نوشیدنی‌های طبیعی برای درمان کم‌خونی

 آهن یک ماده مغذی حیاتی برای بدن است که از تولید هموگلوبین حمایت می‌کند و موجب انتقال اکسیژن به سلول‌ها می‏‌شود، سطوح پایین آهن منجر به بروز خستگی، ضعف و حتی کم‌خونی می‏‌شود، بنابراین برای مقابله با این مشکل لازم است از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید، در ادامه به بررسی چند نوشیدنی طبیعی برای مقابله با کمبود آهن و کم‌خونی می‌پردازیم:

آب هویج و چغندر

به گزارش ایمنا، یک لیوان آب چغندر و هویج سرشار از آهن است، چغندر به دلیل داشتن آهن شناخته شده است، در حالی که هویج سرشار از ویتامین A است و میزان جذب آهن را افزایش می‌دهد، بنابراین نوشیدن آب هویج و چغندر نه‌تنها سطح هموگلوبین را افزایش می‌دهد، بلکه موجب پاک‌سازی خون از سموم می‏‌شود.

اسموتی اسفناج

اسموتی اسفناج موجب افزایش سطح هموگلوبین می‏‌شود، ویتامین C موجود در آن نیز باعث افزایش جذب آهن می‌شود، حتی می‌توانید مقداری شیر بادام به آن اضافه کنید تا بافت خامه‌ای داشته باشد و میزان مواد مغذی موجود در آن افزایش پیدا کند.

آب انار

انار حاوی مقدار زیادی آهن، ویتامین و آنتی‌اکسیدان است، نوشیدن آب انار تازه موجب افزایش گردش خون، همچنین افزایش سطح هموگلوبین می‌شود.

محسن رضایی: به آقای پوتین عرض کردیم تا آمریکایی‌ها به هفت شرط ما عمل نکنند نه تنگه هرمز باز می‌شود و نه مذاکره‌ای در کار است

تماشاخانه

جتی که مثل موشک سقوط کرد؛ رؤیای دختری که در آسمان ناتمام ماند

پناهگاه زیرزمینی کرد علیا؛ راز شهری که زیر زمین پنهان شده است / ۲ هزار سال پیش با الهام از لانه مورچه‌ها ساخته شد

فیلم های دیگر