.png "عصر ایران")
۲۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آذر ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۱
حمله مرگبار چاقو در مدرسه روسیه قربانی ۱۰ ساله داشت (فیلم) راز عمر طولانی ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی(+عکس)
۱۳ خواهر و برادر ایرلندی از جمله، ۸ برادر و ۵ خواهر، راز سلامتی و طول عمرشان را در پیروی از سبک زندگی سالم گفتند.
سال ۲۰۱۷ میلادی، مستندی از ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی ساخته شد که مجموع سنشان رویهم ۱۰۷۳ سال میشد. آنها بین ۷۱ تا ۹۳ ساله بودند و نام خود را به عنوان مسنترین خانواده جهان در رکوردهای گینس ثبت کردند که تا به امروز خانوادهای نتوانسته این رکورد را بشکند.
به گزارش خبرآنلاین، یکی از خواهرهای ۹۱ ساله این خانواده گفت، آنها با وجود سن بالای ۷۰ سال، بهاندازه افراد ۵۰، ۶۰ یا حتی ۲۰ ساله سالماند. فرقی نمیکند چقدر سنشان بالاتر رود، آنها همچنان در سرزمین جوانی باقی میمانند.
سبک زندگی و رژیم غذایی سالم
پدر این خانواده مرزعه بزرگ پرورش سیب داشت و سیبهای بسیار باکیفیتی برداشت میکرد. امروزه این ۱۳ خواهر و برادر همچنان مزرعه را حفظ کردهاند و میگویند، سیب عنصر اصلی رژیم غذایی روزمرهشان است و بخش زیادی از سلامتی خود را بهدلیل مصرف زیاد این میوه میدانند. درضمن کار و فعالیت در مزرعه پرورش سیب و انجام دادن بازی فوتبال گیلیک که از بازیهای سنتی ایرلندی و شبیه راگبی است، بدن آنها را سرحال و جوان نگه داشته است.
یکی دیگر از مواد خوراکی که از رژیم غذاییشان حذف نمیشود، فرنی جو همراه با شیر و مربای سیب است که آن را بیشتر صبحها یا شبها مصرف میکنند.
پرهیز از یک نوشیدنی مضر
این خانواده، بهشدت از نوشیدنیهای الکلی پرهیز میکند. درواقع هیچ یک از اعضای این خانواده در خانههای خود حتی یک بطری نوشیدنی الکلی ندارند.
سبک زندگی بدون مشروبات الکلی، خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را کاهش میدهد و در عین حال سطح انرژی را بالا میبرد. سردرد، سوزش معده، سوءهاضمه هم از عوارض نوشیدنیهای الکلی است که این خانواده را گرفتار خود نمیکند.
الکل موجب جمع شدن چربی اطراف کبد میشود و خواب سالم را از فرد میگیرد. درضمن جلوی جذب مواد مغذی مانند ویتامینهای B1 و B12، اسیدفولیک و روی را میگیرد. این خانواده با پرهیز از مصرف این نوشیدنی، بدنشان را در خطر فرسودگی و بیماری قرار نمیدهند.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
اعتراض نیکی کریمی به استفاده از هوش مصنوعی ؛ این من نیستم (+عکس) رهبر انقلاب: با همه سختیها و تنگدستیها، نقاط مثبت فراوانی در کشور داریم/ جوانان ما خوب هستند حمله تند برونو فرناندز به مدیران منچستریونایتد؛ «باشگاه میخواست من بروم!» از ضیافت ولیعهد سعودی تا نامزدی؛ عضو جدید خانواده ترامپ معرفی شد (+عکس) سقوط آزاد درآمد یوتیوب فارسی؛ وقتی بازدید دیگر پولساز نیست با سعدی در گلستان : به لطافت چو برنیاید کار / سر به بیحرمتی کِشَد ناچار (+صدا) حقیقت مصرف بنزین بعد از طرح دولت؛ سقوط ۴۰ درصدی شایعه بود پرسپولیس رسماً خواستار سهمیه شد؛ درخواست باشگاه برای ۱۰ درصد سکوهای یادگار امام (ره) تبریز قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز سهشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۴/ ردمی ۱۵ چند؟ ذخایر نفتی چین بدون سر و صدا در حال افزایش است دو دقیقه هنرنمایی بازیگر برنده 3 اسکار (تماشا کنید) تناقض در دولت سیزدهم؛ چرا «خودکفایی کاغذ» تیراژ مطبوعات را کاهش داد؟ پلیس استرالیا: 2 متهم تیراندازی سیدنی، قبل از حادثه به فیلیپین رفته بودند آخرین قیمت طلا، ارز و رمزارز 1404/09/25 ؛ دلار 129 هزار تومان شد دولت توان قطع بودجه نهادهای غیر مولد را ندارد