.png "عصر ایران")
۰۹ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۹:۲۹
زنان خانه‌دار و تهدید خاموش پوکی استخوان / ۴۰ درصد زنان ایرانی بالای ۶۰ سال به پوکی استخوان مبتلا هستند (فیلم) حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
حذف قند از رژیم غذایی موجب کاهش وزن، جلوگیری از پیری پوست، افزایش سطح انرژی و کاهش خطر بروز کبد چرب می‌شود.
حذف قند از رژیم غذایی یکی از بهترین تصمیم‌هایی است که می‌توانید برای بهبود سلامتی خود به کار بگیرد، این کار نه‌تنها به کاهش وزن و کنترل سطح قند خون کمک می‌کند، بلکه احتمال بروز طیف وسیعی از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد، در ادامه به دیگر مزایای حذف قند از رژیم غذایی می‌پردازیم:
کاهش وزن
به گزارش ایمنا، حذف قند از رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن به روشی پایدار کمک کند، برای این کار لازم است مصرف مواد غذایی همچون کلوچه‌ها، نان و پاستا را محدود کنید؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که غذاهای با قند بالا می‌تواند به رسوبات چربی احشایی اطراف شکم و قلب اضافه کنند و خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری‌های مزمن را افزایش دهند.
جلوگیری از پیری پوست
حذف قند ممکن است فواید غیرمنتظره‌ای برای ظاهر پوست شما داشته باشد، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کاهش مصرف قند با جوان‌تر شدن پوست همراه است و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.
افزایش سطح انرژی
یکی از نخستین تغییراتی که پس از حذف قند احساس می‌کنید، افزایش سطح انرژی است، زمانی که میزان مصرف قند و شکر را به حداقل می‌رسانید، سطح انرژی ثابت‌تری در طول روز خواهید داشت و کمتر احساس خواب آلودگی می‌کنید.
کاهش خطر بروز کبد چرب
حذف قند از رژیم غذایی می‌تواند سلامت کبد را به میزان قابل‌توجهی بهبود ببخشد و خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را کاهش دهد، در این صورت عملکرد کبد نیز بهبود پیدا می‌کند.
احساس گرسنگی کمتر
قند تصفیه شده به سرعت در بدن تجزیه می‌شود و قند خون را افزایش می‌دهد، مصرف غذاهای سرشار از قند موجب می‌شود همواره احساس گرسنگی کنید، زیرا به سرعت هضم می‌شود، بنابراین حذف قند منجر به کاهش کالری دریافتی می‌شود.
کاهش خطر حمله قلبی
مصرف قند کمتر احتمال بروز دیابت را کاهش می‌دهد، دیابت با افزایش خطر ابتلاء به فشار خون یا کلسترول بالا همراه است که می‌تواند احتمال بروز حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
درخواست ۲۰۰ فعال فرهنگی آلمان برای توقف ارسال سلاح به اسرائیل حملات جدید روسیه به اوکراین / 12 کشته و 130 زخمی رئیس‌جمهور لبنان: مصمم به خلع سلاح حزب‌الله هستیم آلمان: آماده به رسمیت شناختن کشور مستقل فلسطین هستیم احضار مهروز ساعی و نایب‌رییس فدراسیون تکواندو به وزارت ورزش یک نماینده مجلس: هنوز از فضای جنگ خارج نشدیم آتش‌سوزی گسترده در مراتع بلده مازندران ظرفیت پارکینگ های مهران به ۲۰۰ هزار خودرو رسید کشف جدید «جیمز وب» از منظومه‌سازی سیارات فراخورشیدی! ترامپ: حماس تسلیم شود آب تهران: سیاست تعدیل فشار در شبکه‌های آب، به منظور کاهش مصرف اجرایی شد/ اگر ۲۰ درصد از مصرف خود کم کنیم، می‌توانیم از بحران آب عبور کنیم/ اکنون که هفت تا هشت درصد از این کاهش مصرف، محقق شده دهخدا را چون مصدقی بود در جوی آب انداختند تا بگویند سکته کرد و مرد/ درب دانشسرا را قفل کردند تا دانشجویان نتوانند در خاکسپاریش شرکت کنند گوشی قاپی با لباس نظافتچی در بهشت زهرا دبیرکل سازمان ملل: حقوق بشر مورد حمله قرار گرفته است رهبر انصارالله یمن: مرگ در کمین صد هزار کودک در غزه