.png "عصر ایران")
۲۸ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۶
مرور 15 گل رونالدو نازاریو در جام جهانی به مناسبت تولد 49 سالگی (فیلم) چه ورزش هایی به بهبود سلامتی سالمندان می‌کند؟
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان همچنین با درباره تمرینات اصلاحی برای افراد مسن، توضیح داد: تمرینات کاردیو به افراد مسن کمک می‌کنند، قلب و عروق خود را تقویت کنند و اندازه قلب را افزایش دهند. این نوع تمرینات شامل مواردی چون پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا است.
تمرینات اصلاحی در سنین بالا اهمیت بسیاری دارند؛ گاهی اوقات، وقتی افراد به سنین بالایی دهه‌های زندگی خود نزدیک می‌شوند، ممکن است مشکلات مختلفی مانند کمبود انرژی، افزایش وزن، کاهش انعطاف‌پذیری و درد و ناراحتی‌های مختلف در بدن را تجربه کنند اما با انجام تمرینات اصلاحی مناسب، می‌توانند بهبود سلامت خود را تجربه و به طور فعال‌تری زندگی کنند.
علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: ورزش سالمندان و انجام حرکات اصلاحی برای سالمند بسیار مفید است و به آن ها کمک می‌کند از آسیب‌های جسمی و افزایش انعطاف‌پذیری در امان باشند. این تمرینات شامل تمرینات تقویتی، تعادل، انعطافی و همچنین تمرینات تنفسی می‌شود که با انجام این تمرینات، عضلات قوی‌تر می‌شوند، انعطاف پذیری بدن افزایش و خطرات سقوط و آسیب‌های جسمانی کاهش پیدا می‌کند. بنابراین تمرینات اصلاحی برای افراد مسن یک روش اثبات شده برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی آن ها است.
او با اشاره به مزایای حرکات اصلاحی نیز عنوان کرد: افزایش و بهبود فعال‌سازی و عملکرد عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری بدن، ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات، افزایش ثبات مفاصل، بهبود الگوهای حرکتی، کاهش آسیب‌های اسکلتی و عضلانی، اصلاح عدم تعادل عضلات و بهینه سازی عملکرد عضلات بدن از مزایای حرکات اصلاحی به شمار می‌رود.
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان همچنین با درباره تمرینات اصلاحی برای افراد مسن، توضیح داد: تمرینات کاردیو به افراد مسن کمک می‌کنند، قلب و عروق خود را تقویت کنند و اندازه قلب را افزایش دهند. این نوع تمرینات شامل مواردی چون پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا است.
او افزود: تمرینات استقامتی و تمرینات انعطاف‌پذیری نیز از دیگر تمرینات اصلاحی برای افراد مس محسوب می شوند.
شعبانی‌فرد بیان کرد: تمرینات استقامتی به تقویت و افزایش استقامت عضلات کمک می‌کنند و این نوع تمرینات شامل تمرینات با وزن بدن و استفاده از دستگاه های تمرینی می شوند. تمرینات انعطاف‌پذیری نیز به افراد مسن کمک می‌کنند انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهند و این نوع تمرینات شامل موارد یوگا و پیلاتس است.
لینک کوتاه: کپی لینک
رویترز: آمریکا توافق انتقال گاز ترکمنستان به عراق از طریق ایران را به هم زد بازگشایی مدارس با تورم ۳۰ درصدی لوازم التحریر تاکید رهبر کره شمالی بر توسعه هوش مصنوعی پهپادها خطیب نماز جمعه تهران: اگر غریزه جنسی رها شود، همانند سگی هار، چه بلایی سر جامعه می‌آید؟ سخنگوی وزارت خارجه: چرا مکرون برای رد پیشنهاد معقول ایران، رسانه اسرائیلی را انتخاب کرد؟ هشدار سیلاب در مازندران در روزهای پایانی تابستان با این توصیه‌ها مانع سرقت تلفن همراه خودتان شوید نجات ۱۸ نفر در آتش سوزی ساختمان مسکونی در مرزداران بالاشهری ها آب تهران را می بلعند/ جریمه مالی تاثیری ندارد کواکبیان: پزشکیان در سفر نیویورک با ترامپ ملاقات کند فغانی نامزد قضاوت دیدار الکلاسیکو عربستان شد سکته امیرحسین صدیق زمان بازی در نقش روحانی هشدار کم بارشی در پاییز/ سناریو بدبینانه تامین آب بدرقه ثمینه باغچه بان به خانه ابدی(+عکس) سفیر آمریکا: اسرائیل قصد نسل‌کشی ندارد/ مکرون اگر کشور فلسطین می‌خواهد، زمینی در فرانسه بدهد
اخبار و تحلیل های ترکیه