برچسب ها - قدرت بدنی

وی نتیجه گرفت که تحرک کشاورزان اولیه ( حدود ۷۳۰۰ سال پیش) در سطح دونده های مبتدی دو صحرا نوردی امروز بود. در مدت کمی بیش از ۳۰۰۰ سال، تحرک به «سطحی که برای آن دونده های مبتدی کم تحرک بود» رسید. با گذشت زمان، به دلیل فعالیت خیلی کمتر، استخوان پای ما تغییر پیدا کرد.

همچنين در اسفناج مقادير زيادي آهن، يد، لسيتين، کلروفيل، کاروتن، اسيد اگزاليک و اسيد ارسنيک وجود دارد كه تمام آنها املاح معدني مفيد براي بدن محسوب مي‌شوند. برگ اسفناج منبع غني از ويتامين‌هاي ث، ب 3 ، آ، آهن و پتاسيم است.