تاریخ:
اقامه نماز بر پیکر ابوالقاسم قاسم زاده توسط سید محمد خاتمی 
درس هفتاد و پنج
چرا پاهایم گرم نمیشود؟/ روغنهای گیاهی مناسب برای رفع سردی اندامها
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی ایران، اضطراب و نگرانی، استعمال دخانیات، قاعدگی، کم خونی، مصرف برخی داروها، تیروئید، دیابت و کمبود انواع ویتامینها از دلایل با شیوع بالای سردی اندام ها به خصوص دست و پاهاست و از دلایل با شیوع کمتر، ابتلا به دو بیماری شریانهای محیطی و لوپوس را میتوان نامبرد.
دکتر مریم مشهدی، پزشک متخصص طب سنتی میگوید: طیف گستردهای از دلایل در ایجاد سردی اندامها موثرند و این اتفاق لزوما با قرارگرفتن در معرض سرما مرتبط نیست. البته برخی افراد نیز بهصورت ذاتی مستعد ایجاد سردی در دست و پا هستند که میتوان با اقدامات پیشگیرانه تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد.
به گزارش خبرآنلاین، دلایل ایجادکننده سردی دست و پا به دو دسته دلایل با شیوع بیشتر و دلایل با شیوع کمتر تقسیم میشوند.
دلایل با شیوع بیشتر شامل اضطراب و نگرانی، استعمال دخانیات، قاعدگی، کم خونی، مصرف برخی داروها، تیروئید، دیابت و کمبود انواع ویتامینهاست و از دلایل با شیوع کمتر، ابتلا به دو بیماری شریانهای محیطی و لوپوس را میتوان نامبرد.
پدیده رینود
تجربه نشان می دهد، سردی اندام های انتهایی بیشتر در مواقعی اتفاق میافتد که فرد دچار اضطراب و نگرانی است. برای از بین بردن این سردی و بهمنظور درمان، باید بیشتر بر حفظ آرامش و جلوگیری از ایجاد اضطراب بیجا توجه داشت.
نوعی از این بیماری به نام «پدیده رینود» است که طی آن بهدلیل واکنش عروق خونی در قسمتهای انتهایی در مواجهه با سرما و اضطراب، دست و پا، بیحس میشوند و حتی تغییر رنگ میدهند. از طرفی استعمال دخانیات می تواند کیفیت خونرسانی به اعضای انتهایی بدن را کاهش دهد و سبب سردی این اندام ها شود.
کم خونی ناشی از قاعدگی
کمخونی از دلایل ایجاد سردی در اندامهاست. اگر سردی دست و پا در دوران قاعدگی اتفاق افتد می تواند به دلیل از دست دادن خون و ایجاد ضعف باشد که معمولا با علائمی نظیر بیحالی، ضعف، خستگی، رنگپریدگی و کمبود انرژی طی انجام فعالیتهای روزمره همراه است. البته برخی داروها هم به دلیل تاثیری که در تنگ یا گشادکردن عروق خونی محیطی دارند، مستعد ایجاد سردی اندامها در افراد مصرفکننده هستند.
دیابت و تیروئید
تیروئید میتواند علائمی مانند بیحالی، اضافه وزن، سردی اندامها و… ایجاد کند. در افراد مبتلا به دیابت بهدلیل آسیب به اعصاب انتهایی یا ایجاد اختلال در گردش خون، ممکن است سردی اندامها دیده شود. تیروئید هم می توان همراه با بی حالی و اضافه وزن سبب سردی اندام ها شود. کمبود ویتامینهای گروه B هم میتواند باعث اختلالاتی مانند گزگز و سوزنسوزنشدن دست و پا یا احساس سردی و کرختی اندامها شود.
شیوع سردی در شیرخواران هم بالاست. به دلیل اینکه نوزادان نسبت سطح بدن به وزنشان بیشتر از بزرگسالان است، مقدار دمایی که شیرخوار از طریق پوست از دست میدهد، زیادتر است.
تدابیر طب سنتی برای گرم شدن دست و پا
اغلب در شرح حالی که از بیمار گرفته میشود، نشانههایی از ضعف عمومی مشاهده میشود. ضعف در دیدگاه طبسنتی لزوما به معنی کمخونی یا کمبود آهن نیست. هر عاملی میتواند سبب اختلال در خونرسانی به عضو و ایجاد احساس سردی در اندامها شود. برای مثال اگر فردی کمتحرک بوده یا سبک زندگی مناسبی نداشتهباشد، خون رقت و توانایی کافی برای رسیدن به اندام انتهایی را ندارد و میتواند علائمی مثل سردی دست و پا بروز کند.
انجام فعالیتهای بدنی روزانه جهت کمک به افزایش خونرسانی به اندام ها و کاهش سردی بسیار کمک کننده است. فعالیت یا ورزش باید در حدی باشد که ضربان قلب بالا برود، بدن به تعریق افتد، تنفس تند شود و پشت و کف دستها و پاها گرم شود. اگر در حین فعالیت، احساس خستگی، عرق سرد یا خوابآلودگی ایجاد شود باید زمان ورزش کم شود.
روغن مالی دستها و پاها از مچ دست تا نوک انگشتان با روغنهایی مثل زیتون، کنجد و سیاهدانه، دو بار در روز میتواند در گرمکردن اندامها موثر باشد. انتهای دست و پاها را به خصوص هنگام قرارگرفتن در معرض هوای سرد بپوشانید.
استفاده از غذاهایی که در بدن گرما و رطوبت نافذ و کافی و متعادل تولید میکند مانند گوشت گوسفند، نان برشته سبوسدار، شربت سکنجبین ملس، فرنی، حریره بادام و شیرهانگور توصیه می شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
پروژه تایفون ترکیه کلید خورد یحیی سریع: هرگونه نیروهایی را که عربستان برای محاصره یمن گسیل کند، در هم میکوبیم کنایه بقایی به ترامپ: اول پیروز شوید، بعد از غنائم بگویید تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران نتایج آزمون مدارس سمپاد اعلام شد/ ثبتنام پذیرفتهشدگان از ۱۹ مرداد خبرنگار را از میان پروندههای کیفری شناختم! نماینده مجلس: ابرقدرت چهارم جهانیم و حق وجود می خواهیم! حمله پهپادی به کشتی ترکیهای در دریای سیاه خمسه: همه بازیگرها شیطنت هایی داشتند ولی اکبر عبدی، مرد خانواده بود قدردانی از خبرنگاران و عکاسان خبری/ پیام معاون وزیر فرهنگ به مناسبت روز خبرنگار منتشر شد تحلیلگر ژئوپلیتیک: ذخایر موشکی آمریکا کاهش یافت؛ تهران در جنگ اهرم فشار را در دست گرفت توقف پروژه ترامپ برای ساخت سالن رقص در کاخ سفید ابطحی: حرف های باقرخرازی، افتتاح شعبه رسمی حکومت اسلامی داعش است اردوغان: توافقنامه دفاعی مشترک امضا شده با عربستان و پاکستان علیه هیچ کشوری نیست ادعای وزیر خزانهداری آمریکا: به زودی شاهد توافق با ایران خواهیم بود