.png "عصر ایران")
۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۹
آتش سوزی در استانبول (فیلم) چه مواد خوراکی را صبح‌ها مصرف نکنیم؟
بیشتر مواقع صبح‌ها برای شروع فعالیت‌های روزمره‌مان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانه‌ها می‌خوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبح‌ها مصرف کنید.
گاهی‌اوقات انتخاب اینکه صبح‌ها چه بخوریم سخت می‌شود اما بنابه گفته پزشکان این ۵ ماده خوراکی را هرگز صبح‌ها نخورید.
به گزارش خبرآنلاین، بیشتر مواقع صبح‌ها برای شروع فعالیت‌های روزمره‌مان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانه‌ها می‌خوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبح‌ها مصرف کنید.
۱. انواع شیرینی
مصرف هر نوع شیرینی، کیک یا بیسکوئیت هنگام صبح به‌دلیل وجود قند فراوان در آنها برای بدن مضر است و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. دونات و پیراشکی هم از بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه هستند.
۲. غلات صبحانه
غلات صبحانه، برخلاف انتظار، قند فراوانی دارد و مصرف آن هنگام صبح بسیار مضر است.
۳. گرانولا
گرانولا حاوی جو پوست‌کنده، مغز دانه‌ها، عسل و گاهی برنج پوست‌کنده است. محصولات گرانولا با استفاده از شکر فراوان آماده می‌شوند و به همین دلیل این ماده که ارزش غذایی بالایی هم ندارد، بدترین ماده غذایی برای صبح است.
۴. پنکیک
پنکیک‌ها معمولا با آرد سفید تصفیه‌شده که فیبر و مواد مغذی کمی دارد تهیه می‌شوند. روی پنکیک‌ها معمولا با کره و شیره افرا پوشیده می‌شود که کالری و شکر بیش از حدی به بدن می‌رساند. این مواد ابتدا انرژی بدن را بسیار افزایش می‌دهند اما پس از مدت کوتاهی بدن دچار افت انرژی می‌شود. بنابراین روزتان را با پنکیک شروع نکنید.
۵. نان سرخ‌شده
نان سرخ‌شده مقدار بسیار زیادی چربی اشباع‌شده دارد که مصرف آن صبح‌ها و البته در وعده‌های غذایی دیگر، شما را در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و چربی بسیار بالا قرار می‌دهد. بنابراین بهتر است به سراغ این ماده غذایی نروید.
به‌جای مصرف مواد غذایی فوق می‌توانید از تخم‌مرغ، جو دوسر، شیر، ماست یونانی، آجیل و کره آجیل، زغال اخته، پنیر گندم کامل و انواع املت سبزیجات استفاده کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اوکراین بالاخره به آمریکا امکان دسترسی به مواد معدنی کمیاب را داد طرز تهیه خرما ویفری ، میان وعده مقوی ۱۰، ۳۰ یا ۱۰۰ میلیارد دلار؟ پول بلوکه‌شدۀ ایران چقدر است و نزد کدام کشورها؟ سازمان حج از تغییر قیمت واکسن مننژیت خبر داد بیانیه رسمی روابط عمومی سامانه شاد؛ وجود حفره امنیتی تکذیب می شود اگر با مشتری و مخاطب سر و کار دارید، به این 3 «چرا» پاسخ دهید خبری که دروغ نبود ؛ ساخت دنباله فیلم سینمایی «روزی روزگاری در هالیوود» به کارگردانی دیوید فینچر چشم دولت روشن! پیامک تذکر حجاب به گیلان هم رسید کارت سوخت خودروها و موتورهایی که بیمه شخص ثالث ندارند، می سوزد ساخت فصل دوم سریال «شوگان» رسمی شد اعدام 2 دزد در دزفول / اتهام: محاربه گروسی : باید به هر قیمتی از درگیری نظامی جلوگیری کرد/ ایران با جدیت بی سابقه ای وارد مذاکرات با امریکا شده افت ۳۰۰ میلیارد دلاری ثروت میلیاردرها در ۱۰۰ روز نخست دولت دوم ترامپ آتش‌سوزی در اسرائیل و عوارض احتمالی آن دغدغه جدید سعید جلیلی: ساختن فیلم سینمایی درباره واقعه 7 اکتبر
نظرسنجی
به نظر شما هدف ستاد امر به معروف از ارسال پیامک های حجاب به موبایل های مردم چیست؟