اگر عادت دارید که گاهی آدامس بجوید، بد نیست بدانید که مزیت این کار فقط خوشبو کردن دهان نیست! بررسیها نشان دادهاند که جویدن آدامس میتواند عملکرد ذهنی را بالا ببرد، مخصوصاً هنگام حل مسائل یا انجام کارهای فکری.
کد خبر: ۱۰۵۴۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرتهای کوتاه در محیطهای عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است. در حالی که در بسیاری از فرهنگهای دیگر خوابیدن معمولاً امری خصوصی تلقی میشود، در ژاپن این کار نشانهی تنبلی محسوب نمیشود. بلکه، آن را نشانهای از تعهد و سختکوشی میدانند.
کد خبر: ۱۰۴۵۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
تحقیقات متعدد نشان میدهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک میکند.
کد خبر: ۹۵۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
سعی کنید حداقل سه دقیقه افکار خود را سرکوب کنید. این کار خيلي سخت به نظر میرسد ، ولی با تمرین منظم میتوانید این کار را انجام دهید. با یک دقیقه آغاز کنید و کم کم زمان را افزایش دهید. سعی کنید بدون در نظر گرفتن فکر در ذهن خود, براي چند دقیقه خالی بمانید. این یکی از دشوار ترین تمرینات براي تمرکز است.
کد خبر: ۶۸۸۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۳
وقتی تا جایی که ممکن است چیزهایی که باعث مزاحمت و حواس پرتی می شوند را از روز خود حذف کنید، بهتر می توانید تمرکز کنید و این مسأله به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاه تری کارهای بیشتری را به سرانجام برسانید.
کد خبر: ۶۳۲۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۱
قبلا دانش آموزان روی میز ضربه می زدند، همدیگر را لمس می کردند، پای خود را تکان می دادند، اما اکنون دیگر این کارها را نمی کنند. پاهای آن ها در حال حرکت و جنبش است.
کد خبر: ۴۹۲۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۷
کد خبر: ۱۵۹۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۲/۱۸
يكي از اين تمرينات ادراكي كه متخصصان توصيه ميكنند مسواك زدن با دست مخالف و بستن ساعتمچي در دست مخالف است.
کد خبر: ۱۵۸۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۲/۱۱