پنير را به برنامه غذايي خود بيفزائيد چون حاوي كلسيم طبيعي بوده و به تقويت استخوانها كمك ميكند. پروتئين سويا نيز براي حفظ سلامت بدن بسيار مفيد است. همچنين ميتوانيد از سالاد اسفناج حاوي تكههاي پرتقال مصرف كنيد كه تركيبي بسيار مفيد براي سلامت چشمها است.
کد خبر: ۱۶۳۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۲/۰۶
اين 25 ماده غذايي حاوي آنتي اكسيدانها و ريز مغذيهايي هستند كه تا حد زيادي سيستم ايمني بدن را تقويت ميكنند، با مولكولهاي مخرب راديكال آزاد ميجنگند و ميزان قند خون و انسولين را در حد طبيعي و سالم نگه ميدارند كه در نهايت اين فاكتورها به دور نگه داشتن التهاب از بدن منجر ميشوند.
کد خبر: ۱۵۲۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۲۱