تاریخ:
بقایی: تا زمانی که آژانس تجاوز آمریکا و اسرائیل را محکوم نکند، تحول در همکاری‌ها ممکن نیست 
درس صد و هفده
آهن، منیزیم و پتاسیم موجود دراین ماده غذایی موثر در بهبود عملکرد سیستم بدن
سیب‌زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین B۶، آهن و منیزیم است و به بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند.
سیب‌زمینی نوعی ماده غذایی است که به صورت گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد، هر صد گرم سیب‌زمینی حاوی حدود ۷۹.۲ گرم آب است که باعث می‌شود یک انتخاب عالی برای حفظ آب بدن باشد، البته آب موجود در سیب‌زمینی جایگزین دو تا سه لیتر آب مورد نیاز روزانه بدن نمیشود، در ادامه به بررسی دیگر ارزش‌های غذایی سیب‌زمینی می‌پردازیم:
پتاسیم
به گزارش ایمنا، سیب‌زمینی سرشار از پتاسیم است، به طوری که هر صد گرم از آن حاوی ۴۲۵ میلی‌گرم پتاسیم است که ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تأمین می‌کند، این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می‌کند و از عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب حمایت می‌کند.
ویتامین B۶
سیب‌زمینی حاوی ویتامین B۶ است، این نوع ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز و انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کند، برای سلامت مغز نیز بسیار مفید است.
آهن
سیب‌زمینی مقداری از نیاز روزانه بدن به آهن را تأمین می‌کند، آهن نیز باعث می‌شود، خون اکسیژن بیشتری به اندام‌های بدن منتقل کند و در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید.
منیزیم
سیب‌زمینی دارای منیزیم است، به طوری که هر صد گرم از آن حاوی ۲۳ میلی‌گرم منیزیم است، بنابراین مصرف آن به افزایش سطح انرژی، بهبود سلامت استخوان‌ها و عملکرد نورون‌ها کمک می‌کند.
ویتامین C
سیب‌زمینی دارای ویتامین C است، بنابراین مصرف آن بخشی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌کند و باعث افزایش ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و تسهیل جذب آهن می‌شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس روز ناسا از عشق در میان بارش شهابی! تغییر الگوی روزهای کاری ادارات/ دولت مجاز به تنظیم پنج‌روزه ایام کاری شد تصویری از «زنان و کودکان خفری» در پای یک قلعۀ قدیمی؛ 120 سال قبل ریزش جمعیت خانوارهای ایرانی ذات‌الریه همچنان از علل اصلی مرگ‌های قابل پیشگیری / مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک ممنوع بورس تهران امروز یکشنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۵ صعودی شد / شاخص کل ۹۴ هزار واحد رشد کارخانه عجیبی که هر ۸۸ ثانیه یک وانت جدید تولید می‌کند(+عکس) رمال پس از قتل، جسد را در چاه انداخت هشدار پلیس نسبت به مصرف «کیک گل» در مهمانی‌های شبانه 20 برابر گران‌تر از واقعیت/ترفند جدید روغن‌فروشان تراک-۲۵ ، دستگاهی که به جای درمان سرطان، جان بیماران را گرفت جزئیات واژگونی اتوبوس در مسیر دشت‌عباس - مورموری با ۱۲ کشته و ۱۶ مصدوم دوشنبه آغاز شارژ کالابرگ گروه دوم مشمولان اگر کسی را گم کردید، اولین کاری که باید انجام دهید چیست؟/ آگهی‌های افراد گمشده بستر کلاهبرداری می‌شود کاروان «قزاق‌های روسی» در بیابان‌های اصفهان؛ 120 سال قبل (عکس)