.png "عصر ایران")
۱۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۵۶
آتش‌سوزی گسترده در مانیل ده‌ها خانه را نابود کرد (فیلم) فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او می‌افزاید برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ممنوعیت تردد کامیون ها در محور هراز از ۱۵ تا ۱۷ مرداد «وی از کودکی لبخند بر لب داشت»؛ تبریک متفاوت آناهیتا همتی به خودش (عکس) گفت‌وگوی تلفنی وزیر خارجه مصر با عراقچی و گروسی ادعای عجیب دروازه بان اسبق پرسپولیس؛ من برای جدایی به باشگاه پول دادم واکنش هند به اقدام آمریکا در اِعمال تعرفه‌های اضافی: این اقدامات ناعادلانه، غیرموجه و غیرمنطقی است طارمی راهی لیگ برتر انگلستان می‌شود/ ترکیه، مقصد مهدی نیست ۱۷ مرداد، روز پاسداشت حقیقت‌جویی، آگاهی‌بخشی و فداکاری است واکنش باشگاه پرسپولیس به مصدومیت اورونوف مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا: رویکرد جدید اروپا در قبال تهران به‌طور جدی از مسیر دیپلماسی فاصله گرفته است/ اسنپ‌بک آخرین میخ بر تابوت برجام است گلر اسبق رئال مادرید حالا دروازه‌بان استقلال است/ آنتونیو آدان به آبی پوش شد/ با دروازه‌بان جدید استقلال آشنا شوید کوبریک در «اودیسه فضایی» چه می‌گوید؟ رنگ سال 2026 مشخص شد(عکس) رشد ۶۲ درصدی حاشیه سود خالص عملیاتی در 4 ماه طلایی اول ۱۴۰۴ بانک صادرات ایران پرویز شاپور که بود و چه کرد؟ فروش خودروی شما با صفر درصد کارمزد: سهم ما از همراهی در این روزها
اخبار و تحلیل های ترکیه