.png "عصر ایران")
۱۱ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۹
رونمایی از ناشناخته‌ترین پهپاد ایران در یک برنامه تلویزیونی (فیلم) مردان این ویتامین را دست‌کم نگیرند/ ۷ فایده شگفت‌انگیز
این ماده مغذی می‌تواند به رشد عضلات، تقویت هورمون‌های مردانه و حتی سلامت روان کمک کند.
ویتامین D به ساخت استخوان‌های قوی، حفظ سیستم ایمنی سالم و کاهش التهاب کمک می‌کند. این موارد برای همه افراد مفید است، اما این ویتامین مزایای منحصر به فردی برای مردان دارد، از جمله:
۱. رشد عضلانی
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان‌ها، بلکه برای افزایش قدرت و دوام ماهیچه‌ها لازم است و به ریکاوری عضلات پس از ورزش یا فعالیت کمک می‌کند.
۲. سطح تستوسترون
ویتامین D در تولید تستوسترون و باروری مردان مهم است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است سطح تستوسترون را در مردان دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند، افزایش دهد.
۳. اختلال نعوظ
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مردانی که اختلال نعوظ را تجربه می‌کنند، دچار کمبود ویتامین D هستند. طبق تحقیقات، بهبود سطح ویتامین D می‌تواند به بهبود سطح تستوسترون و در نتیجه به سلامت جنسی کمک کند.
۴. باروری
مطالعات متعددی وجود دارد که ارتباط مثبتی بین سطح ویتامین D و تعداد و تحرک کل اسپرم را نشان می‌دهد. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، مکمل ویتامین D به تقویت تحرک اسپرم در مردانی که سطح ویتامین D پایینی داشتند کمک کرد. مطالعه دیگری در سال ۲۰۲۲ نشان داد مردانی که ناباروری غیرقابل توجیه را تجربه می‌کنند، اغلب سطوح ویتامین D پایینی داشتند؛ که این نشان می‌دهد ویتامین D نقش مهمی در باروری و سلامت اسپرم دارد.
۵. سلامت روان
یک بررسی منتشرشده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D بسیاری از اثرات مشابه مصرف یک داروی ضد افسردگی را دارد. البته مکمل‌های ویتامین، جایگزینی برای داروهای سلامت روان نیست، اما مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و افسردگی و همچنین ارتباط بین افزایش سطح ویتامین D و بهبود علائم افسردگی را نشان داده‌اند.
۶. کاهش وزن
یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف منظم مکمل ویتامین D باعث کاهش BMI و اندازه دور کمر در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، می‌شود.
۷. رشد مو
ویتامین D در سلامت فولیکول‌های مو نقش دارد. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به ریزش مو سطوح پایین‌تری از این ویتامین را دارند. به نظر می‌رسد که در افراد دارای کمبود ویتامین D، احتمال بروز آلوپسی بیشتر باشد.
منبع:singlecare
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
مهار آتش سوزی در کوره شرکت فولاد کاوه آریا اردستان حمیده اسماعیل‌نژاد طلایی شد؛ دوومیدانی‌کاران ایران فاتح میدان کازانف استوری خاص علی خسروی برای داریوش مصطفوی عارف: با توجه به شیطنت‌های دشمنان حتی برای یک لحظه حق غفلت نداریم کاهش ساعات کاری ادارات گیلان در روز یکشنبه از فسخ جنجالی تا محرومیت تلخ؛ اشتباهات متوالی بیرانوند کار دستش داد میوه‌ای که سلامت قلب را تضمین می‌کند دلاوران کشتی آزاد نوجوانان ایران با ۲ نقره و ۲ برنز در جهان درخشیدند والیبال نوجوانان ایران از صعود به فینال قهرمانی جهان بازماند تایلند با این پروژه می خواهد کانون بحث محافل معماری جهان باشد(+عکس) میوه ای که هم می تواند دوست دستگاه گوارش باشد هم دردسر برای آن! خنثی‌سازی نفوذ افراد مسلح از سوریه به اردن فراتر از نفت: مسیر عربستان و امارات به سوی رهبری اقتصاد جهانی ۱۷ تریلیون دلاری داده و هوش مصنوعی غرق شدن ۲ جوان در رودخانه کره‌بس چهارمحال و بختیاری ارتش اسرائیل: در صورت آزاد نشدن اسرا، جنگ را بی‌وقفه ادامه خواهیم داد