.png "عصر ایران")
۱۰ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ تير ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۱
حادثه تلخ برای رام‌کننده کروکودیل در برابر تماشاگران (فیلم) علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.
علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی‌حسی و گزگز انگشتان و نامنظم‌بودن ریتم قلب می‌شود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه‌مدت آشکاری ندارد.
به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم‌های بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می‌توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید.
پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید می‌توانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگ‌دار مثل کلم کیل و بروکلی مصرف نمایید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
"طلاق خواب": راهی نوین برای تقویت ارتباطات زناشویی روزنامه هم میهن: مصوبه مجلس در باره خروج ایران از NPT احساسی و بی تاثیر است و کمکی به کشور نمی کند شرایط مالیات صفر اعلام شد آغاز پیش فروش 5 خودرو کرمان موتور / خودرو محبوب x5 هم به طرح فروش آمد (+جدول و جزئیات) انتقاد شدید اوباما و بوش از سیاست‌های دولت ترامپ وضعیت «خطرناک» هوا در سه شهر خوزستان ترامپ از عطر جدید "پیروزی ۴۵-۴۷" رونمایی کرد: بوی موفقیت برای مردان و زنان (+عکس) سخنگوی دولت : با وجود بی‌اطمینانی به مذاکرات، مسیر مذاکرات را ترک نمی‌کنیم پایگاه شهید فکوری: صدای انفجار در تبریز به گوش خواهد رسید؛ مردم نگران نشوند آستانه اشرفیه یک هفته بعد از حمله اسرائیل (+عکس) ادعای جنجالی: هوش مصنوعی در تشخیص بیماری‌ها از پزشک‌ها بهتر است عکس روز ناسا از چشم اژدها میزان شهریه دریافتی مدارس غیردولتی چقدر است؟ موشک‌های ضدپهپاد روسی(+عکس) تقدیر معاون اول رئیس‌جمهور از نقش‌آفرینی بانک ملی ایران در حمایت از اقتصاد کشور
اخبار و تحلیل های ترکیه