایگزینی برای داروهای سلامت روان نیست، اما مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و افسردگی و همچنین ارتباط بین افزایش سطح ویتامین D و بهبود علائم افسردگی را نشان داده‌اند.
۶. کاهش وزن
یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف منظم مکمل ویتامین D باعث کاهش BMI و اندازه دور کمر در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، می‌شود.
۷. رشد مو
ویتامین D در سلامت فولیکول‌های مو نقش دارد. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به ریزش مو سطوح پایین‌تری از این ویتامین را دارند. به نظر می‌رسد که در افراد دارای کمبود ویتامین D، احتمال بروز آلوپسی بیشتر باشد.
منبع:singlecare
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
عراق ضد هوایی‌های خود را در نزدیکی مرزهای ایران مستقر کرد نماینده ایران در سازمان ملل: وقتی تعهدات اعضای ان‌پی‌تی رعایت نشود، ادامه همکاری‌ها فاقد توجیه است بازداشت ۵ نفر به جرم تشویش اذهان عمومی در اردبیل بی حسی روانی در زمان جنگ: نبرد پنهان ذهن در برابر ویرانی سروده‌ای از احمدرضا درویش برای ایران ادعای تبریزیان، روحانی مدعی طب اسلامی: سرداران سپاه را از طریق واکسن کرونایی که تزریق کرده بودند، ترور کردند! هشدار انگلیس نسبت به افزایش چشمگیر اختلالات الکترونیکی در تنگه هرمز جشن منتقدان سینما به تعویق افتاد: امروز زمان همدلی با دل‌های داغدار و جان‌های استوار است اطلاعیه پلیس درباره نحوه شناسایی خانه‌های تیمی تروریستی توسط مردم چین اولین ماشین پرنده تجاری خود را به نمایش گذاشت انهدام ریز پرنده های اسرائیل در مشهد محسنی اژه‌ای: همکاری با متخاصمین و متجاوزان اشد مجازات را در پی دارد آسیب شبکه برق اسرائیل در پی حمله موشکی ایران عارف: از شرایط فعلی با سربلندی بیرون خواهیم آمد تکذیب شایعه خروج ایران از NPT
اخبار و تحلیل های ترکیه