.png "عصر ایران")
۰۶ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۹:۵۵
تصاویری شگفتانگیز از ماهی مرکب شیشهای در عمق ۱۷۲۹ متری اقیانوس 
درس بیست و سوم
علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم برای حفظ استحکام استخوانها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.
علائم کمبود شدید کلسیم شامل بیحسی و گزگز انگشتان و نامنظمبودن ریتم قلب میشود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاهمدت آشکاری ندارد.
به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانمهای بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم در روز نیازمندند. شما میتوانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید.
پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید میتوانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگدار مثل کلم کیل و بروکلی مصرف نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
رهبر اکثریت سنا: احتمال دستیابی به توافق با ایران وجود دارد نیویورک گرانتر از توان مردم؛ راهبرد ممدانی اشتباه است؟ انهدام باند آدمربایی و آزادسازی اتباع عراقی توسط پلیس ایران ریزش ۱۹ درصدی فروشگاههای تلگرام پس از قطعی اینترنت دیماه تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران؛ ۴ فرد و ۳۰ شرکت تحریم شدند موز بهتر از کابل 100 هزار دلاری؟ آزمایش فیزیک که آدیوفیل ها را شوکه کرد پزشکیان: برای انتصاب استاندار زن تلاش کردیم اما خودش نپذیرفت کارشناس مسائل آمریکا: سخنرانی ترامپ نشانه تصمیم برای جنگ نیست چرا جامعه همیشه در حالت آمادهباش است؟ گزارش فایننشال تایمز از محدودیتهای نظامی آمریکا در تقابل احتمالی با ایران صعود همزمان ارز، طلا و رمزارزها در بازار؛ دلار به ۱۶۵ هزار تومان رسید انسداد شبانه تونل نیایش و پل صدر در تاریخ ۶ اسفند پزشکیان: از حضور بانوان در پستهای مدیریتی حمایت میکنیم علت اصلی تصادفات مرگبار پایتخت چیست؟ هشدار پلیس راهور کشف پیکر نوزاد یکروزه در کانال آب ری-ورامین