برچسب ها - عادت

تاریخ:

برچسب جستجو

۱۳ عادت صبحگاهی که شما را در کل روز پرانرژی نگه می‌دارد

چند دقیقه در صبح را به سازماندهی وظایف و تعیین اولویت‌ها اختصاص دهید. فهرستی از کار‌های روزانه ایجاد کنید و اهداف بزرگ‌تر را به مراحل قابل مدیریت تقسیم کنید. این تمرین ساده به حفظ تمرکز کمک می‌کند و روز پربارتری را تضمین می‌کند.

کد خبر: ۹۲۵۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲

۷ عادت ناخودآگاه آدم‌های فوق‌العاده باهوش!

اغلب می‌نشینیم و درباره این رویاپردازی می‌کنیم که اگر بزرگتر، قوی‌تر، زیباتر و باهوش‌تر بودیم چه می‌شد.ولی درحقیقت نمی‌دانیم که زندگی واقعا برای چنین آدم‌هایی، چه زیبا، چه بسیار باهوش و چه هر صفت برتری، چگونه است.

کد خبر: ۹۲۴۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰

یک عادت ساده که می‌تواند از ۲ علت اصلی مرگ جلوگیری کند

این میزان تحرک صرفا کمی بیش از یک ساعت در هفته توصیه شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها می‌باشد که در آن ضربان قلب شما ۵۰ تا ۶۰ درصد بیش‌تر از زمان استراحت است. طبق نظر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها اگر حین پیاده روی بتوانید صحبت کنید، اما آواز نخوانید متوجه خواهید شد که در سطح مناسبی از فعالیت قرار دارید.

کد خبر: ۹۲۴۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷

ورم معده دارید؟ این عادات را ترک کنید(اینفوگرافی)

مشکلات معده و درگیری‌های دستگاه گوارش امروزه بسیار شایع است و تقریبا می‌توان گفت به سن‌وسال به خصوصی نیز محدود نمی‌شود. یکی از مهمترین بیماری‌های معده ورم یا التهاب است که با نام گاستریت هم شناخته می‌شود.

کد خبر: ۹۲۲۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱

۶ عادت که شما را باهوش‌تر می‌کند

برخی گمان می‌کنند که هوش فقط جنبه ذاتی دارد. گرچه سطح هوش افراد مختلف با توجه به بستر ژنتیکی‌شان از بدو تولد متفاوت است، اما هوش موهبتی است که به روش‌هایی قابل ارتقاء است و هر کسی می‌تواند با برخی تمرینات آن را بهبود بخشد. در تصویر فوق روش‌های افزایش و ارتقاء سطح هوش آمده است.

کد خبر: ۹۱۳۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶

اگر می‌خواهید جوان بمانید این عادت را ترک کنید

یافته‌ها اخیرا در کنگره بین‌المللی انجمن تنفسی اروپا در میلان توسط دکتر سیو دای ارائه شده است. وی استادیار دانشکده پزشکی بالینی در دانشگاه عادی هانگژو چین است.

کد خبر: ۹۰۷۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸

ترک عادت موجب...

چگونه عادات مضر را ترک کنیم؟ (فیلم)

چگونه عادات مضر را ترک کنیم؟ عادت ‌های ناخودآگاه ذهن را از شرایط پر استرس دور کرده و جهت تمرکز آن را تغییر می‌دهند.

کد خبر: ۹۰۶۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱

چطور عادات سالم غذایی را به فرزندم بیاموزم؟

انتخاب سالم را به یک الگو تبدیل کنید. زمان وعده‌های غذایی باید لذت بخش بوده و شامل تمام سنین شود. این به معنای آن است که مادر، پدر، و کودک همراه با هم غذا بخورند و همگی غذایی مشابه را مصرف کنند. اگر می‌خواهید تا کودک دو یا سه ساله شما به خوردن سبزیجاتی مانند بروکلی عادت کند، خود شما نیز باید بروکلی مصرف کنید.

کد خبر: ۹۰۱۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵

راهکارهایی برای ایجاد عادت ‌ های سالم غذایی برای کودک چهار‌ساله‌

خوب است که به کودک خود مواد غذایی غنی و سالم پیشنهاد دهیم و برخی عادت ‌ های مفید را از دوران کودکی در آنها نهادینه کنیم.

کد خبر: ۹۰۰۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵

این هشت عادت می‌تواند تا ۲۴ سال به عمر شما اضافه کند

این مطالعه هشت عادت سالم سبک زندگی را رتبه بندی کرده است. در این رتبه بندی مشخص شده که کدام یک از آنها تاثیر بیشتری در افزایش طول عمر دارند.

کد خبر: ۸۹۹۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳

7 عادت روزمره که مغز شما را می‌کُشد (فیلم)

7 عادت روزمره مغز شما را می‌کشد. اب نخوردن کافی، انجام همزمان چند کار با هم، استرس شدید و به چالش نکشیدن مغز می توانند مغز را به صورت فیزیکی تخریب کند.

کد خبر: ۸۹۳۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶

چگونه بر عادت ‌های بد خود غلبه کنیم؟

اگر فکر می‌کنید در زندگی یا کارتان موفق نبوده‌اید شاید دلیل آن داشتن عادت ‌های بد است. این که چگونه بر عادت ‌های بد خود غلبه کنید یا عادت ‌های خوب ایجاد کنید مستلزم شناختن چرخه عادت است. در این درس با عوامل درگیر در شکل گیری عادت آشنا می شوید تا بتوانید خود را بهتر بشناسید.

کد خبر: ۷۶۰۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲