.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۷
جادوی یخ خشک؛ ابرسازی در چند ثانیه وسط آسمان (فیلم) حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
حذف قند از رژیم غذایی موجب کاهش وزن، جلوگیری از پیری پوست، افزایش سطح انرژی و کاهش خطر بروز کبد چرب میشود.
حذف قند از رژیم غذایی یکی از بهترین تصمیمهایی است که میتوانید برای بهبود سلامتی خود به کار بگیرد، این کار نهتنها به کاهش وزن و کنترل سطح قند خون کمک میکند، بلکه احتمال بروز طیف وسیعی از بیماریها را کاهش میدهد، در ادامه به دیگر مزایای حذف قند از رژیم غذایی میپردازیم:
کاهش وزن
به گزارش ایمنا، حذف قند از رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن به روشی پایدار کمک کند، برای این کار لازم است مصرف مواد غذایی همچون کلوچهها، نان و پاستا را محدود کنید؛ نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که غذاهای با قند بالا میتواند به رسوبات چربی احشایی اطراف شکم و قلب اضافه کنند و خطر ابتلاء به بسیاری از بیماریهای مزمن را افزایش دهند.
جلوگیری از پیری پوست
حذف قند ممکن است فواید غیرمنتظرهای برای ظاهر پوست شما داشته باشد، نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کاهش مصرف قند با جوانتر شدن پوست همراه است و پیری پوست را به تأخیر میاندازد.
افزایش سطح انرژی
یکی از نخستین تغییراتی که پس از حذف قند احساس میکنید، افزایش سطح انرژی است، زمانی که میزان مصرف قند و شکر را به حداقل میرسانید، سطح انرژی ثابتتری در طول روز خواهید داشت و کمتر احساس خواب آلودگی میکنید.
کاهش خطر بروز کبد چرب
حذف قند از رژیم غذایی میتواند سلامت کبد را به میزان قابلتوجهی بهبود ببخشد و خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را کاهش دهد، در این صورت عملکرد کبد نیز بهبود پیدا میکند.
احساس گرسنگی کمتر
قند تصفیه شده به سرعت در بدن تجزیه میشود و قند خون را افزایش میدهد، مصرف غذاهای سرشار از قند موجب میشود همواره احساس گرسنگی کنید، زیرا به سرعت هضم میشود، بنابراین حذف قند منجر به کاهش کالری دریافتی میشود.
کاهش خطر حمله قلبی
مصرف قند کمتر احتمال بروز دیابت را کاهش میدهد، دیابت با افزایش خطر ابتلاء به فشار خون یا کلسترول بالا همراه است که میتواند احتمال بروز حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
وضعیت بازار رمزارزها در ۲۴ آذر ۱۴۰۴ ؛ حرکت آرام بیتکوین، عقبنشینی جزئی اتریوم افزایش جرایم سایبری و گرفتار شدن قربانیان ناآشنا با فناوری کروموزوم Y در حال نابودی است؟ حقیقت علمی درباره آینده مردان کاهش مهریه؛ افزایش فقر زنان سرپرست خانوار پایداری قیمت جهانی طلا در سطوح بالای ۴۳۰۰ دلار جدال بر سر افزایش سقف سنی پذیرش در دانشگاه فرهنگیان انتقاد روزنامه جوان از دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: به ما می گویید ایران اینترنشنال؟ «خوزه کاست» پیروز انتخابات ریاست جمهوری شیلی شد خریدهای دختر و داماد پزشکیان از فروشگاهی در آلماتی (عکس) خدا را شکر تحریمایم وگرنه بیشتر حیفومیل میشد!- سعدوندی تحلیلگر اقتصادی خوراکیهای بهظاهر سالم اما سرشار از قند پنهان کیهان: محکوم کردن طالبی دارستانی، بازی در زمین دشمن است روزنامه جمهوری اسلامی: امام جمعه ای که بی حجاب را هرزه می نامد چه مشکلی را حل می کند؟ پلیس سیدنی: اطلاعات تازه از عاملان تیراندازی در استرالیا / نسبت خانوادگی و ویزای تحصیلی علم الهدی: مشهد جای گردشگر نیست جای زائر است؛ گردشگر باید برود مازندران