تاریخ:
- محسنی اژهای : قاطبه محکومین سال ۱۴۰۱ متنبه و ارشاد شدند
- همه آنچه در خوزستان می گذرد در این عکس آمده است
- خوزستان میسوزد، برق میرود؛ صدای مظلومیت خاموش نمیشود
- «ارابههای جدعون» راه افتاد؛ طرح اسرائيل برای اشغال و تخریب کامل غزه
- راز زوجهای خوشحال: این ۳ قانون طلایی
- علیه ناهنر
- ترامپ: یک دختربچه به 30 عروسک نیازی ندارد / به جای 30 تا عروسک، 2 تا عروسک بخرید / نیازی نیست بچه ها 250 تا مداد داشته باشند 5 مداد کافی است
- درباره «133 مرد سرخ پوش» که در نمازخانه جمع می شوند: کاردینال ها کیستند؟ / از ایران هم کسی هست؟
- چه بر سر اتوبوسهای برقی وارداتی تهران در بندر رجایی آمده است؟
- تهمت یک مقام روس به هندوانه های ایرانی
برچسب جستجو
خشم یک احساس طبیعی و همگانی است که اغلب در پاسخ به ناکامی، ناامیدی یا احساس بی‌عدالتی تجربه می‌شود. با وجود آن‌که بخشی از تجربه انسانی است، خشم کنترل‌نشده می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت روانی و جسمی بگذارد. خشم مزمن ممکن است منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود.
کد خبر: ۱۰۵۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
غلبه بر خشم ناگهانی، فقط به اراده‌ی لحظه‌ای وابسته نیست، بلکه نیازمند آمادگی ذهنی در طول روزها و هفته‌هاست. بسیاری از ما سال‌ها تمرین صبوری کرده‌ایم، اما هنوز در برابر بعضی موقعیت‌ها، آستانه‌ی خشم‌مان ترک برمی‌دارد. درک این پدیده، آغاز راهی برای تسلط بر واکنش‌های احساسی است. خشم ناگهانی، پدیده‌ای انسانی است، اما مدیریت آن، مهارتی قابل یادگیری است.
کد خبر: ۱۰۴۶۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶
از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن، مکث کردن، تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می‌تواند در کنترل سریع احساس خشم مؤثر واقع شود، همچنین تغییر حالت جسمی به عنوان مثال تغییر حالت از نشسته به ایستاده یا بالعکس و تمرکز کردن روی انجام یک فعالیت مانند شمارش اعداد، می‌تواند به کنترل سریع احساس خشم کمک کند.
کد خبر: ۹۹۱۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
بعد از یک روز کاری سخت، خسته به خانه می آیید انتظار دارید در محیطی آرام، امن و پاکیزه کمی استراحت کنید. به محض ورود به خانه در جا خشک تان می زند، انگار زلزله شده است: اشیا همه جا پخش و پلا، میز پر از خورده کاغذ و خوراکی و ظروف کثیف، اسباب‌بازی‌ها در سراسر اتاق نشیمن ولو، همسر و فرزندان تان در حال داد و فریاد پای یک بازی کامپیوتری؛ همه این ها در حالی است که همسرتان دست کم 2 ساعت زودتر از شما به خانه رسیده، اما دست به سیاه و سفید نزده که هیچ، خودش هم عامل بی نظمی بوده است. انگار چیزی روی سرتان آوار می شود؛ نبض تان تند می زند و می خواهید که منجر شوید!
کد خبر: ۹۸۷۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
در مقابل ترس ناشی از درماندگی، خشمگین شدن باعث می‌شود احساس مسئولیت کنیم و به ما احساس کنترل می‌دهد. افرادی که خشم خود را به شیوه‌ای متناسب و متعادل تجربه می‌کنند و نشان می‌دهند، نسبت به افرادی که خشم خود را سرکوب می‌کنند، در برآورده کردن نیازهای خود و کنترل سرنوشت‌شان در موقعیت بهتری قرار دارند.
کد خبر: ۸۹۳۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
کد خبر: ۶۸۳۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۶
کد خبر: ۶۸۰۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
کد خبر: ۶۳۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۹
خشم همیشه با جروبحث و درگیری همراه است. اگر احساس می‌کنید هر زمان دچار خشم می‌شوید با دیگران درگیری‌های فیزیکی و لفظی پیدا می‌کنید این به معنای آن است که شما نیاز به خودآگاهی دارید. در این صورت باید یاد بگیرید که از روش‌های سودمند برای پیشگیری از تنش‌ها استفاده کنید.
کد خبر: ۵۹۷۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
جدی‌تر کردن اوضاع می‌تواند تنش بین طرفین را بدتر کند، ولی استفاده از طنز و شوخی برای مواجهه با اموری که باعث عصبانیت شما شده‌اند، تنش را کاهش می‌دهد و باعث آرامش‌تان می‌شود. البته شوخی و بذله‌گویی نباید به سخنان ریشخندآمیز و گزنده تبدیل شود، چون نتیجه معکوسی دارد و همه چیز را به هم می‌ریزد.
کد خبر: ۵۹۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۵
در زمان عصبانیت، از انتقاد کردن افراد دیگر خودداری کنید، این کار تنها تنش موجود را زیاد می‌کند؛ سعی کنید از واژه «من» در تشریح مشکل استفاده کنید.
کد خبر: ۵۸۸۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
تنفس عمیق را تمرین کنید، یک صحنه آرامش بخش را تصور کنید، از یک کلمه یا عبارت آرامش بخش مانند آسمان استفاده کنید. همچنین می‌توانید به موسیقی گوش دهید.
کد خبر: ۵۸۲۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
کد خبر: ۵۷۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
کد خبر: ۵۴۸۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
کد خبر: ۵۰۹۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۶
وی با بیان اینکه با بیان اینکه 24 میلیون نفر جوان در کشور وجود دارد، افزود: این آمار مجموعه‌ای از نوجوان و جوان هستند که با گروه‌های قبل و پس از خود تفاوت دارند.
کد خبر: ۳۶۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۰
در طول روز زمانهای استراحت کوتاهی برای دوری از استرس و فشار کار برای خود در نظر بگیرید.
کد خبر: ۳۵۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
خدمات ارائه شده در این کلینیک‌ها به آموزش عمومی و خدمات کلینیکی تقسیم می‌شود و آموزش‌های عمومی به صورت کارگاهی برگزار می‌شود و میزان پرداختی مراجعه‌کنندگان بسیار کم و در حد رایگان است.
کد خبر: ۳۴۴۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۵
کد خبر: ۳۳۳۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۱
کد خبر: ۳۲۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۴
آخرین اخبار
عشق ترامپ به خودنمایی باعث شد در دنیای فیلم‌های «جنگ ستارگان» هم گاف دهد! (+غکس) درباره «133 مرد سرخ پوش» که در نمازخانه جمع می شوند: کاردینال ها کیستند؟ / از ایران هم کسی هست؟ همه آنچه در خوزستان می گذرد در این عکس آمده است شام اختصاصی ترامپ برای دارندگان توکن TRUMP اسکلت هزارسالۀ هندی که در حالت «مراقبه» دفن شده است معاون وزیر خارجه : ایران از صلح ارمنستان و آذربایجان حمایت می‌کند مهار گرد و غبار نظام همکاری منطقه‌ای می‌طلبد طرز تهیه لوبیا پلو با گوشت تکه ای امن‌ترین خطوط هوایی جهان در سال ۲۰۲۵ کاهش قیمت دلار در بازار آزاد امروز 16 اردیبهشت ماه/ طلا چقدر است؟
پربازدید ها