.png "عصر ایران")
۱۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۳:۳۰
علت بی‌حسی پا در افراد دیابتی چیست؟ (فیلم) فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او می‌افزاید برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
انفجار بمب در بلوچستان جان 3 نظامی پاکستان را گرفت عراقچی: معاون گروسی برای بازرسی نمی‌آید/ مذاکره با آمریکا قطعی نشده است «حقت این نبود»؛ هوتن شکیبا از پایان تلخ کاراکترش در سریال «تاسیان» نوشت (عکس) فریبا نادری با استایلی متفاوت در کافه؛ «چای، دغدغه عاشقانه خوبی ست» (عکس) بیانیه جبهه پایداری انقلاب اسلامی در پاسخ به مطالب برخی از رسانه ها ترامپ: ویتکاف دیدار بسیار سازنده‌ای با پوتین داشت ساخت سد فینسک آغاز شد؟/ خطر به زیر آب رفتن یک گورستان هخامنشی تبریک متفاوت نازنین بیاتی به محمود دولت‌آبادی؛ از «جای خالی سلوچ» تا عکس یادگاری (عکس) سخنگوی صنعت آب: حجم ذخیره منابع آبی استان‌های تهران و البرز در وضعیت شکننده است پست تلخ و غم‌انگیز مرجانه گلچین؛ «شبیه به شمع‌دانیِ پیری‌ام» (عکس) رایزنی وزیران خارجه ایران و مصر درباره موضوع هسته‌ای و مسائل منطقه‌ای تولد نوزادان چهار قلو در بیمارستان علوی اردبیل استارت موفق دختران فوتبال ایران؛ پیروزی پرگل مقابل مالزی تیراندازی در پایگاه ارتش آمریکا/ چندین کشته و زخمی شهادت محیط‌بان پارک ملی گلستان در درگیری با شکارچیان غیرمجاز
اخبار و تحلیل های ترکیه